Fittanyuka

Fittanyuka

2011. december 10., szombat

Bejegyzés alatt..

Ez a FITTANYUKA Kereskedelmi és Szolgáltató KFT honlapja, mely bejegyzés alatt áll.
Bejegyzés után a KFT részletesen bemutatásra kerül.

2011. október 12., szerda

Egy nap múlva indul az Őszi Közös Léböjt!

Remélem készen álltok az október 14.-i léböjt kezdéshez?!
Kiküldtem nektek hírlevélben a böjti bevásárló listát, hogy a hétvégére bevásároljatok.
Összesen 35-en jelentkeztetek a léböjtre, kíváncsi vagyok , hogy ki hány napot tervezett?
Nem győzőm hangsúlyozni, hogy csak teljesen egészséges állapotban böjtöljetek, nyugodt fizikai és lelki körülmények között!
Első alkalommal bőven megfelel az 1-3 nap lékúra. A tapasztaltabbak csinálhatják 7 napig,
én 7 naposat terveztem.
Viszont nagyon fontos, hogy ez nem verseny és az 1, vagy akár 2  böjti nap is óriási segítség a szervezetnek: fellélegzik és méregtelenít!

Szeretném, hogy interaktívak legyetek akár itt vagy a fittanyuka facebook oldalán, mert minden tapasztalat segítség lehet a többieknek, akár most hétvégén, vagy akár ha  másik időpontra tervezi a  léböjtöt.

A böjtöt megelőző nap már abszolút könnyű, leginkább nyers táplálék legyen sok, sok folyadékkal!

Sok sikert és várom a kérdéseiteket itt vagy a fittanyuka facebook oldalán, személyesen pedig Szegeden a Biocsemegében..!

2011. október 3., hétfő

A Nagy Virtuális - Őszi tisztítókúra és Főzőtanfolyam!

..hírlevelem folytatása:

Elérkezett ismételten egy évszak váltás, aki tudatosan bánik a szervezetével: egészségesen  táplálja, időnként méregteleníti, az már megtapasztalta az egészséges lét értékét és szükségét érzi az időnkénti "nagytakarításnak ".
A böjtölés tudományáról egy korábbi posztomban részletesen írtam , itt olvashatjátok!

Idén egy kis segítséggel is szolgálok azok részére akik komolyan gondolják az életmódváltást a böjt, méregtelenítés után!
Ugyanis a méregtelenítő kúrák sikerét abban mérjük, hogy mennyire van felépítve a böjt utáni táplálkozás, vagyis a MIT - MIKOR - MIVEL elv.

Elindítjuk a Fittanyuka - Lúgosító ételek Főzőtanfolyamot a Biocsemegével együttműkődve!

Mindazok  jelentkezhetnek akik Szegeden élnek és szeretnék megtanulni az
Egészséges - Lúgosító ételek elkészítését, a legkülönfélébb alapanyagok felhasználásának módját, a lúgosító táplálkozás helyes felépítését.




A böjtre jelentkezés feltételei:

Először is a kellő elszántság, utána a hírlevélre való feliratkozás,  ahogyan korábban, most is egy kis csoportot hozunk létre és ennek a csoportnak hírlevélben fogom küldeni a böjttel kapcsolatos témákat, tippeket, bevásárló listát, motivációkat, stb.


(A hírlevélre való feliratkozást ezen az oldalon a jobb oldali sarokban megtehetitek!)

A böjt hosszúságát mindenki maga döntheti el, minimum 3 napot javasolok.
Aki már tapasztaltabb és már többször böjtölt nekik lehet a 7-10 nap böjtölés.

Léböjtöt tartunk: préselt gyümölcs, zöldség levekkel, gyógyteákkal, zöldség levesekkel.

És nem utolsó sorban a kitűzött léböjt  időpontja:
2011. Október 14.- Október 20.-ig!


Várom a jelentkezőket a böjtre és ha kedvet, szükségét érzitek a Lúgosító ételek főzőtanfolyamra is!

Aki hírlevélre most iratkozik fel megkérném, hogy a feliratkozáson kívül írjon egy megerősítést az email címemre, hogy tudjam, hogy kik azok akik a böjtre jelentkeztek:
 pemy2009@gmail.com




Elég annyi csupán: "hogy jelentkezem a közös böjtölésre!"



Ha már fel vagy iratkozva a hírlevélre akkor is kérnék egy megerősítő emailt!

Még 10 napunk van a léböjtig.
 Várom a jelentkezéseket, hogy minél hamarabb eltudjuk kezdeni a felkészülést!



Jelentkezési határidő: Október 11-ig!


Hajrá Lányok, Fiúk:)!





Fittanyuka közösség a facebookon

2011. szeptember 26., hétfő

Őszi életmódváltás és Lékúra előzetes

hírlevelem folytatása...



Hamarosan október és visszavonhatatlanul megjön az ősz.
A megváltozott évszakot számításba kell vennünk, és ahhoz alkalmazkodnunk.
Minden évszak váltás magában hordozza a váltás és a változás lehetőségét!
Éljünk a lehetőséggel, ha életmódváltásban gondolkodunk.

Az ősz a gyümölcsök, zöldségfélék hatalmas változatát kínálja, ez hozzásegít minket a váltáshoz, biztosítja az alapanyagokat.


Iktassuk be tehát az étrendbe valamennyit, amit elérhetünk. A télre kell most töltekezni, feltölteni a mikro- és nyomelemraktárakat.

Fontos lehet azonban egy szőlőkúra, mely egész hónapban is tarthat.
Fogyaszthatunk csak minden nap reggeltől-délig kizárólag szőlőt, vagy kitűzhetünk 2-3 nap szőlő kúrát amikor
napi két-három kg-ot is elérhet személyenként.


Milyen hatásai vannak a szőlőkúrának..?

A vitaminok, ásványi anyagok, rostok és a magas víztartalom teszi a szőlőszemeket pompás, ideális „kúragyümölccsé”. Szőlő mindenütt terem a világon – nemesítve és vadon is. Már a rómaiak is felismerték jótékony hatásait: testüket, szellemüket frissítették fel vele.


Mi minden is található benne?

Sok vitamin, ásványi anyag és nyomelem: A- (béta-karotin), B1-, B2- és C-vitamin, de kalcium, vas és foszfor is. Különösen fontos a szőlő magas káliumtartalma. A kálium vízhajtóként hat, így elősegíti az anyagcseretermékek kiürülését a veséken keresztül.


A szőlő ezen kívül gyümölcssavat, szőlőcukrot és pektineket tartalmaz, ami a rostanyagokhoz hasonlóan gondoskodik a jó emésztésről. A piros szőlőben ezen kívül cserzőanyag is van, ami hatással van a bélnyálkahártyára. Az ún. flavonidok – főleg a piros szőlőben találhatók – jó hatást gyakorolnak a szívre, az érrendszerre, és segítenek az érelmeszesedés kialakulásának megakadályozásában is.

A felsorolt értékes anyagok, a 80%-os víztartalom és az alacsony energiatartalom (100 g – 74 kcal) ideális kúragyümölccsé teszik a szőlőt.

Az értékes tápanyagokat akkor őrizheti meg teljesen, ha a szőlőt frissen, héjával és magjával együtt fogyasztjuk.


Fittanyuka Tipp:

Ne felejtsük el a helyes ételtársítás szabályát a szőlőnél sem! Sőt, magas cukortartalma miatt erjed, ezért csakis önmagában fogyasszuk!
Fogyasszuk reggel éhgyomorra, egész délelőtt. 
 Ha pedig szőlőnapot ( napokat ) tartunk akkor csakis önmagában egész nap.
A szőlőnapot lezárhatjuk valamilyen gyógynövényteával.
Kiegészíthetjük a szőlőkúrát szőlőmagolajjal:
Reggel éhgyomorra 1 kávéskanálnyi szőlőmagolaj, alaposan " rágjuk" meg, forgassuk a szánkban.
Ezzel a kúrával megfiatalítjuk a bőrünket, kisímúlnak a ráncok, tisztítjuk vérünket, bélrendszerünket.



 Ajánlott gyógynövényteák: Kamilla, édeskömény, fodormenta - tea ízesítés,- édesítés nélkül.

A kúra után ( ahány nap a kúra annyi nap legyen a "felépítő" napok száma), néhány napig ne fogyasszunk állati fehérjéket: húst, halat, tojást, tejet, fehér cukrot, adalékanyagokat. Próbáljunk meg tisztán étkezni.

Egy rövid szőlőkúra könnyedén megvalósítható, mert a szőlőcukor szinten tartja a vércukorszintünket, ellát sok folyadékkal, tápanyaggal, nyomelemmel és nem utolsó sorban megszépít, méregteleníti, lúgosítja a szervezetet..


..másrészt pedig felkészít az Őszi nagy Méregtelenítőkúrára.

Idén is rendhagyó módon megtartjuk a Közös "Virtuális" Méregtelenítő kúrát, amelyre Mindenki jelentkezhet aki szükségét érzi a testi-lelki tisztulásnak.

Az Őszi Közös Méregtelenítő kúra időpontja:
október 14. - október 21.-ig tart!



...Részletek hamarosan!





fittanyuka közösség a facebookon



2011. július 3., vasárnap

Nyári teendőnk a táplálkozásban

hírlevelem folytatása...

A Föld elektromos erői most fejtik ki hatásukat a legnagyobb mértékben, ezért tikkasztók a napok és fojtogató a hőség, ami azonban szükséges, hogy őszre minden gyümölcs beérhessen.

Itt a nyári szabadságok ideje és az ember önkéntelenül is érzi, hogy minél több időt akar a szabadban, természetben lenni!
Kevésbé ismert az a nézet , hogy a nyári tikkasztó hőség gyógyhatású, mert sok feleslegestől szabadíthat meg, felkészíti és felerősíti szervezetünket a későbbi nagy teljesítményre.

Mint mindig, ilyenkor is a legjobb ha követjük a természet törvényeit és a nyár bőség-asztaláról válogatunk.
Hibás, hogy ha ilyenkor is a megszokott, főtt-sült, zacskós, dobozos ételeket részesítjük előnyben.

A táplálkozásnak mindig alkalmazkodnia kell az évszakokhoz.


Ne felejtsük el azt a fontos természeti törvényt sem, hogy a gyümölcsöket, zöldségeket mindig akkor együk amikor a természet felkínálja azokat!

Kivétel néhány hasznos déli gyümölcs, mint például a citrom, grapefruit és az ananász.

Nézzük a nyár kínálta gyümölcsöket, zöldségeket és azok helyes társítását!

Az "r" nélküli hónapokat éljük és ilyenkor mellőzük a kenyeret, a túlzott keményítő és szénhidrát tartalmú ételek fogyasztását.

Most a nyers koszt van napirenden, ezért kerüljük a nehéz, tartalmas ételeket.

