Fittanyuka

Fittanyuka

2011. április 27., szerda

Böjt napló: 5-6-ik nap és a böjttörés

Kicsit elkéstem a böjti beszámolómmal, mivel már 5 napja megtörtem a böjtöt, de ami késik nem múlik.
Tehát a böjtöt a 7-ik nap törtem meg!
Az azt megelőző 5-6-ik nap gyakorlatilag ugyanúgy zajlottak, mint az azt megelőzőek.
A 6-ik nap már azt éreztem, hogy mostmár " megéheztem", de tulajdonképpen ahogy az lenni szokott, ez nem éhség volt, hanem az ízek hiányoztak.
Már gondolatban sokszor megettem azt az almát amivel a böjtöt terveztem megtörni:)
Fontos, hogy a böjttörést valami nyers gyümölccsel vagy zöldséggel tegyük és alaposan megrágva, ami még nagyon lényeges, hogy ez a gyümölcs vagy zöldség vegyszermentes legyen.
Ilyenkor többszörösen érzékeny a szervezet!

Böjttörés:

Az első étkezésem tehát egy lédús, bio alma volt alaposan megrágva.

Második étkezés: natúr pattogatott kukorica. ( nagyon jó lúgosít, természetesen só és vaj nélkül!)

Harmadik étkezés: Saláta kevés hidegensajtolt oliva olajjal és
 citromlével. ( salátakeverék).
A harmadik étkezésnél már fogyaszthatunk hidegen sajtolt olajokat.

A sok folyadék: víz, gyógyteák maradtak az étkezések között.
Hosszabb böjtnél az első 3 nap még ne fogyasszunk fehérjéket, leginkább ne állati fehérjéket
 ( hús, tej, tojás), a növényi fehérjéket is csak a harmadik napttól kis mennyiségben. ( szója, búzafehérje, olajos magvak, hüvelyesek).

A felépítő időszak minél hosszabb legyen, de minimum olyan hosszúságú, mint maga a böjt.
Jó lenne ha a böjtöt életmódváltás követné!
Általános tapasztalat, hogy hiába érzi úgy az ember, hogy kívánja az ízeket, nem képes sokat enni és ezt nemis szabad erőltetni.
Fejfájást tapasztaltam az átállás időszakában, a böjttörés napján. Szerencsére másnapra megszünt.

Mégegyszer Gratulálok Mindenkinek akik böjtöltek!

2011. április 19., kedd

Böjt napló : 3, -4-ik nap

..átléptem a kritikus 3-ik napot vasárnap:).
 Ilyenkor megszűnik az éhség érzet , hacsak nincsen valamilyen méregtelenítési tünet, mint például fejfájás, akkor könnyűnek, energetikusnak érezzük magunkat!
Reggel kipattantam az ágyból, pedig én nem vagyok az a pattanós, ha reggeli ébredésről van szó!
Csináltam egy száraz ledörzsölést, ez serkenti a vér keringést és segíti a méreganyagok felszínre jutását, utána pedig bedörzsöltem magam mandula olajjal.

Egész nap pörögtem, sőt délután " ebéd" után még futni is elmentem a ligetbe.
Fontos, hogy mozogjunk, hogy ne veszítsünk sokat izmainkból, másrészt a mozgás, sport hatására megindul az intenzív méregtelenítés, izzadás formájában.
 Beiktattam a málnalevélteát is napközben: mivel nagyon jó izomtonizáló!
 A szabadban futás felért egy kiadós ebéddel, annyira feltöltöttem, gyönyörűen sütött a nap, virágok mindenhol és zöldelő fák: fantasztikus volt!
Estére viszont húzott az ágy és a fejem is fájni kezdett picit, ezért megittam fél liter méregtelenítő teakeveréket:(anyalevél, nyírfa, málna levél, csalán).

Íme a 3-ik nap menüje:

Reggel:

Frissen préselt szépség koktél:
alma, répa, uborka

Délelőtt:

fisio diur gyógynövény koncetrátum,
citromos víz,
málnalevéltea.

Ebéd:

zöldséglé mix:
répa, zeller, uborka, paradicsom.

Délután:

Citromos víz, zöld tea, green mix ( zöld búzafű, árpa fű szárított zöldpor mix)

Vacsora:

Turmixolt, szűrt zöldség leves,
Méregtelenítő teakeverék. ( lásd: fent)


A 4-ik nap reggelén, szintén kipattantam, viszont most éreztem éhséget és szédelegtem is kicsit.
Az első pohár frissen préselt almalé után viszont helyrerázódtam, de azért élénkítés gyanánt ittam egy zöld teát.
Mivel hétfő volt és dolgoznom kellett, ezért magammal vittem  a gyógynövény szirupos vizem és frissen préselt cékla -  répa levet.
Az előző esti teának megvolt a hatása, a nyírfalevélnek és az anyalevélnek leginkább.
Délután húzott az ágy, ezért lepihentem és jól esett a meleg takaró, ugyanis ma már fáztam szinte egész nap.
( böjt alatt jobban fázunk, mert a szervezet tartalékra kapcsol).
Hangulatom sem volt túl jó, picit feszültnek éreztem magam, ez nemcsak a böjt miatt, hanem a heti teendők sokasága miatt is!
Este kényeztetésre vágytam ezért vettem egy forró bázikus fürdőt, levendula illóolajjal:
  ( tengeri só, szódabikarbóna), hogy segítsen ellazulni.
Közben elkortyolgattam az esti aktuális tisztítóteát.
Isteni volt, utána kisimultam és nyoma sem volt a rosszkedvemnek.

A fürdést hideg-meleg váltó zuhany követte, test radírozás és shea vajas ápolás.
Utána úgy éreztem magam, mint egy egyiptomi hercegnő:).  Feltettem még egy rózsa-arcpakolást is, hogy kerek legyen a kényeztetés!).

4-ik nap böjti menü:
Ugyanaz, mint a 3-ik nap, csak az ebédre a zöldséglé mixet kiegészítettem céklával.

Van valaki aki hosszabb böjtöt iktatott be, mint három nap? Ti hogy vagytok, írjatok?!


Folyt.köv.

2011. április 16., szombat

Böjt napló : első 1-2 nap

Sziasztok Kedves Böjttársak:)!


Mivel az eredeti terv az, hogy 7 teljes napig léböjtölök, úgy döntöttem, hogy napló formájában megosztom veletek a böjttel töltött napjaimat.
Viszont cserében várom a ti beszámolóitokat is, itt a blogon, megjegyzés formájában, hogy tanuljunk egymástól!
Tudom, hogy többen nagyon ügyesek vagytok, mert belevágtattok és nyitottak vagytok megtapasztalni azt a fajta könnyedséget, légies érzést amit a böjt ad. És a nem éppen kellemes "mellékhatásokat" is,amelyeket a méregtelenítési folyamatok okoznak!


Böjt 1. nap:

Mivel nagyjából hetente egyszer, szerdánként tartok heti egy nap böjtnapot, ( javaslom nektek is, a szervezet annyira "megszokja", hogy szinte követeli_ például kedd este már nem vagyok éhes, a szervezet már készül rá. Ha valamilyen okból kifolyólag kihagyom, hiányérzetem támad és alig várom a következő alkalmat:), így nem okozott gondot az első nap.

Ezt a hetet sajnos nem tudom úgy megoldani, hogy sokat pihenjek a böjt alatt, a munka miatt leginkább, de mivel már nem az első alkalom, tudom, hogy nagyjából mire számíthatok.
Nálam is gyakori szokott lenni a fejfájás, de meglepő módon ez most  a második nap vége felé, elmondhatom, hogy egyenlőre elmaradt.
Viszont az éhség  a 2.ik nap vége felé egyre csak erősödik. Ilyenkor még többet iszom, és a "vacsora" egy meleg, nem forró turmixolt, szűrt zöldség leves.