Fő táplálékaink a friss gyümölcsök, nyers, esetleg sült, párolt zöldségek, könnyen emészthető gabonák: mint például a köles, amarant, kukorica, árpa és friss zöld fűszernövények legyenek.

Természetesen fogyaszthatunk más ételeket is, de kevesebbet, részesítsük előnyben a fent felsoroltakat.

Gyümölcsök fogyasztása kúraszerűen ajánlott!

Többször hangsúlyoztam, hogy a gyümölcsök fogyasztása, csak akkor hasznos és egészséges, nem savasító ha helyesen fogyasztjuk őket.
Fontos szabály a gyümölcs fogyasztásánál, hogy csakis egyfajtát fogyasszunk egyszerre és ha csak nem gyümölcs napot tartunk akkor a gyümölcs evést korlátozzuk a reggeli- délelőtti órákra.

A gyümölcsök cukortartalma miatt, már önmagukban is képesek erjedni, ezért könnyen visszafele sülhet el a fogyasztásuk.

 Ugyanis az erjedésnek alkohol képződés a vége, amelyet a májnak ugyanúgy le kell bontania!

Ha mégis kétfajta gyümölcsöt keverünk akkor ne felejtsük el az erjedésgátló fűszereket alkalmazni, mint például a : fahéj, gyömbér, vanília, ánizs, szerecsendió, édeskömény.

Az alma az egyetlen kivétel, amelyet bármilyen gyümölccsel fogyaszthatunk együtt, habár én ilyenkor is javaslom az erjedésgátló fűszereket a savasodás elkerülése végett!

A gyümölcsök gyakorlatilag csak akkor nem savasítanak, ha kúraszerűen, önmagukban fogyasztjuk őket.

A májunkra van jó hatással a szamóca, málna, egres, akkor ha reggel- délelőtt fogyasztjuk őket és önmagukban.

Mindenfajta dinnye ideje a nyár . A sárgadinnye használ a húgyhólyagnak, a görögdinnye a májat, vesét méregteleníti. Ilyenkor kitűnő méregtelenítő kúrát csinálhatunk 2-3 napos dinnyekúrával.
3 napig akár csak görögdinnyét fogyasszunk kevés fahéjjal megszórva.
 Plusz folyadékot nem szükséges mellé fogyasztani, mert desztillált víz tartalma szépen átmossa szervezetünket.
Hibás társítás a sárgadinnyét desszertnek fogyasztani, vagy sonkával, előételnek.
Rossz belegondolni, hogy mi lesz az emésztés végeredménye!

A sárgabarack az izmokat erősíti, csak teljesen érett sárgabarackot fogyasszunk.
Óvakodjunk a túlérett gyümölcsöktől is, mert ott már elindult az erjedési folyamat, 37 C fokon pedig tovább folytatódik ha megesszük.
Az őszibarack nagyon jó vízpotló, frissít és sok tápláló folyadékkal látja el a szervezetünket. Szintén önmagában fogyasszuk, amennyi jólesik!

Nyár végén megjelenik a szőlő. Kúraszerűen ajánlott szintén fogyasztani, amikor napi 2-3 kg.-nyi mennyiséget is megehetünk. Regeneráló, roboráló, méregtelenítő  hatású. Nagyszerű minden gyomor bajnál.
A bőrünk megszépül, kivirul tőle.
Viszont ha nem teljes az egészségünk akkor takarékosan fogyasszuk, mert a túl sok édes szőlő emeli a vércukorszintet.
Magas cukortartalma miatt őt is szigorúan tilos együtt fogyasztani bármivel.
Ha fogyasztása során, után erős hashajtó hatását észleljük ( ami nem baj, mivel méregtelenít), vagy úgy érezzük, hogy kissé savasított még önmagában fogyasztva is, igyunk meg egy pohár NEUROSAN-os vizet. Semlegesíti, megköti a savakat. Bármikor máskor is alkalmazhatjuk, ha úgy érezzük, hogy a savasodás felütötte a fejét.


Zöldségekkel könnyebb a dolgunk, mivel szinte kivétel nélkül mindegyik lúgosít, tisztít.
Fogyaszthatjuk őket együtt szénhidrát, keményítő és fehérje tartalmú ételekkel.
 Természetesen nem egyszerre mindezt hanem külön-külön!
Minél több nyers salátát, hidegen sajtolt olajokkal együtt ehetjük, így segítjük a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.
Fogyaszthatjuk a zöldségeket, mivel roppant ízletesek szabadban grillezve, enyhén megpárolva, minden nap szakban akár.
Vegyes saláta a legjobb hűsítő étel a forró időszakban, kevés hidegen sajtolt olíva olajjal.
Hűtő hatású gabona a köles és az árpa, amarant. Utóbbinak rendkívül magas az ásványianyag tartalma.

Sokan azt hiszik, hogy a szomjúságot, vagy a hőséget jeges víz, vagy jeges, hűtött, ételek, kólák bőséges élvezete által kell leküzdeni, nekik azonban gyakran meghűléssel, vagy gyomorgörccsel kell küszködniük, ilyen esetben inni kell egy csésze forró gyömbér teát.

2011. június 27., hétfő

Szegedi Mami

....Ajánlom figyelmedbe az alábbi oldalt, ahol életmód szakértőként tevékenykedem és szívesen segítek
minden anyukának és nemcsak anyukának táplálkozási kérdésekben, különböző étel érzékenységeknél,

lúgosítással kapcsolatos témákban.

 

Minden kérdéssel várlak ami az egészséges életmóddal és az egészséges táplálkozás kialakításával kapcsolatos gyerekeknél és felnőtteknél egyaránt!

Szegeden vagy környékén élő anyuka vagy?
IGEN? Akkor a következő honlap Neked szól!

Részesülj te is mindabból, amit a szegedi és környékbeli anyukák számára nyújt a
Szegedimami Weboldal:





Fittanyuka közösség a facebookon








2011. június 3., péntek

Dolce Vita 2.

..hírlevelem folytatása...

Mindenki számára egyértelmű kell, hogy legyen , a cukorfogyasztás KÁROS, veszélyes az egészségre nézve.
Romolo, természetgyógyász a múlt század elején így említette a cukrot, hogy  a
HÁROM FEHÉR MÉREG csoportjába tartozik és a zacskókra nyugodtan rátehetnék a halálfejét.
Nem azonnal, hanem lassan, de biztosan öl,-ölnek, pusztítanak.
A három fehér méreg: fehér cukor, fehér liszt, konyhasó!
Azt mondta " most indult el az emberiség egészségének hanyatlása" és milyen igaza volt!
Azóta csak egyre rosszabb, mert megjelentek a vegyszerek is az ételeinkben és a gyógyszer gyártás is határtalan mennyiségű vegyi szerekkel halmoz el bennünket és gyermekeinket!

Térjünk vissza a cukorhoz, most az alternatíváiról írok, melyek azok a természetes édesítők amelyek nem tesznek kárt a szervezetünkben.
Nagyon fontos, hogy nem SZEREK, nem MESTERSÉGESEK, nem kémiai laborban jöttek létre!
 Mert nem győzőm hangsúlyozni, hogy SZERVESEK vagyunk és csak szerves anyagokat tudunk hasznosítani, a szervetlen méreganyagként lerakódik.

Fontos, hogy a mesterséges édesítőkről is írjak pár mondatot!
Mint tudjuk a " light" iparág amely természetesen Amerikából indult a 70,-es évek végén és önti a light termékeket.
Ezek a termékek fogyasztásra nem alkalmasak!
Aszpartamot, szacharint mesterséges édesítő anyagokat tartalmaznak, amelyek sejt mérgek.
Formaldehyde bomlanak le és nagyon erős RÁKKELTŐK!!
Volt már szó róla, hogy kivonják a forgalomból őket a 90-es évek elején, mivel tisztábban vannak a káros hatásaikkal, de az üzleti érdekek nem engedték, ezért inkább átkeresztelték őket, és így maradtak továbbra is, egészséges ételekként árulják őket : fogyókúrázóknak, cukor betegeknek és akik követik a "trendi" táplálkozást.
Inkább semmi, mint az ezekkel édesített ételek, italok!
Mellesleg extra adag méreganyaggal látják el a szervezetet, nőknél ez narancsbőr formájában jelentkezik.., jobb esetben.
Még belegondolni is rossz, hogy mit tesznek, ha összeadódnak ezek az anyagok a fehérített, ipari cukorral!?
Alkalmazzuk a természetes dolgokat, több van belőlük, mint gondolnánk.

... Következzenek:

A sorrend a következő: a lista utolsó helyein azok lesznek amelyeknek a legalacsonyabb a glikémiás indexük, és a szervezet abszolút nem cukorként kezeli őket.

1. Nádcukor:

A nevében is benne van, nádból készül és ez már nem egy gyökér növény, mint a répacukor, többet van fényben, mivel a föld felett terem. ( Ennek spirituális jelentősége is van.)
Több fajtája létezik, van az egész sötét, szinte melasz, nincs kristályosítva, nyilvánvaló, hogy ez a jobbik változata, de a félbarna, világosbarna változata is jó, alkalmazható.
Viszont a szervezet cukorként kezeli, a gombáknak is táptalajt ad, tehát candidások, akik fogyni szeretnének, cukorbetegek ne fogyasszák.!
Viszont magasan jobb, mint a fehérített répacukor.
Válasszuk a bio változatát, akkor biztosan nem esünk abba a csapdába, hogy fehér répacukrot vásárolunk melasszal befestve, mert ezt is barna nád cukorként adják el.
Glikémiás indexe: magas!



2. Rizsszirup, búza szirup:


Nem annyira édesek, mint a nádcukor, de kevés kell belőlük.
Mindegyikünknek van egy enyhe jelleget adó íze.
Folyékonyak, könnyen alkalmazható italokba, süteményekbe is.
A szervezet még mindig cukorként kezeli őket, de már élettani szempontból jobbak, mint a nádcukor.
Candidások, cukorbetegek inkább ne, de fogyókúrázók már fogyaszthatják!
Glikémiás indexe: közepes!


3. Méz:


Magas rezgés számú, gyógyító elixír.
Nehezen tudtam eldönteni, hogy az elejére, vagy inkább a lista végére kerüljön.
Virágok információját hordozza, magas spirituális rezgésszinttel rendelkezik.
Mindenképpen legyen a konyhánkban, házi patikánkban!
Az emberiség ősidők óta fogyasztja. Hátránya, hogy a szervezet cukorként kezeli, sajnos a gombáknak is táptalajt ad, mértékkel viszont fogyaszthatjuk.
 Kivéve: candidások, cukorbetegek.
Glikémiás indexe: közepes!



4. Gyümölcs cukor - fruktóz:

Édes íze erőteljes, növeli a fizikai aktivitást, élénkítő hatása ismert ( lásd: szőlőcukor).
A szervezet cukorként kezeli még őt is, ezért mértékkel fogyasszuk, a fogyni vágyók is.
1. fokozatú Candidások, cukorbetegek kerüljék!
Glikémiás indexe: közepes!