Íme az első napom böjti menüje:

Reggel és délelőtt:

-Cékla lé, ( nem frissen préselt, mert dolgoztam késő délutánig, nem volt alkalom préselni)
-fisio dior "szirup" 1 liter vízzel ( ez egy nyírfa, aranyvessző, yava tea, gyermekláncfű, mezei zsurló, tamarind,-szilva lé: gyógynövény koncetrátum, ami csakis természetes gyógynövény kivonatokat és összetevőket tartalmaz, rendkívül hatásos a tisztító hatása).
-víz

Ebéd:
Ugyanaz, mint délelőtt, kiegészítve egy kis zöld teával, mert rám fért az élénkítés.

Vacsora:

Turmixolt, szűrt böjti zöldség leves,
Fél evőkanálnyi zöld árpa fű por 1.2 liter vízzel elkeverve
Lefekvés előtt: Tisztító teakeverék: Nyírfa levél, anyalevél, csalán, málna levél.

Igazából a  napi munka elfárasztott, így nem sokat gondolkodtam azon, hogy mennyire is vagyok éhes!

Böjt 2-ik nap:

..reggel arra ébredtem, hogy nagyon éhes vagyok! Első gondolatom az volt, hogy milyen finomat is fogok reggelizni, aztán eszembe jutott, hogy böjtölök:(
Kicsit frusztrált lettem a gondolattól, ezért ki kellett találnom valami finom lé receptet gyorsan magamnak.

Reggeli:

Lepréseltem egy körtét, egy almát és 2 szál répát, ez volt a finom reggeli. A gyümölcsök cukortartalma miatt gyorsan elmúlt az éhségem és a levertség érzet.

Délelőtt:

- fisio diur szirup 1 liter vízzel

Ebéd:

Répa, zeller, paradicsom, uborka préselt leve kevés vízzel vegyítve, nagyjából ezt ittam egészen estig:



Vacsora: Turmixolt, szűrt zöldség leves,
majd Zöld árpa por vízzel vegyítve.

Lefekvés előtt pedig szerintem ugyanaz a tisztító teakeveréket iszom, mint a tegnap.

Összegezve  az elmúlt  két napot: Sokkal ingerlékenyebb voltam, türelmetlenebb, viszont fáradságot egyáltalán nem érzek.
Sőt!! Ez az első alkalom, hogy böjt alatt tortát sütök, mert ugyebár az élet nem áll meg és rendeltek , tehát megkell csinálnom, de nem érzem azt, hogy irritálnának az illatok, ..egyenlőre:)

Várom a ti történeteket is, Kitartást nektek:)!

Nem egyszerű a böjt, ezt senki soha nem állította, viszont csak mi magunk csinálhatjuk végig a sajátunkat, saját magunkkal szemben  kihívás igazán!

2011. április 13., szerda

Bevásárló lista a léböjtkúrához!

Mivel az idő gyorsan telik és hamarosan itt van a péntek: elérkezik a méregtelenítő kúránk időpontja ezért most leírom, hogy melyek azok a dolgok amelyek szükségesek lesznek a lékúrához. Csakhogy legyen időd beszerezni!:)


Tehát lékúra, mint már említtettem én lélakomának is nevezem, mert nem éhezünk, sőt gondolj csak bele koncentráltan isszuk meg a bizonyos tápanyagokat, vitaminokat amelyek a friss gyümölcsökben és zöldségekben vannak!

A lékúrán a következő lesz a menü:

1. frissen préselt gyümölcslé ( raktározott napenergia).


Nekünk a legelérhetőbb és akár nagyobb mennyiségben beszerezhető az alma. Javaslom a kúra előtt vásároljál pár kg.-ot és kevésbé savas fajtát válassz.

Természetesen lehet citrus féle is , pl.: narancs, vagy még jobb a grapefruit, szőlő, körte. CITROM: Ezt naponta többször fogod fogyasztani, pontosabban a levét préseljük a vízbe. Oldja a méreganyagokat, savakat, lúgosít!