5. Alma sűrítmény, Agave sűrítmény:


Az almát ismerjük gyógyhatásáról, cukortartalma viszonylag alacsony.
Jó hír, hogy kapható már alma sűrítmény, amilyet például a Piszke Öko kft. készít.
Ideális mindenféle édesítésre.
Élettanilag kedvező hatású: lassan felszívódó cukrokat tartalmaz.

Agave: egy nálunk nem honos kaktusznövény, amelynek lándzsás leveleinek belsejéből csapolják ezt a nedűt.
Szintén lassan felszívódó cukrokat tartalmaz.
Mindkettőt fogyaszthatják a candidások, nem savasítanak, fogyni vágyók szintén..
Glikémiás indexük: közepesen alacsony!



6. Xilit, nyírfa cukor:

A xilit és a nyírfa cukor tulajdonképpen egy és ugyanaz.
 Ugyanis a xilitet a kukorica csutkából és a nyírfából vonják ki alma sav segítségével, természetes úton.
Nem tagadom nekem ez a kedvencem, ugyanis semmilyen mellék és jelleget adó íze nincsen.
Édesebb, mint a cukor, kevesebb is elég belőle.
Finnországban régóta fogyasztják, ismerik, kis hazánkban nem olyan régen vált ismerté.
A szervezet nem cukorként kezeli, a gombáknak sem ad táptalajt, tehát mindent édesíthetünk vele, csak kelt tésztát nem!
Ez jó hír a candidásoknak a lúgosító étrenden lévőknek, fogyni vágyóknak, cukor betegeknek !
Magas a rost tartalma, éppen ezért rendelkezik tisztító hatással.
 Enyhe hasmenést okozhat, ne ijedjünk meg, nem mindenkinél, csak akinek van mit tisztítani!
Második fogyasztásnál, már elmarad ez a hatás.
Glikémiás indexe: alacsony!


7. Stevia:

Dél Amerikából származik, a leveléből vonják ki, de mi magunk főzetet is készíthetünk belőle.
Édes íze százszorosa , mint a cukornak!
A szervezet  nem cukorként kezeli.
 Candidások, cukorbetegek, lúgosító étrenden lévők, fogyni vágyok mértéktelenül fogyaszthatják.
Negatívuma, hogy jelleget adó mellékíze van.
Kelt tésztákat szintén nem édesíthetünk vele. ( Itt fontos megjegyeznem: kevés élesztővel készült süteményt, kenyeret fogyasszunk, még jobb ha teljesen kiiktatjuk az étrendből és csak alkalmanként illesztjük be a táplálkozásba!)
Glikémiás indexe: nagyon alacsony!

Remélem tudtam nektek segíteni, eligazodni az édesítés útvesztőiben, mert , mint látjátok a reklám hadjáratok, a light iparág könnyen téves útra visz bennünket!
Tegyetek jót magatokkal és aszerint válasszatok a fenti listából, ahol éppen tartotok a helyes életmódra váltás útján.

Kérdezhettek akár arról amit kifelejtettem, vagy ami kérdésként felmerűl bennetek!

Csatlakozz a fittanyuka közzöséghez a facebookon!

2011. május 25., szerda

Dolce Vita 1.

...hírlevelem folytatása:

" A cukor egy teljesen hallott anyag.
Mesterségesen előállított, finomított kivonat
csak kalorikus értéke van.
 A szervezetbe jutva elrabolja a már birtokolt tápanyagokat.
 Akik cukrot fogyasztanak, alkoholisták, anélkül, hogy tudnának róla."


Dr. Shelton

Tulajdonképpen Dr. Shelton mindent elmondott tömören a cukorról, azért én bővebben kifejteném, hogy miért is alkoholisták a cukorfogyasztók, hol vannak a rejtett cukrok és milyen alternatívái vannak, amelyekkel édesíthetjük az "ételünket - életünket"?!

Egy pár riasztó tudnivaló erről a "szerről":

A természetes szénhidrát az egyik fő táplálékunk, ezzel szemben a finomított cukor számos betegség forrása. A legfőbb ok, amiért ártalmunkra van, az, hogy a természetben előforduló növények cukortartalma lényegesen alacsonyabb, mint a bolti fehércukoré.
A cukorrépa cukortartalma 18%, a finomított cukoré 99,9%.
A szervezetünk nincs felkészülve ilyen töménységű cukor befogadására, ezért nemis képes maradéktalanul megemészteni, a fölös cukor megerjed.
Erjedés: oldott állapotban lévő nitrogénmentes szerves anyagok, többnyire szénhidrátok felbomlása élesztőgombák, hasadógombák által.


Káros hatásai:

Olyan sok van, hogy mind nemis tudom felsorolni, sajnos!
A legfontosabbak:


1. Alkoholképződés:


Az alkohol tudjuk, hogy a májat és az idegsejteket károsítja, sejtméreg. A májsejtek bizonyos mennyiségig képesek az alkohol semlegesítésre, viszont a fölösleggel nem tud mit kezdeni és a plusz munka megnagyobbodásra készteti a májat.
Ezért lehetséges máj megnagyobbodás olyan embereknél, akik egyáltalán nem fogyasztanak alkoholt, viszont sok édességet esznek.
Már gyerekeknél is megfigyelhető a máj ilyen elváltozása. A máj károsodása lévén a látás és a bőr épsége is veszélybe kerül. Az akne és a dermatitisz kialakúlásában és fenntartásában a cukor komoly szerepet játszik.


2. Szívinfarktus:

Nem csak a magas vérzsírszint és a mész rovására írható a szívinfarktus, a cukorfogyasztás is nagyban elősegíti. A jelenség magyarázata, hogy a cukor megköti a koleszterint, visszatartja a vérben.



3. Cukorbetegség:

A finomított cukor fogyasztása megterheli a hasnyálmirigyet, az inzulintermelő béta-sejtek kimerülnek.
A szervezet számtalan tartalékkal rendelkezik, az egyik ebből az inzulintermelés képessége. A hasnyálmirigyünk körülbelül 500 évre van kalibrálva. Az emberek a túlzott cukorfogyasztás segítségével képesek negyven-ötven év alatt elhasználni.



4. Elhízás:


Elhízás a zsírvisszatartás miatt következik be! A többi tényezőt már ismerjük: többlet energiát és üres kalóriákat tartalmaz.


5. Az emésztőrendszer megbetegedései:

Az emésztési zavarok hatvan-hetven százaléka megszűnik, amikor az étrendből kivonjuk a cukrot.
A gyomorban fokozza a savkiválasztást, ezért extra módon savasít és hajlamosít a fekélyre.
Gyakran okoz epehólyag-megbetegedéseket, gyomor és nyombélgyulladást.
A cukor hatására a káros bélbaktériumok száma jelentősen megnövekszik.


6. Élesztőgombák- Candida túlszaporodása:

Talán ez a leggyakoribb, habár nem az egyetlen egészségügyi probléma amit a cukorfogyasztáshoz kötnek.
Minden második ember candida gomba túlszaporodásban szenved, szándékosan nem mondtam fertőzést, ahogyan azt már az orvosok is emlegetik.
Haladás, mert csak pár éve ismerik el és kötik össze a cukorfogyasztással.
Magyarázata, hogy az élesztőgombákra szükségünk van, csak nem ekkora mennyiségben.
Ők bontják le a szénhidrátokat. Csakhogy annyi táplálékot kapnak, hogy túlszaporodnak, mivel gombákról beszélünk minden tényező  adott nekik: a tápanyag, 37 C fok, nedvesség.
Nem ők hanem a melléktermékeik okozzák a sok-sok tünetet és problémát.
Ez egy ördögi kör és amikor az egyén újra cukrot " kíván", vagyis a gombái, akkor a kör bezárul.
Egyetlen megoldás van, hogy megvonni a táplálékot, vagyis a cukrot, ilyenkor már szinte minden formáját és így megvárni amíg visszacsökken a létszámuk , majd életmódot váltani a későbbiekben!


7. Rák:

A cukor hatására a sejtek megduzzadnak, és a számuk is nő.
Rákos folyamatok indulnak be a szervezetbe.
Ma már kimutatták és tudják, csak még mindig ne elég publikus, hogy a rákos sejtek tápanyaga is a CUKOR!
Összefüggés: Nemcsak az élesztőgombák, hanem a bennünk élő minden egysejtű ( baktériumok, vírusok, paraziták ) táptalaja a savas környezet, amit a cukorfogyasztás biztosít.
 Ezek a gombák és egysejtűek fenntartása oxigént von el a sejtektől. A rákos sejtek oxigén szegény környezetben szaporodnak.


8. Vitamin és nyomelemhiány:


A finomított cukor B1 vitamint von el a szervezetből.. Ennek következménye a fokozott idegesség, agresszivítás, székrekedés, és légzési nehézségek.
A fehér cukor savasító hatása miatt a kalcium hiányt idéz elő. A kalcium hiány csontritkulást, fogromlást és angolkórt okoz.
A gyerekek többek között azért is édesszájúak, mert a sok hús és sós étel miatt a szervezet kiegyensúlyozásra törekszik. Azonban ez tipikusan az az eset, amikor az egyik lyukat úgy tömöm be, hogy közben három másikat csinálok helyette.
A finomított cukor nyomelem és vitamintartalma nulla! Ez azért érdekes, mert a megemésztéséhez többféle nyomelem és vitamin is szükséges. Ezeket mind a szervezettől vonja el.


9. Mirigyrendszer zavarait okozza:

A finomított cukor károsítja az anyagcserét, összezavarja a hormonrendszert.
A mellékvesék megnagyobbodását okozza. A cukor gyorsítja  a nemi érést, ingerli a nemi mirigyeket.
Ennek köszönhetően e pubertáskor tíz évente fél évet tolódik előre. (Egyik lehetséges magyarázat arra is többek között, hogy manapság minden a szexről szól!)


10. Fáradékonyság:


A cukorfogyasztás hatására felszaporodik a pirosszőlősav a vérben. A sok pirosszőlősav fáradékonysághoz vezet. Ingadozó vércukorszint a cukor hatása miatt csökkent teljesítményképességhez vezet.
A fehércukor csökkenti az életkort és mivel oxigént von el a sejtektől gyorsítja az oxidációs folyamatokat, vagyis öregít!!
Felmérések szerint: ma annyi cukrot fogyaszt el egy ember két hét alatt, mint amennyit elődeink kétszáz évvel ezelőtt egy év alatt!
Évszázadokig a cukor csak a gazdagok kiváltsága volt ( mellesleg nem finomított változatban), de mintegy százötven év alatt tömegcikké vált, mára bárki számára elérhető. Dr. Lablanchy állítása szerint a cukorfogyasztás egy évszázad alatt a kétszázszorosára nőtt.



11. Ami az egyik legnagyobb probléma, hogy kikapcsolja az immunrendszert, így szabad utat enged a baktériumoknak, vírusoknak, szabad gyökök elszaporodásának.