2. Frissen préselt zöldséglé: ( erős tisztító hatású vitamin bombák):


Zöldségeket a piacon szerezd be és ha nem tudod kifizetni a biogazdálkodásban termesztett zöldségeket , akkor érdeklődj, mert már sokan nem használnak műtrágyát és vegyszereket, érdemes picit kérdezgetni az árusokat!

Ezekből is vásárolj a kúra előtt, hűtőben vagy hűvös kamrában elállnak, kivéve a spenót!

- friss fejes káposzta,paradicsom, uborka, zeller, sárgarépa, cékla, spenót levél, búzafű lé ( bioboltokban zacskózva kapható és ha van otthon prés gépünk préselhetjük , ha nincs rá lehetőségünk maradnak az ún. zöld porok.

A zöldségekből levest is fogunk főzni, ezért vásárolhatsz még krumplit, hagymát, brokkolit a fentieken kívül.

3. Zöld porok :

Mivel kevesen tudjuk kivitelezni azt, hogy zöld leveleket is préseljünk, egyrészt mert speciális présgép szükséges hozzá, másrészt az idő hiány is oka lehet, ezért javaslom szerezzetek be gyógynövény és bio boltokban kapható zöld, szárított,őrlemény porokat amelyek általában búzafüvet, zöld árpa füvet, és más zöldségeket tartalmaznak.

Ezeket vízzel vegyítve fogjuk fogyasztani. Elengedhetetlen a böjt kúra alatt a zöld levek fogyasztása, mivel rendkívül módon megkötik a felszabaduló savakat és méreganyagokat, tisztítják a vért.

Pl.. : a Zöld Vér, Green Mix termékei kiválóak és gazdaságosak.

Gyógynövény, bioboltokban kaphatóak!

4. Természetesen fontos , hogy beszerezz, ha még nincsen egy gyümölcs centrifugát, ha van még külön zöld leveleket és búzafű présed akkor szerencsés vagy! A spenót levelet a gyümölcs prés is préseli, de nem 100%-osan.

5. Gyógyteák:

- Anyalevél vagy más néven szenna levél tea: Hashajtó hatású, segítség aki idegenkedik a beöntéstől.

- Nyírfalevéltea, aranyvessző: vízhajtó hatású ( tisztító teákról részletesen írtam az előző levelemben!).

- Csalánlevéltea: vértisztító

- Zsálya levél: a májat méregteleníti.

- Menta tea : Élénkít és szintén tisztítja az epét , májat.

- Őszi margitvirág tea: fejfájás esetén.



6. Kolloid Ásványok!!

Szintén gyógynövény boltokban és egyes patikákban kaphatóak. A kolloidok olyan apró nano részecskék amelyek már nyálon keresztül felszívódnak és rögtön a sejtekbe jutnak a sejtfalon keresztül.

A 4 legfontosabb ásványi anyag: Magnézium, Nátrium, Kálcium, Kálium. Nagyon fontos szerepük van, amikor a szervezet semlegesíti a felesleges savakat, ilyenkor a szervezet a saját raktáraihoz nyúl amely a csontokban, szövetekben található. Manapság nem fogyasztunk elég szerves ásványi anyagot, mert sajnos a termőföldjeink is ki vannak zsigerelve, így a zöldségeink , gyümölcseink is kevesebbet tartalmaznak.

A kolloid ásványokból naponta 3xor, 4xer 10-15 csepp elég a nyelv alá, vagy a leveinkbe, vizünkbe csöppenteni. Tehát a legfontosabb: segítenek semlegesíteni a méreganyagokat! Nem leszünk fáradtak és levertek, ha böjt közben fogyasztjuk.

Az ásványi anyag kúrát folytathatjuk a böjt kúra után is!

7. Utoljára , de nem utolsó sorban a VÍZ!

A legjobb a tisztított víz, vagy forrás víz. Ha ez nem áll a rendelkezésünkre akkor szénsavmentes ásványvíz.