..Folytatjuk az alternatívákkal és hatásaikkal!

2011. május 3., kedd

Májusi életmódtippek

..hírlevelem folytatása,

Teendők a konyhában:

A májusi konyha az újjáépítés, a fejlesztés jegyében telik.

A Természet már tavasszal elhalmoz bennünket napsütötte zöldségekkel, gyümölcsökkel, úgy hogy a sütéstől, főzéstől amennyire lehetséges, eltekinthetünk.
Továbbra is tisztíthatjuk magunkat gyógyteákkal, mert azok a feltöltés mellett is a gátló-anyagokat kivonják a testünkből.
Választhatunk: borsmentát, zsályát, kakukkfüvet, fodormentát, bazsalikomot. Ezekből is részesítsük előnyben a friss, új hajtásokat.
Mivel mindenféle friss étel időszaka van már ilyentájt, ezért minél inkább hagyjunk el mindent ami a konzerv dobozból kerül ki.

Táplálkozásunk alapját alkossák a friss, zsenge  zöldségek, ezekből készíthetünk salátákat.
Minden friss zöld a kiküszöbölést, a méregkiválasztást, savtalanítást szolgálja.
 Ha nem nyersen, akkor csak enyhén párolva, pirítva fogyasszuk ezeket a zöldségeket, semmiképpen nem agyonfőzve.
Íme a májusi   zöldség kavalkád: spárga, rebarbara, sóska, medvehagyma, hónapos retek, fejessaláta, petrezselyem zöld, gyermekláncfű, madársaláta, halványított zellerszár, spenót, uborka, póréhagyma, friss, zöldhagyma, -fokhagyma, tökfélék.

A gombák májusban szezonálisak és bőségesen kaphatóak a piacon.
 A gomba nem tápszer, csak tisztít, de azt alaposan. ( nem a vegyszerrel felnevelt csiperkére gondolok).
Pl.: laskagomba, mezei,- erdei csiperke, őzlábgomba. A gombákat süthetjük, párolhatjuk, grillezhetjük.
Alacsony fehérje tartalmú zöldségfélékkel fogyaszthatók együtt.
 Kítünő kombináció a grillezett gomba vegyes, friss salátával, fűszerekkel, hidegen sajtolt olajjal.

Előtérbe kerülnek a bogyós gyümölcsök, amelyek erős méregtelenítő hatással bírnak. Semmiképpen ne hagyjuk ki az étrendünkből.

Bogyós gyümölcsök:

Általában a jelentős vízmennyiségen kívül gyümölcscukrot, szerves savakat, szerves sókat, lúganyagot és rostokat tartalmaznak.
A vér vonatkozásában fejtik ki fő hatásaikat, elsősorban alkalizáló hatásúak.
Itt említeném, hogy a vér természetes pH értéke 7,4 .
 Ha a vér értéke ettől eltér lefelé, akkor acidózisról ( savasodás), ha felfelé akkor alkalózisról ( lúgfelesleg) beszélünk.
Amíg az alkalózist a szervezet 24 órán belül le tudja küzdeni, a savasódással szemben nincs védekezőképessége.
A civilizációs étrend, a : cukor, a fehérliszt, a hús, sajt, tojás, túlzott szénhidrátfogyasztás, ezt tetézik még a vegyszerek, sokszoros acidózist okoznak.
Némi védelmet nyújtanak  a nyers saláták, és idénygyümölcsök időszakos fogyasztása.
A bogyósgyümölcsöknél fontos szabály, hogy teljesen éretten szabad őket fogyasztani , egyszerre csak keveset.
A következő bogyós gyümölcsök mindaddig folyamatosan fogyaszthatók, amíg az idényük tart.
 Fekete és a kék áfonya, fekete szeder, fekete és piros ribizli, málna, földieper, szamóca.
Rendkívül jó tulajdonságuk még az erős tisztító hatásuk mellett a magas flavonoid tartalom, vérképző hatás.
A fiatalság esszenciáját hordozzák magukban:)!
Fontos kiemelnem, hogy ha lehetőségünk van rá a vegyszermentes gyümölcsöket fogyasszuk!

Kiemelném a földiepret, mivel nálunk leginkább ez az elterjedtebb, az epret kúraszerűen is fogyaszthatjuk, sőt!

Földieper:

A vadszeder és a málna keresztezése.
Jó tavaszi tisztító gyümölcsféle.
Nem szabad abbahagyni a fogyasztását, ha kiütések és más kellemetlenségek jelennek meg, amit az orvostudomáy allergiának nevez.
Ez ugyanis nem betegség, hanem tisztulási folyamat.
Folytatni kell, tehát nem szabad abbahagyni az adott gyümölcs fogyasztását, mert ezzel a szennyeződés bennünk marad. Csak a máj gyengesége esetén jelenik meg ez a tünet és utal is hiba helyére.

Értékes vértisztító, gyomor, bél és májbajok ellen de csakis édesítetlenül hatásos.

Kedvcsináló recept!

Mivel most mindenben érezzük a természet lehelletét és zsongását, nem térhetünk ki a szabad levegőn végzett mozgás és légzés elől. Itt az ideje előkapni a nyúlcipőt és kocogni, futni, de minimum nagy sétákat tenni a ligetekben, erdőkben, réteken:)!





forrás: Ferencsik István, Gyakorlati Reforméletmód, 1996.

2011. április 27., szerda

Böjt napló: 5-6-ik nap és a böjttörés

Kicsit elkéstem a böjti beszámolómmal, mivel már 5 napja megtörtem a böjtöt, de ami késik nem múlik.
Tehát a böjtöt a 7-ik nap törtem meg!
Az azt megelőző 5-6-ik nap gyakorlatilag ugyanúgy zajlottak, mint az azt megelőzőek.
A 6-ik nap már azt éreztem, hogy mostmár " megéheztem", de tulajdonképpen ahogy az lenni szokott, ez nem éhség volt, hanem az ízek hiányoztak.
Már gondolatban sokszor megettem azt az almát amivel a böjtöt terveztem megtörni:)
Fontos, hogy a böjttörést valami nyers gyümölccsel vagy zöldséggel tegyük és alaposan megrágva, ami még nagyon lényeges, hogy ez a gyümölcs vagy zöldség vegyszermentes legyen.
Ilyenkor többszörösen érzékeny a szervezet!

Böjttörés:

Az első étkezésem tehát egy lédús, bio alma volt alaposan megrágva.

Második étkezés: natúr pattogatott kukorica. ( nagyon jó lúgosít, természetesen só és vaj nélkül!)

Harmadik étkezés: Saláta kevés hidegensajtolt oliva olajjal és
 citromlével. ( salátakeverék).
A harmadik étkezésnél már fogyaszthatunk hidegen sajtolt olajokat.

A sok folyadék: víz, gyógyteák maradtak az étkezések között.
Hosszabb böjtnél az első 3 nap még ne fogyasszunk fehérjéket, leginkább ne állati fehérjéket
 ( hús, tej, tojás), a növényi fehérjéket is csak a harmadik napttól kis mennyiségben. ( szója, búzafehérje, olajos magvak, hüvelyesek).

A felépítő időszak minél hosszabb legyen, de minimum olyan hosszúságú, mint maga a böjt.
Jó lenne ha a böjtöt életmódváltás követné!
Általános tapasztalat, hogy hiába érzi úgy az ember, hogy kívánja az ízeket, nem képes sokat enni és ezt nemis szabad erőltetni.
Fejfájást tapasztaltam az átállás időszakában, a böjttörés napján. Szerencsére másnapra megszünt.

Mégegyszer Gratulálok Mindenkinek akik böjtöltek!

2011. április 19., kedd

Böjt napló : 3, -4-ik nap

..átléptem a kritikus 3-ik napot vasárnap:).
 Ilyenkor megszűnik az éhség érzet , hacsak nincsen valamilyen méregtelenítési tünet, mint például fejfájás, akkor könnyűnek, energetikusnak érezzük magunkat!
Reggel kipattantam az ágyból, pedig én nem vagyok az a pattanós, ha reggeli ébredésről van szó!
Csináltam egy száraz ledörzsölést, ez serkenti a vér keringést és segíti a méreganyagok felszínre jutását, utána pedig bedörzsöltem magam mandula olajjal.

Egész nap pörögtem, sőt délután " ebéd" után még futni is elmentem a ligetbe.
Fontos, hogy mozogjunk, hogy ne veszítsünk sokat izmainkból, másrészt a mozgás, sport hatására megindul az intenzív méregtelenítés, izzadás formájában.
 Beiktattam a málnalevélteát is napközben: mivel nagyon jó izomtonizáló!
 A szabadban futás felért egy kiadós ebéddel, annyira feltöltöttem, gyönyörűen sütött a nap, virágok mindenhol és zöldelő fák: fantasztikus volt!
Estére viszont húzott az ágy és a fejem is fájni kezdett picit, ezért megittam fél liter méregtelenítő teakeveréket:(anyalevél, nyírfa, málna levél, csalán).

Íme a 3-ik nap menüje:

Reggel:

Frissen préselt szépség koktél:
alma, répa, uborka

Délelőtt:

fisio diur gyógynövény koncetrátum,
citromos víz,
málnalevéltea.

Ebéd:

zöldséglé mix:
répa, zeller, uborka, paradicsom.

Délután:

Citromos víz, zöld tea, green mix ( zöld búzafű, árpa fű szárított zöldpor mix)

Vacsora:

Turmixolt, szűrt zöldség leves,
Méregtelenítő teakeverék. ( lásd: fent)


A 4-ik nap reggelén, szintén kipattantam, viszont most éreztem éhséget és szédelegtem is kicsit.
Az első pohár frissen préselt almalé után viszont helyrerázódtam, de azért élénkítés gyanánt ittam egy zöld teát.
Mivel hétfő volt és dolgoznom kellett, ezért magammal vittem  a gyógynövény szirupos vizem és frissen préselt cékla -  répa levet.
Az előző esti teának megvolt a hatása, a nyírfalevélnek és az anyalevélnek leginkább.
Délután húzott az ágy, ezért lepihentem és jól esett a meleg takaró, ugyanis ma már fáztam szinte egész nap.
( böjt alatt jobban fázunk, mert a szervezet tartalékra kapcsol).
Hangulatom sem volt túl jó, picit feszültnek éreztem magam, ez nemcsak a böjt miatt, hanem a heti teendők sokasága miatt is!
Este kényeztetésre vágytam ezért vettem egy forró bázikus fürdőt, levendula illóolajjal:
  ( tengeri só, szódabikarbóna), hogy segítsen ellazulni.
Közben elkortyolgattam az esti aktuális tisztítóteát.
Isteni volt, utána kisimultam és nyoma sem volt a rosszkedvemnek.

A fürdést hideg-meleg váltó zuhany követte, test radírozás és shea vajas ápolás.
Utána úgy éreztem magam, mint egy egyiptomi hercegnő:).  Feltettem még egy rózsa-arcpakolást is, hogy kerek legyen a kényeztetés!).

4-ik nap böjti menü:
Ugyanaz, mint a 3-ik nap, csak az ebédre a zöldséglé mixet kiegészítettem céklával.

Van valaki aki hosszabb böjtöt iktatott be, mint három nap? Ti hogy vagytok, írjatok?!


Folyt.köv.

2011. április 16., szombat

Böjt napló : első 1-2 nap

Sziasztok Kedves Böjttársak:)!


Mivel az eredeti terv az, hogy 7 teljes napig léböjtölök, úgy döntöttem, hogy napló formájában megosztom veletek a böjttel töltött napjaimat.
Viszont cserében várom a ti beszámolóitokat is, itt a blogon, megjegyzés formájában, hogy tanuljunk egymástól!
Tudom, hogy többen nagyon ügyesek vagytok, mert belevágtattok és nyitottak vagytok megtapasztalni azt a fajta könnyedséget, légies érzést amit a böjt ad. És a nem éppen kellemes "mellékhatásokat" is,amelyeket a méregtelenítési folyamatok okoznak!


Böjt 1. nap:

Mivel nagyjából hetente egyszer, szerdánként tartok heti egy nap böjtnapot, ( javaslom nektek is, a szervezet annyira "megszokja", hogy szinte követeli_ például kedd este már nem vagyok éhes, a szervezet már készül rá. Ha valamilyen okból kifolyólag kihagyom, hiányérzetem támad és alig várom a következő alkalmat:), így nem okozott gondot az első nap.

Ezt a hetet sajnos nem tudom úgy megoldani, hogy sokat pihenjek a böjt alatt, a munka miatt leginkább, de mivel már nem az első alkalom, tudom, hogy nagyjából mire számíthatok.
Nálam is gyakori szokott lenni a fejfájás, de meglepő módon ez most  a második nap vége felé, elmondhatom, hogy egyenlőre elmaradt.
Viszont az éhség  a 2.ik nap vége felé egyre csak erősödik. Ilyenkor még többet iszom, és a "vacsora" egy meleg, nem forró turmixolt, szűrt zöldség leves.

Íme az első napom böjti menüje:

Reggel és délelőtt:

-Cékla lé, ( nem frissen préselt, mert dolgoztam késő délutánig, nem volt alkalom préselni)
-fisio dior "szirup" 1 liter vízzel ( ez egy nyírfa, aranyvessző, yava tea, gyermekláncfű, mezei zsurló, tamarind,-szilva lé: gyógynövény koncetrátum, ami csakis természetes gyógynövény kivonatokat és összetevőket tartalmaz, rendkívül hatásos a tisztító hatása).
-víz

Ebéd:
Ugyanaz, mint délelőtt, kiegészítve egy kis zöld teával, mert rám fért az élénkítés.

Vacsora:

Turmixolt, szűrt böjti zöldség leves,
Fél evőkanálnyi zöld árpa fű por 1.2 liter vízzel elkeverve
Lefekvés előtt: Tisztító teakeverék: Nyírfa levél, anyalevél, csalán, málna levél.

Igazából a  napi munka elfárasztott, így nem sokat gondolkodtam azon, hogy mennyire is vagyok éhes!

Böjt 2-ik nap:

..reggel arra ébredtem, hogy nagyon éhes vagyok! Első gondolatom az volt, hogy milyen finomat is fogok reggelizni, aztán eszembe jutott, hogy böjtölök:(
Kicsit frusztrált lettem a gondolattól, ezért ki kellett találnom valami finom lé receptet gyorsan magamnak.

Reggeli:

Lepréseltem egy körtét, egy almát és 2 szál répát, ez volt a finom reggeli. A gyümölcsök cukortartalma miatt gyorsan elmúlt az éhségem és a levertség érzet.

Délelőtt:

- fisio diur szirup 1 liter vízzel

Ebéd:

Répa, zeller, paradicsom, uborka préselt leve kevés vízzel vegyítve, nagyjából ezt ittam egészen estig:



Vacsora: Turmixolt, szűrt zöldség leves,
majd Zöld árpa por vízzel vegyítve.

Lefekvés előtt pedig szerintem ugyanaz a tisztító teakeveréket iszom, mint a tegnap.

Összegezve  az elmúlt  két napot: Sokkal ingerlékenyebb voltam, türelmetlenebb, viszont fáradságot egyáltalán nem érzek.
Sőt!! Ez az első alkalom, hogy böjt alatt tortát sütök, mert ugyebár az élet nem áll meg és rendeltek , tehát megkell csinálnom, de nem érzem azt, hogy irritálnának az illatok, ..egyenlőre:)

Várom a ti történeteket is, Kitartást nektek:)!

Nem egyszerű a böjt, ezt senki soha nem állította, viszont csak mi magunk csinálhatjuk végig a sajátunkat, saját magunkkal szemben  kihívás igazán!

2011. április 13., szerda

Bevásárló lista a léböjtkúrához!

Mivel az idő gyorsan telik és hamarosan itt van a péntek: elérkezik a méregtelenítő kúránk időpontja ezért most leírom, hogy melyek azok a dolgok amelyek szükségesek lesznek a lékúrához. Csakhogy legyen időd beszerezni!:)


Tehát lékúra, mint már említtettem én lélakomának is nevezem, mert nem éhezünk, sőt gondolj csak bele koncentráltan isszuk meg a bizonyos tápanyagokat, vitaminokat amelyek a friss gyümölcsökben és zöldségekben vannak!

A lékúrán a következő lesz a menü:

1. frissen préselt gyümölcslé ( raktározott napenergia).


Nekünk a legelérhetőbb és akár nagyobb mennyiségben beszerezhető az alma. Javaslom a kúra előtt vásároljál pár kg.-ot és kevésbé savas fajtát válassz.

Természetesen lehet citrus féle is , pl.: narancs, vagy még jobb a grapefruit, szőlő, körte. CITROM: Ezt naponta többször fogod fogyasztani, pontosabban a levét préseljük a vízbe. Oldja a méreganyagokat, savakat, lúgosít!

2. Frissen préselt zöldséglé: ( erős tisztító hatású vitamin bombák):


Zöldségeket a piacon szerezd be és ha nem tudod kifizetni a biogazdálkodásban termesztett zöldségeket , akkor érdeklődj, mert már sokan nem használnak műtrágyát és vegyszereket, érdemes picit kérdezgetni az árusokat!

Ezekből is vásárolj a kúra előtt, hűtőben vagy hűvös kamrában elállnak, kivéve a spenót!

- friss fejes káposzta,paradicsom, uborka, zeller, sárgarépa, cékla, spenót levél, búzafű lé ( bioboltokban zacskózva kapható és ha van otthon prés gépünk préselhetjük , ha nincs rá lehetőségünk maradnak az ún. zöld porok.

A zöldségekből levest is fogunk főzni, ezért vásárolhatsz még krumplit, hagymát, brokkolit a fentieken kívül.

3. Zöld porok :

Mivel kevesen tudjuk kivitelezni azt, hogy zöld leveleket is préseljünk, egyrészt mert speciális présgép szükséges hozzá, másrészt az idő hiány is oka lehet, ezért javaslom szerezzetek be gyógynövény és bio boltokban kapható zöld, szárított,őrlemény porokat amelyek általában búzafüvet, zöld árpa füvet, és más zöldségeket tartalmaznak.

Ezeket vízzel vegyítve fogjuk fogyasztani. Elengedhetetlen a böjt kúra alatt a zöld levek fogyasztása, mivel rendkívül módon megkötik a felszabaduló savakat és méreganyagokat, tisztítják a vért.

Pl.. : a Zöld Vér, Green Mix termékei kiválóak és gazdaságosak.

Gyógynövény, bioboltokban kaphatóak!

4. Természetesen fontos , hogy beszerezz, ha még nincsen egy gyümölcs centrifugát, ha van még külön zöld leveleket és búzafű présed akkor szerencsés vagy! A spenót levelet a gyümölcs prés is préseli, de nem 100%-osan.

5. Gyógyteák:

- Anyalevél vagy más néven szenna levél tea: Hashajtó hatású, segítség aki idegenkedik a beöntéstől.

- Nyírfalevéltea, aranyvessző: vízhajtó hatású ( tisztító teákról részletesen írtam az előző levelemben!).

- Csalánlevéltea: vértisztító

- Zsálya levél: a májat méregteleníti.

- Menta tea : Élénkít és szintén tisztítja az epét , májat.

- Őszi margitvirág tea: fejfájás esetén.



6. Kolloid Ásványok!!

Szintén gyógynövény boltokban és egyes patikákban kaphatóak. A kolloidok olyan apró nano részecskék amelyek már nyálon keresztül felszívódnak és rögtön a sejtekbe jutnak a sejtfalon keresztül.

A 4 legfontosabb ásványi anyag: Magnézium, Nátrium, Kálcium, Kálium. Nagyon fontos szerepük van, amikor a szervezet semlegesíti a felesleges savakat, ilyenkor a szervezet a saját raktáraihoz nyúl amely a csontokban, szövetekben található. Manapság nem fogyasztunk elég szerves ásványi anyagot, mert sajnos a termőföldjeink is ki vannak zsigerelve, így a zöldségeink , gyümölcseink is kevesebbet tartalmaznak.

A kolloid ásványokból naponta 3xor, 4xer 10-15 csepp elég a nyelv alá, vagy a leveinkbe, vizünkbe csöppenteni. Tehát a legfontosabb: segítenek semlegesíteni a méreganyagokat! Nem leszünk fáradtak és levertek, ha böjt közben fogyasztjuk.

Az ásványi anyag kúrát folytathatjuk a böjt kúra után is!

7. Utoljára , de nem utolsó sorban a VÍZ!

A legjobb a tisztított víz, vagy forrás víz. Ha ez nem áll a rendelkezésünkre akkor szénsavmentes ásványvíz.

Azok a vizek amelyeket babáknak szánnak picit jobb minőségűek!

Tippek:

Előfordulhat, hogy nem lesz időd vagy alkalmad, hogy friss leveket préselj, olyankor ihatod a zöld porral vegyített vizet, vagy friss gyümölcslé helyett a 100%-os leveket. Ezek közül is azokat válaszd amelyek úgynevezett direkt levek, tehát nem koncetrátumból, sűrítményből készültek.

Viszont tudnod kell, hogy ezek vitamint és fontos tápanyagokat szinte egyáltalán nem tartalmaznak, ha ezt kell választanod akkor természetesen válaszd a cukor és tartósítószer menteseket és ha van rá módod a bio minőséget!

8. Keserű só, beöntéshez szükséges eszközök.

Aki ezt a módját választja a béltísztításnak, akkor szükséges beszerezni a fenti eszközöket, vagy a keserű sót, amely gyógyszertárakban kapható.