Azok a vizek amelyeket babáknak szánnak picit jobb minőségűek!

Tippek:

Előfordulhat, hogy nem lesz időd vagy alkalmad, hogy friss leveket préselj, olyankor ihatod a zöld porral vegyített vizet, vagy friss gyümölcslé helyett a 100%-os leveket. Ezek közül is azokat válaszd amelyek úgynevezett direkt levek, tehát nem koncetrátumból, sűrítményből készültek.

Viszont tudnod kell, hogy ezek vitamint és fontos tápanyagokat szinte egyáltalán nem tartalmaznak, ha ezt kell választanod akkor természetesen válaszd a cukor és tartósítószer menteseket és ha van rá módod a bio minőséget!

8. Keserű só, beöntéshez szükséges eszközök.

Aki ezt a módját választja a béltísztításnak, akkor szükséges beszerezni a fenti eszközöket, vagy a keserű sót, amely gyógyszertárakban kapható.

Tehát: Anyalevéltea vagy keserűsó, vagy beöntés!

A gyógyteákat szintén cukor nélkül fogyaszd, időnként kevéske mézzel ízesítheted.

Ha közben dolgozol, akkor előző este érdemes elkészítened a másnapi lé lakomádat, ha böjt krízised van vagy leesik a vércukor szinted kéznél legyenek a leveid.

Naponta akár 4-5 l folyadékot is megfogsz így inni.

A zöldség és gyümölcs leveket mindig vízzel hígítva isszuk fele-fele arányban.
 
Továbbra is várom hozzászólásaitokat, kérdéseiteket, itt és emailben!

2011. április 11., hétfő

Tisztítás lépésről-lépésre - Kiegészítő gyógynövényekkel, készítményekkel a böjt alatt és után!

hírlevelem folytatása...

Első lépcső: Bélrendszer


Amikor a hibás összetételű táplálkozás ( fehérjékben és szénhidrátokban gazdag ételek egyidejű fogyasztása) következtében az emészthetetlen anyagok a tápcsatornán végig futva a vastagbélbe kerülnek, végérvényesen elválasztódnak a még emészthető részektől.
A víz felszívódásának eredményeként besűrűsödnek.
Tudnunk kell, hogy a vastagbél olyan az ember számára, mint a gyökér a növény részére.
 Az itt összegyűlt méreganyagok pedig a vízzel együtt visszaszívódnak a véráramba, vagy egyre jobban beágyazódnak a vastagbél falába. Bele gondolni is rossz, hogy mi történik velük 37-38 C fokon.

Eközben a vastagbél állandóan folytatja a felszívó munkáját, így sajnos ezekből a toxikus anyagokból jut bőven a vérhálozaton keresztüll az egész szervezetbe.
 Eljutnak a különböző szervekhez, beépülnek az érfalakba, megterhelik a máj, vese munkáját, túlterhelik az immunrendszer, míg az egyre sűrűbben csődöt mond, majd felborul a működése!

Itt jön az, hogy miért fontos a rendszeres széklet a böjt alatt, mert mindezek mellett amikor a szervezet méregtelenít ezek a mérgek megsokszorozódnak.
A mai civilizált beteg embernek szükség van még a böjt alatt is segítségre, amit jelen esetben csakis gyógynövények és természetes gyógymódok formájában történhet.

A tisztítást tehát olyan készítményekkel  kell kezdeni amelyek a vastagbél munkáját segítik.
Közös vonásuk, hogy olyan gyógynövényekből készültek, amelyek egyrészt összetételüknél - rostanyag - , másrészt hatásuknál fogva felgyorsítják a széklet kiürülését a vastagbélből.
A vastagbélben húzódó komposzt, az évek során felgyülemlett parazitáknak, gombáknak, élősködőknek ad otthont.
Szaporodásukhoz a feltételek ideálisak, ezért szükség van olyan készítményekre amelyek egyidejűleg parazitaírtók.