Tehát: Anyalevéltea vagy keserűsó, vagy beöntés!

A gyógyteákat szintén cukor nélkül fogyaszd, időnként kevéske mézzel ízesítheted.

Ha közben dolgozol, akkor előző este érdemes elkészítened a másnapi lé lakomádat, ha böjt krízised van vagy leesik a vércukor szinted kéznél legyenek a leveid.

Naponta akár 4-5 l folyadékot is megfogsz így inni.

A zöldség és gyümölcs leveket mindig vízzel hígítva isszuk fele-fele arányban.
 
Továbbra is várom hozzászólásaitokat, kérdéseiteket, itt és emailben!

2011. április 11., hétfő

Tisztítás lépésről-lépésre - Kiegészítő gyógynövényekkel, készítményekkel a böjt alatt és után!

hírlevelem folytatása...

Első lépcső: Bélrendszer


Amikor a hibás összetételű táplálkozás ( fehérjékben és szénhidrátokban gazdag ételek egyidejű fogyasztása) következtében az emészthetetlen anyagok a tápcsatornán végig futva a vastagbélbe kerülnek, végérvényesen elválasztódnak a még emészthető részektől.
A víz felszívódásának eredményeként besűrűsödnek.
Tudnunk kell, hogy a vastagbél olyan az ember számára, mint a gyökér a növény részére.
 Az itt összegyűlt méreganyagok pedig a vízzel együtt visszaszívódnak a véráramba, vagy egyre jobban beágyazódnak a vastagbél falába. Bele gondolni is rossz, hogy mi történik velük 37-38 C fokon.

Eközben a vastagbél állandóan folytatja a felszívó munkáját, így sajnos ezekből a toxikus anyagokból jut bőven a vérhálozaton keresztüll az egész szervezetbe.
 Eljutnak a különböző szervekhez, beépülnek az érfalakba, megterhelik a máj, vese munkáját, túlterhelik az immunrendszer, míg az egyre sűrűbben csődöt mond, majd felborul a működése!

Itt jön az, hogy miért fontos a rendszeres széklet a böjt alatt, mert mindezek mellett amikor a szervezet méregtelenít ezek a mérgek megsokszorozódnak.
A mai civilizált beteg embernek szükség van még a böjt alatt is segítségre, amit jelen esetben csakis gyógynövények és természetes gyógymódok formájában történhet.

A tisztítást tehát olyan készítményekkel  kell kezdeni amelyek a vastagbél munkáját segítik.
Közös vonásuk, hogy olyan gyógynövényekből készültek, amelyek egyrészt összetételüknél - rostanyag - , másrészt hatásuknál fogva felgyorsítják a széklet kiürülését a vastagbélből.
A vastagbélben húzódó komposzt, az évek során felgyülemlett parazitáknak, gombáknak, élősködőknek ad otthont.
Szaporodásukhoz a feltételek ideálisak, ezért szükség van olyan készítményekre amelyek egyidejűleg parazitaírtók.


Második lépcső: A máj és az epe

Legfontosabb méregtelenítő és anyagcsere szabályozó szervünk a máj.
Szervezetünk biokémiai laborja, feldolgozza  és raktározza a tápanyagot, méregtelenít, epét termel.
A máj az immunrendszerünk része is egyben, mert segítségével ellenanyagok termelődnek a vírusok és a baktériumok  elpusztításához.
A máj tisztítása a bélrendszer tisztítása nélkül nem végezhető el!

A májból, epéből kiürülő toxikus anyagoknak ugyanis szabad útra van szükségük,  ha a bélrendszer nem ilyen, akkor ezek a toxinok elakadnak és újra felszívódnak, így megmérgezzük saját magunkat.
Fontos, hogy a máj és epe tisztítását legjobb teliholdkor végezni, mivel ilyenkor fellépő energia viszonyok segítő hatással vannak a tisztulásra.

Mostani tisztítókúránk alatt április 18-án lesz telihold!
Mivel 15-én elkezdjük, akár 3 naposat, akár 7 naposat csinálunk, a májkúrát már nyugodtan elvégezhetjük 18-án, 22 óra körül. ) ebben az időben méregtelenít legjobban a máj).
 Többször kihangsúlyoztam, hogy csakis olyanok végezzék el orvos beleegyezése nélkül,  akiknek eddig nem volt epe műtétje, epe köve, más májbetegsége.


Harmadik lépcső:
A kiválasztó szervek:

Ezután következik a hólyag és a vese. A veséről tudnunk kell, hogy nagyon fontos kiválasztó szervünk, amely többek között tisztító szűrőként működik a szervezetünkben. A szervezet számára fel nem használt és egyéb testidegen anyagokat kiszűri, felesleges vízzel együtt vizeletként kiválasztja
Rendkívül fontos szerepe van a méregtelenítésben, ha ezt nem látja el, szervezetünkben felhalmozódnak a toxikus anyagok.


Negyedik lépcső:
Az Érrendszer

A vérerek falaira leülepedő különböző testidegen anyagok miatt beszűkülő érpálya rontja az agy, a szív, a vesék, a végtagok vérrellátását. Az érszükűletben, érelmeszesedésben szenvedő ember szervezete nem tud alkalmazkodni a többletmunkához.
A beszűkült ereken nagy nyomással pumpál a szív, megereltető munkát végez, így könnyen eljuthatunk az első szívinfartusig.


Ötödik Lépcső: A nyirokrendszer

A nyirokrendszer a szervezet védekező rendszerének fontos része, a nyirokrendszerben felgyűlnek a káros kórokozók, méreganyagok.
Emiatt általában túlterhelt állapotban van. Mivel szervezetünk méregtelenítésében nagyon fontos szerepe van, fontos, hogy segítsük a munkáját.


Utolsó lépcső:
A bélflóra helyreállítása


A természetes probiutikumok azok, amelyek rendkívül hasznosak az évek során tönkrement bélflóra regenerálásában. Segítik az összes emésztőfunkciót, laktáz nevű enzimet termelnek, amely segítségével az ember emésztése könnyebb.

Tipp:  Érdemes természetes prebiotikus ételeket fogyasztani, például egy böjt kúra után.
 Ilyen a csicsóka, hagymafélék, cikóriagyökér, articsóka, bab, borsó, zabpehely, köles, barnarizs, tönkölybúza.





forrás: bioinfo. 2011. 2. szám.

2011. április 8., péntek

Büszke vagyok rátok!!

Annyira jó érzés a leveleiteket olvasni, annyira ügyesek vagytok! Kitartást nektek és várom továbbra is a leveleiteket ha szükségetek van a segítségemre!
Íme egy levél amit a mai nap kaptam, és annyira kedves számomra:) 
"Nagyon várom már az időt, hogy elkezdjük a böjtölést.
Eddig még csak egyszer próbáltam, 2,5 napig bírtam,3. nap este már megtörtem a böjtöt.
 Most úgy érzem, úgy készülök, hogy 5 napot végig tudok csinálni.
Tegnap megvettem a gyógynövényeket a teákhoz, hétfőre ígérték az ezüst kolloidot.
Kiírogattam a recepteket, amelyeket majd ki szeretnék próbálni. Februárban volt egy éve, hogy nem eszek húst.
Tavaly Húsvétig akartam kipróbálni hús nélkül, aztán így maradtam,egyáltalán nem hiányzik. Akkor kezdtem el nézegetni a főzős blogokat,és így találtam rád is.
Nagyon sok jót tanácsot, receptet kaptam már tőled,rendszeresen olvaslak.
Holnap még egy családi összejövetel lesz, ott még egy kis édesség előfordulhat,igyekszem mértékkel, aztán már csak az április 15.-re koncentrálok.
Köszönöm a leveleidet, a biztatást. Ismeretlenül is ölellek!"

S.I.

2011. április 5., kedd

Még egy Sikersztori!

Nem győzök ámulni, hogy milyen ügyesek vagytok!!
Elfogadom, hogy nem mindenkinek megfelelő az az időpont amit meghírdettünk, ezt természetes.
Annyi kellemes levelet kapok tőletek, most már mondhatni napi szinten ( és a nagy többség még el sem kezdte a böjtöt), hogy meg kell osztanom veletek- mindenkivel!
Egyrészt mert nagyon büszke vagyok rátok, másrészt, mert ezekből a kis beszámolókból, tapasztalásokból mindannyian tanulhatunk valamit.
Íme egy számomra nagyon kedves személy levele akit a tavalyi életmód táboromban ismertem meg és aki azóta,  lépésről -  lépésre életmódot váltott, meggyógyult, és töretlenül halad az általa kitűzött cél felé!


"Bár én nem csoportban, de szintén előrehoztam a böjtöt. Mivel én tavaly nyár óta
(Fittanyuka tábor) nem iszom kávét, csak gabonakávét, nagyon kevés húst és tojást eszem, viszonylag könnyű volt a felvezetés. Szerda este indítottam az anyalevél teával, és csütörtökön kezdtem.
A gabonakávé minden reggel megvolt, de utána csak csalán- és kamilla tea, víz, és persze a levek.
 Ittam frissen préselt répát, céklát, uborkát, és almát, mindegyiket felesen hígítva, ahogy tőled tanultam.
 Mivel itt a medvehagyma szezon, Ábellel kimentünk szedni egy nagy kosárral, és azzal "fűszereztem". Mindennap főztem egy könnyű kis levest, káposzta, medvehagyma, krumpli és első két nap csak a levét ittam, harmadik nap egy pici krumplit beleturmixoltam. Viszonylag könnyen ment, de a harmadik nap vége felé úgy döntöttem, hogy a máj méregtelenítést most kihagyom.
Végig jól éreztem magam, semmiféle kellemetlen tünetem nem volt, annyi, hogy a második nap nem volt székletem így aznap este megint beszennáztam. A böjttörést végül ananásszal és paradicsommal ejtettem meg. Vasárnap este már ettem barna rizst.
 Ma párol zöldséget ebédeltem barna rizzsel estére pedig csináltam egy medvehagymával felturbózott tzatzikit (nekem sajnos a tejtermék a gyengém).
 Próbálom egyelőre a tejet mellőzni, de a joghurt talán még belefér.
Nagyon jó érzés, hogy újra végigcsináltam és talán most már "rutinná" válik, hogy évszakonként, de legalább ősszel meg tavasszal ezt a 3 napot minimum megcsináljam.
Abban is reménykedem, hogy kevesebb rossz szokás, nasizás és egyebek fog aztán visszagyűrűzni az életembe.

Egyébként most úgy érzem, tudtam volna tovább is csinálni, ma sem voltam különösebben éhes, viszont rengeteget iszom továbbra is, többet mint általában. Szerintem a medvehagyma.
Köszönöm mindazt amit tanítottál, sokkal jobban érzem magam mióta figyelek a táplálkozásomra.
Persze még közel sem vagyok olyan tudatos, mint Te de hát ezt megbeszéltük, hogy lépésről-lépésre....





Puszillak és sokat gondolok rád, és most a medvehagyma miatt a Medve tóra is!!! De jó is volt!"


Gratulálok Bea, mégegyszer!

2011. április 4., hétfő

53 jelentkező a Közös Tavaszi Méregtelenítő Kúrára!

Nagyon boldog vagyok, hogy ilyen sokan jelentkeztetek a közös böjtre!
Hamarosan, pontosabban máris elkezdjük a felkészülést. Hírlevevélben fogom küldeni a tennivalókat  és segítek eligazodni  a receptek között a gastro blogomon amelyekre szükségetek lesz a felkészülés és a böjt levezetése során!
A böjt végén, ( április 15.- április 22-én ), kisorsoljuk a díjakat a kitartó résztvevők között a virtuális kalapból:)
Természetesen mindenki maga dönti el, hogy hány napos kúrát  szeretne tartani.
 Nem győzöm hangsúlyozni, hogy a 2-3 napos böjt is nagy fellélegzés a szervezet és az emésztőrendszer  számára.
 Nagyon fontos a fokozatosság, ezért vezetjük be és ezért vezetjük le a böjtöt.
Sikeressége ettől a két szakasztól nagyban függ!!
Sok sikert kívánok mindannyiatoknak és várom a sok-sok kérdést tőletek akár emailben, vagy írhattok ide a blogra is. Sőt, ÍRJATOK, mindent: Tapasztalatot, kérdést, hogy abból a többiek is tanuljanak!

Vannak akik előbbre helyezték a böjt időpontját, egy kisebb csoport , akikre nagyon büszke vagyok!!
Hogy ti is tanuljatok a tapasztalataitakból közzé teszem a beszámolót.
Mégegyszer Gratulálok nektek Lányok- Fiúk!

Íme a beszámoló:

 
"Léböjttel kombinált tisztulást tartottunk, mert a csapatban sokan vannak, akik húson és krumplin élnek, ezért ezt találtam ki, hogy mindenkinek fellélegezzen a szervezete. A csapat összetétele 8 nő, 1 férfi és 2 nő, akik fizikailag nem voltak ott a léböjtös elvonuláson.

Felépítő szakasz:

- 3 nap vegán: mindenki nagyon kreatív volt, sokan rákaptak a zöld turmixra, sokan elhatározták, hogy tartanak néha húsmentes vagy vegán napokat. Összességében nem esett senkinek nehezére az étkezés. Annál inkább nehéz volt a kávé, cigi, barátokkal sör, és az édességek elhagyása. Itt még páran csaltunk, de úgy éreztük, hogy a magunk felé való megbocsátás nagyobb feladat, mint azon kattogni, hogy mit nem ehetek.

- 2 nap nyers: itt is nagyon kreatív volt a csapat, de ez egy picit nehezebb volt, mert elmaradtak már a rozsbucik és főtt ételek, ez már szokatlan volt szinte mindenkinek. Azért ügyesen megoldottuk, itt már senki nem csalt :)

- 2 nap lé (nekem lehet, hogy 3 lesz, még meglátom): hát ezt okosan csináltuk, mert bevásároltunk biozöldségekből, gyümölcsükből és elvonultunk Pilisszentkeresztre együtt. Így együtt felemelő volt a lénap. Reggel szennával indítottunk, aztán reggeli torna következett (jóga), aztán megreggeliztünk narancslével, majd elindultunk egy rövid sétára...ebből 4 órás kirándulás lett, de a természet lágy ölén megoldottuk ügyes-bajos dolgainkat :) Vittünk táltosdobot, és élvezve a Nap csodás erejét sétáltunk és doboltunk, és még forrásvizet is hoztunk magunkkal.

Az ebédet már éhesen vártuk, sárgarépalé és céklalé lett, finom volt és hamar eltelített mindenkit.
Utána társasoztunk és ejtőztünk, és már el is telt a nap. Egy lánynak gyomorfájása és hányingere volt, de alvással elmúlt, és többen tapasztaltuk a hascsikarást, ami nem esett jól.

Vacsorára almalevet ittak , Pí-vizeztem és már aludtam is.

Ma délelőtt sokan eljönnek a szállásról, ezért reggeli (narancs+grapefruit) után lefacsarják az ebédet, ami uborka lesz, és vacsorára zöldséglevest esznek.

Én ma még levezni akarok, és ha úgy érzem, akkor holnap is, és holnap bevetem a meleg leves okozta örömöket :)

Leépítő szakasz:

- 2 v 3 nap nyers, betartva az első étkezés fontosságát, azaz reszelt alma vagy zöld turmix és egész nap sok-sok folyadék.

- 2 v 3 nap vegán, ki hogy érzi.

Összességében a tanulságok:

- a közösség ereje határtalan, együtt létrehozva az energiateret és akár csak napi levelekkel, szinte minden akadály kibírható, átlendülhető

- az evés sokunknál csak megszokás, azért mert X óra van, azért mert mások is esznek, azért mert megláttam valamit, a böjt nagyon jó arra, hogy meghalljuk a belső hangunkat és meg tudjuk különböztetni azt, hogy honnan jön a kívánás.

- többen mondtuk, hogy beiktatunk vegán vagy nyers vagy lénapokat a hétköznapjainkra.

- sokan nem kávéztak egész héten és a kezdeti fejfájásuk elmúlt, aminek nagyon örültek.

- mindenki gyakorolta az elengedést, ki-ki a sajátját.

- a cigisek kevesebbet cigiztek, és azt is tudatosan.

- a tudatosság nagyon fontos dolog - eddig is tudtuk, hogy lelki szinten a tudatosság az egyik legfontosabb előrevivő, de soha nem hoztuk ezt az étkezési szokásainkban, most ezt is kihangsúlyoztuk, hogy igen, itt is fontos.
És akik már megtörték a böjtöt , mindannyian arról számoltak be, hogy könnyebbek, légiesebbek,energikusabbak, megéri tehát belevágni, egy ilyen kalandba, ha másért nem, a tapasztalásért!"

Szép napot!


Máté Gyopár

www.csillageberek.eoldal.hu

2011. március 27., vasárnap

Itt a tavasz! Itt a Közös Tavaszi Nagyböjt!

Most már mondhatni rendhagyó módon, harmadik alkalommal közösen böjtölhetünk!
Annyiban eltérünk az eddigi alkalmaktól, hogy nemcsak virtuálisan végezhetjük közösen a méregtelenítést, hanem aki Szegeden él személyes tanácsadásra is betérhet a Biocsemege és Drogériába ,
( Szeged, Vidra u. 3.).
Itt velem is találkozhattok, és többed magammal segítünk akár a lécsomag összeállításában és minden másban ami a léböjttel és az életmód váltással kapcsolatos.
 Itt minden lécsomag vásárló ajándék kiegészítő terméket kap amely fokozza a méregtelenítés hatását!

Meglepetés ajándékokat is tartogatok azok számára akik jelentkeznek!
Annyit megsúgok, hogy  a  "fődíj" kapcsolódik a nyári erdélyi Életmód-Táborhoz:).
Semmi más dolgod nincs, csak feliratkozni a hírlevélre, ha eddig még nem tetted meg.
 Ugyanis hírlevélben küldöm ki számodra a tennivalókat, legyen szó a felkészülésről, a böjtről és a felépítő időszakról!
Viszont ha már fel vagy iratkozva a hírlevélre, légyszíves küldj egy megerősítő emailt a: pemy2009@gmail.com email címemre , hogy részt szeretnél venni a:

 Közös Tavaszi Méregtelenítő Kúrán!

Erre azért van szükség, hogy a neved bedobjam a virtuális kalapba, az ajándék sorsolások miatt.

A Közös Tavaszi Méregtelenítés időpontja: 2011.04.15-tól!

 Ez pénteki nap, aki csak 3 napot szeretne böjtölni, annak belefér a hétvégébe, így a pihenéssel is össze tudja kötni!
Aki pedig több napos böjtbe gondolkodik, pl: 7 nap, ők is megtehetik még a húsvéti ünnepek előtt, a böjt első nehezebb, három napján tudnak pihenni a hétvégén!
 Nehezen akart az idei tavasz beköszönteni, remélem április közepén már jó idő lesz és nem fogunk fázni a böjt alatt!
 Tudjuk, hogy  ilyenkor még jobban fázunk, mert a szervezet tartalékra kapcsol, ez is az egyik oka volt, annak, hogy áprilisra tettük az időpontot.

Várom a jelentkezéseiteket, melynek a határideje:
2011.03.27. - 2011.04.03.-ig tart!
Mai naptól indul és egy héten keresztül jelentkezhettek.


Szép hetet nektek!

2011. február 17., csütörtök

Tombol az influenza! Álljak be a sorba?

..hírlevelem folytatása..

Amikor betegek vagyunk hajlamosak vagyunk mindig  külső tényezőkre hárítani a betegségünket, vagyis magunkat áldozatnak tekinteni. Pedig tudnunk kell, hogy problémánknak leginkább magunk vagyunk az okozói. Tudjuk, hogy minden betegségnek lelki és fizikai okai vannak. Most a fizikai okokat nézzük meg, amelyek az életmódunkból adódnak.

Az influenzás, megfázásos tünetek velejárója a hurut.
 Leginkább gyerekeknél figyelhetjük meg a legjobban, mert ő még sokkal "tisztábbak", érzékenyebbek.
A hurutot melléktermékek ( savak), nyákok alkotják, amelyek táptalajt adnak minden egysejtűnek: bacinak, vírusnak.
Tehát megint itt az egyszerű: 1x1! Nem (nemcsak) a bacikat kell irtanunk, hanem ki kell húzni a táptalajt alóluk és rendbe kell hozni a szervezetünket, ha nincs táptalajuk, nincs betegség és nincsenek tünetek.  Vagyis a feladat adott:  Lúgosítani !
Ez egy folyamat amelyet csak mi magunk tehetünk meg odafigyeléssel és ésszerű táplálkozással, mert egy orvos sem gyógyíthat meg minket.
 Saját magunk betegségeinek okozói és gyógyítói is vagyunk egyben!

Visszatérve a hurutosodásra, milyen táplálékok okozzák?
Ezek elsősorban a tej és a tejtermékek, valamint az azokkal készült ételek.
A csecsemőkor elmúltával ahogyan az állatvilágban, úgy az embernél is megszűnik a tej szükséglet, a szilárd táplálék váltja fel. Csak az ember nem akar elszakadni a csecsemőkorától.
A csecsemőkor után kb. minden ezredik ember emésztőrendszere tudja kismértékben feldolgozni a kazeint. Természetesen ezt a nagy nyílvánosság elé tárni senkinek nem érdeke, legfőképpen  a tejiparnak nem!