Második lépcső: A máj és az epe

Legfontosabb méregtelenítő és anyagcsere szabályozó szervünk a máj.
Szervezetünk biokémiai laborja, feldolgozza  és raktározza a tápanyagot, méregtelenít, epét termel.
A máj az immunrendszerünk része is egyben, mert segítségével ellenanyagok termelődnek a vírusok és a baktériumok  elpusztításához.
A máj tisztítása a bélrendszer tisztítása nélkül nem végezhető el!

A májból, epéből kiürülő toxikus anyagoknak ugyanis szabad útra van szükségük,  ha a bélrendszer nem ilyen, akkor ezek a toxinok elakadnak és újra felszívódnak, így megmérgezzük saját magunkat.
Fontos, hogy a máj és epe tisztítását legjobb teliholdkor végezni, mivel ilyenkor fellépő energia viszonyok segítő hatással vannak a tisztulásra.

Mostani tisztítókúránk alatt április 18-án lesz telihold!
Mivel 15-én elkezdjük, akár 3 naposat, akár 7 naposat csinálunk, a májkúrát már nyugodtan elvégezhetjük 18-án, 22 óra körül. ) ebben az időben méregtelenít legjobban a máj).
 Többször kihangsúlyoztam, hogy csakis olyanok végezzék el orvos beleegyezése nélkül,  akiknek eddig nem volt epe műtétje, epe köve, más májbetegsége.


Harmadik lépcső:
A kiválasztó szervek:

Ezután következik a hólyag és a vese. A veséről tudnunk kell, hogy nagyon fontos kiválasztó szervünk, amely többek között tisztító szűrőként működik a szervezetünkben. A szervezet számára fel nem használt és egyéb testidegen anyagokat kiszűri, felesleges vízzel együtt vizeletként kiválasztja
Rendkívül fontos szerepe van a méregtelenítésben, ha ezt nem látja el, szervezetünkben felhalmozódnak a toxikus anyagok.


Negyedik lépcső:
Az Érrendszer

A vérerek falaira leülepedő különböző testidegen anyagok miatt beszűkülő érpálya rontja az agy, a szív, a vesék, a végtagok vérrellátását. Az érszükűletben, érelmeszesedésben szenvedő ember szervezete nem tud alkalmazkodni a többletmunkához.
A beszűkült ereken nagy nyomással pumpál a szív, megereltető munkát végez, így könnyen eljuthatunk az első szívinfartusig.


Ötödik Lépcső: A nyirokrendszer

A nyirokrendszer a szervezet védekező rendszerének fontos része, a nyirokrendszerben felgyűlnek a káros kórokozók, méreganyagok.
Emiatt általában túlterhelt állapotban van. Mivel szervezetünk méregtelenítésében nagyon fontos szerepe van, fontos, hogy segítsük a munkáját.


Utolsó lépcső:
A bélflóra helyreállítása


A természetes probiutikumok azok, amelyek rendkívül hasznosak az évek során tönkrement bélflóra regenerálásában. Segítik az összes emésztőfunkciót, laktáz nevű enzimet termelnek, amely segítségével az ember emésztése könnyebb.

Tipp:  Érdemes természetes prebiotikus ételeket fogyasztani, például egy böjt kúra után.
 Ilyen a csicsóka, hagymafélék, cikóriagyökér, articsóka, bab, borsó, zabpehely, köles, barnarizs, tönkölybúza.





forrás: bioinfo. 2011. 2. szám.

2011. április 8., péntek

Büszke vagyok rátok!!