Ha már megtörtént a szennyeződés és a többéves lerakódás, csak a tisztító folyamatok segíthetnek amelyek nemcsak tünet kezelések, hanem hosszú időre szólnak.
Általában ezek a melléktermékek nyákos, megkövesedett váladékok formájában jelennek meg a fej melléküregeiben, a homloküregben, az arcüregben.
 Kellemetlen tüneteket képesek létrehozni: migrén, állandó váladékozás, időjárás érzékenység.
És a kóbor baciknak, vírusoknak is azonnal "otthonául" szolgál.

Nézzünk néhány természetes módszert ezen tisztulási folyamat gyorsítására ( természetesen akkor járunk sikerrel ha étrendünkből teljesen mellőzzük a nyákosító ételeket)!

1. Az Eukaliptusz - olaj Csodája

A légutak eldugulásánál azonnali és tartós segítséget jelent, a házi patikából soha nem hiányozhat.
Néhány cseppjét az eldugult orrba csöppentve, egy-két cseppet a nyelvre is adva egyidejűleg, pár percen belül átjárhatóvá teszi a napok óta eldugult orrot. Kúraszerűen, akár megelőzésként is alkalmazható. Gyerekeknek egy kanálka mézre cseppentve. Semmilyen mellékhatása nincsen.
A lakást, szoba levegőjét is fertőtleníthetjük vele ha párologtatóba csepegtetjük. Nagyon hatásos nyákoldó.

2. Nagyhatású háziszer a Vörös és Lilahagyma, Fokhagyma.

Naponta kell fogyasztani téli időszakban, hogy a légutak ne is tudjanak eldugulni. Legjobb vacsorára, pirítós kenyérrel, vagy salátával. Csakis a nyers hagymát fogyasszuk, a zsírban, olajban sütött, párolt hagyma, már értéktelen.
A legjobb vér és nyirokrendszer tisztító, ezen kívül nagyon jó vérképző!

A fokhagyma sem csak tisztítószer. Ereje a benne lévő illóolajában rejlik, ami akadályozza a rák, daganatok, bőrbetegségek és érelmeszesedés kialakulását. Nagyon gazdag nemi hormonokban mindkét nem számára, ezért is tartották a régi korokban az öregedés legfőbb ellenszerének.

3. Teák

A tüdő és a bronhusok tisztításában, tehermentesítésében jelentős szerepet játszhat még néhány növényi hatóanyag.
Ezek közül kiemelkedik az utifű, illetve annak kivonatai, teái ( lándzsás utifű).
Oldja  a nyálkákat, köhögés csillapító.
A torok betegségeinél alkalmazható teák: hársfavirág, kamilla, borsmenta, bodzavirág egyenlő arányban keverve.
Ezen kívül: kakukkfű ( köhögés), édesgyökér, izlandi zuzmó 1:1 arányú keverékéből naponta kétszer egy- egy csészényi.

A vér tisztításában, a hurutok oldásában jelentős szerepe van a csipkebogyó-teának, amit estétől reggelig tartó langyosvizes áztatással nyerünk. Leszűrve, langyosan fogyasztható.

A már megszerzett hurutoknál elengedhetetlen a belek tisztítása, mivel szinte minden betegség ott kezdődik. Ezt a tisztulást segíti a kúraszerűen, esténként elfogyasztott 1 csésze szenna, vagy anyalevél tea.

Hörghurut heveny eseteinél kerülni kell a test lehűlését. Viszont hidegvizes ledörzsölésekkel, váltó zuhanyokkal jelentős javulás érhető el. Ha nem vagyunk lázasak csodát tesz az infraszauna.
Megelőzésként is alkalmazható akár heti egyszer.

4. Ezüst kolloid

Természetes antibiotikum mellékhatások nélkül! Minden káros bacilust, vírust, gombát elpusztít, mindezt úgy, hogy nem borítja fel a bélflórát. Mind e mellett immunerősítő hatású, lúgosítja a szervezetet, viszont célszerű szintén csak kúraként fogyasztani.
Külső lemosásra is alkalmazhatjuk bőrgombánál, égési sérülésnél.

5.Citromkúra

Ezek közé tartozik a rendszeres citrom fogyasztás. Ne féljen senki, nem a csontokba beépült szerves kalciumot oldja ki a citrom, hanem a csontokon, az ereken, az izmokban lerakódott szervetlen sókat.
Sok az ellenzője, évszázada állandóan támadják ezt a nagyhatású gyümölcsöt, persze , mert jelentős veszélyt jelentene a gyógyszergyáraknak, ha még nagyobb nyílvánosságot nyerne gyógyhatása.
Kezdjük el fogyasztani kúraként, minden reggel-este ,egy citrom levét egy pohár vízbe facsarni.
Én citrommal ízesítem a vizet amit iszom, citromlevet facsarok a salátára, savanyítom a leveseket és használom minden olyan receptnél ahol savanyítani szükséges. Az egyik leghatásosabb lúgosító gyümölcs.

Rövidre zárva:
Magunk okoztuk a bajt, a mi tudatlanságunk hozta a fejünkre. Csak önerőből, a természet segítségével tudjuk azt leküzdeni. Ha a felépítés nem volt jó, akkor le kell bontani és újra kell építeni.
A nátha csak akkor múlik el, ha a szennyeződés elfogy, vagy ha elfojtjuk.
Válasszuk az előbbit!

És rendíthetetlenűl várjuk a tavaszt a megújulást, a nagy tisztítókúrát, amely segítségével alaposan megalapozzuk az egészségünket az elkövetkező időszakra. Tartsatok majd velem akkor is!

2011. január 10., hétfő

Lúgos vagy Savas pH?...Akkor hogy is van ez??

hírlevelem folytatása...

...Ahogyan a testhőmérsékletünknek 37 fokon kell maradnia, ideálisan a vérünket is a 7.365-ös pH-értéken kell tartanunk - amely nagyon enyhén lúgos. ( a 7.4-es érték már problémás ).
A pH-t lehet mérni a vizeletből és a nyálból is, de a legfontosabb a vér és ennek kell a legszűkebb sávon belül maradnia.
A test különböző részeinek egyébként is eleve különböző a pH szintje.
A vérnek és a szöveteknek enyhén lúgosnak kell lennie, de például  a vastagbél enyhén savas, továbbá a vizelet is enyhén savas vagy semleges kell, hogy legyen.
 A vizelet pH-ja tud a legjobb képet adni arról, hogy mi történik a szövetekben, de ez nem elég pontos.
A vér pH-ja megbízhatóbb, és így jobban megmutatja a belső állapotokat.
A test betegségei majdnem mindig annak a következményei, hogy túl sok sav terheli meg a test  pH - egyensúlyát- olyan mértékig, hogy a test már a betegségek tüneteit kezdi produkálni.
A lényeg az, hogy a túlzott savterhelést mi magunk idézzük elő azzal, amit megeszünk. A jó hír az, hogy ha felismerjük ezt a tényt, akkor tudunk ezen változtatni!
A testünk összes mechanizmusa: a légzés, keringés, emésztés, hormontermelés, azért dolgozik, hogy kiegyensúlyozza ezt a finom belső sav-bázis szintet.
A korai savasodási tünetek lehetnek a következők: kiütés, fejfájás, allergiák, megfázás, influenza, valamint pl.: homloküreg problémák- nyákosodás.

Hogyan tartsa fent ezt az egyensúlyt a szervezet, amikor már minden kötél szakad?
A szervezet úgy akadályozza meg ezt, hogy amikor szembetalálja magát egy csomó beömlő savval, a vér lúgos ásványi anyagokat von ki a szövetekből, hogy ezt kompenzálni tudja.
A 4 kulcs fontosságú ásványi anyag amelyekkel az erős savakat semlegesíti, mérgező hatásukat közömbösíti: nátrium, kálium, kalcium és a magnézium..

Tudni kell, hogy egy egészséges test szükséghelyzet esetére rendelkezik tartalékkal ezekből az ásványi anyagokból. De ha táplálkozással nem kerül be elég belőlük a szervezetünkbe, és elfogy a tartalék, akkor a test máshonnan szerzi be őket, vagyis kivonja őket a csontokból, a kalciumot ( csontritkulás, gyenge fogak),
vagy a magnéziumot az izmokból - ahol természetesen szükség lenne rájuk.
Ez könnyen hiányállapotokhoz vezet. Az, hogy kinél meddig bírja a szervezet és mennyi tartaléka van az egyéni.
A vér pH-jának kiegyensúlyozotlansága irritációkhoz és gyulladásokhoz vezet ami utat nyit a betegségeknek, kórokozóknak, más egysejtűeknek.
Amikor a testben savas melléktermékek keletkeznek, és ezek bekerülnek a véráramba, akkor a keringési rendszer folyékony formában próbál megszabadulni tőlük a tüdőkön vagy a veséken keresztül.
Ha túl sok ilyen savas hulladék keletkezik, akkor ezek lerakódnak a különböző szervekben, a szívben, a hasnyálmirigyben, a májban, vastagbélben, vagy pedig  jobb esetben a zsírszövetek kötik meg őket a mellekben, csípőn, combokon, hason.
A hirtelen bekövetkező vagy az újra visszatérő betegségek vagy azért jönnek létre, mert a test megpróbálja mozgósítani az ásványianyag - tartalékait, hogy megakadályozza a sejtek károsodását, vagy azért, mert a test sürgősségi megoldásokat alkalmaz a méregtelenítés érdekében.
Megpróbál szabadúlni a savaktól a bőrön keresztűl olyan tüneteket produkálva, mint: ekcéma, pattanások, kelések, fejfájás, izomgörcsök, izomfájdalmak, duzzanatok, irritációk.
 Krónikus tünetek pedig akkor jelentkeznek, amikor a test már minden lehetőségét kimerítette a savak semlegesítése és kiüritése terén.

A savak károsító hatását és eltárolásuk folyamatát más néven úgy is hívják, hogy "öregedési folyamatok ".

Azt is szokták mondani, hogy a " korral jár"! Hát, helytelen életmód -táplálkozás mellett valóban.
A jó hír valóban az, hogy helyes -lúgosító táplálkozással helyre állíthatjuk testünk pH egyensúlyát és megszüntethetjük ezt az ördögi kört.
A megoldás, mint már említettem korábban a tisztítókúrák, helyes táplálkozás, sok folyadék, test mozgás.
A helyreállító folyamatot segíti, támogatja néhány étrend kiegészítő, pontosabban ásványi- kolloid készítmények, amelyek szerepe a fentiek alapján is fontosabb, mint gondoltuk.

Tipp: A szervezetetek pH-ját ti magatokat is ellenőrizhetitek reggeli vizeletben otthon, több napon keresztűl lakmusz papír segítségével. Az elfogadott érték a 7.4-körüli határ. Ez alatt már eléggé savas állapot áll fenn.
Azért fontos akár több napon ( pl. 7 nap) keresztül mérni, és később egy átlagot vonni, mert vizeletből csak körülbelüli érték adható. A legpontosabb és az egész szervezet állapotáról teljes képet ad: az élő vérsejt vizsgálat.






forrás: A pH Csoda, Dr. Robert O.Young