Annyira jó érzés a leveleiteket olvasni, annyira ügyesek vagytok! Kitartást nektek és várom továbbra is a leveleiteket ha szükségetek van a segítségemre!
Íme egy levél amit a mai nap kaptam, és annyira kedves számomra:) 
"Nagyon várom már az időt, hogy elkezdjük a böjtölést.
Eddig még csak egyszer próbáltam, 2,5 napig bírtam,3. nap este már megtörtem a böjtöt.
 Most úgy érzem, úgy készülök, hogy 5 napot végig tudok csinálni.
Tegnap megvettem a gyógynövényeket a teákhoz, hétfőre ígérték az ezüst kolloidot.
Kiírogattam a recepteket, amelyeket majd ki szeretnék próbálni. Februárban volt egy éve, hogy nem eszek húst.
Tavaly Húsvétig akartam kipróbálni hús nélkül, aztán így maradtam,egyáltalán nem hiányzik. Akkor kezdtem el nézegetni a főzős blogokat,és így találtam rád is.
Nagyon sok jót tanácsot, receptet kaptam már tőled,rendszeresen olvaslak.
Holnap még egy családi összejövetel lesz, ott még egy kis édesség előfordulhat,igyekszem mértékkel, aztán már csak az április 15.-re koncentrálok.
Köszönöm a leveleidet, a biztatást. Ismeretlenül is ölellek!"

S.I.

2011. április 5., kedd

Még egy Sikersztori!

Nem győzök ámulni, hogy milyen ügyesek vagytok!!
Elfogadom, hogy nem mindenkinek megfelelő az az időpont amit meghírdettünk, ezt természetes.
Annyi kellemes levelet kapok tőletek, most már mondhatni napi szinten ( és a nagy többség még el sem kezdte a böjtöt), hogy meg kell osztanom veletek- mindenkivel!
Egyrészt mert nagyon büszke vagyok rátok, másrészt, mert ezekből a kis beszámolókból, tapasztalásokból mindannyian tanulhatunk valamit.
Íme egy számomra nagyon kedves személy levele akit a tavalyi életmód táboromban ismertem meg és aki azóta,  lépésről -  lépésre életmódot váltott, meggyógyult, és töretlenül halad az általa kitűzött cél felé!


"Bár én nem csoportban, de szintén előrehoztam a böjtöt. Mivel én tavaly nyár óta
(Fittanyuka tábor) nem iszom kávét, csak gabonakávét, nagyon kevés húst és tojást eszem, viszonylag könnyű volt a felvezetés. Szerda este indítottam az anyalevél teával, és csütörtökön kezdtem.
A gabonakávé minden reggel megvolt, de utána csak csalán- és kamilla tea, víz, és persze a levek.
 Ittam frissen préselt répát, céklát, uborkát, és almát, mindegyiket felesen hígítva, ahogy tőled tanultam.
 Mivel itt a medvehagyma szezon, Ábellel kimentünk szedni egy nagy kosárral, és azzal "fűszereztem". Mindennap főztem egy könnyű kis levest, káposzta, medvehagyma, krumpli és első két nap csak a levét ittam, harmadik nap egy pici krumplit beleturmixoltam. Viszonylag könnyen ment, de a harmadik nap vége felé úgy döntöttem, hogy a máj méregtelenítést most kihagyom.
Végig jól éreztem magam, semmiféle kellemetlen tünetem nem volt, annyi, hogy a második nap nem volt székletem így aznap este megint beszennáztam. A böjttörést végül ananásszal és paradicsommal ejtettem meg. Vasárnap este már ettem barna rizst.
 Ma párol zöldséget ebédeltem barna rizzsel estére pedig csináltam egy medvehagymával felturbózott tzatzikit (nekem sajnos a tejtermék a gyengém).
 Próbálom egyelőre a tejet mellőzni, de a joghurt talán még belefér.
Nagyon jó érzés, hogy újra végigcsináltam és talán most már "rutinná" válik, hogy évszakonként, de legalább ősszel meg tavasszal ezt a 3 napot minimum megcsináljam.
Abban is reménykedem, hogy kevesebb rossz szokás, nasizás és egyebek fog aztán visszagyűrűzni az életembe.

Egyébként most úgy érzem, tudtam volna tovább is csinálni, ma sem voltam különösebben éhes, viszont rengeteget iszom továbbra is, többet mint általában. Szerintem a medvehagyma.
Köszönöm mindazt amit tanítottál, sokkal jobban érzem magam mióta figyelek a táplálkozásomra.
Persze még közel sem vagyok olyan tudatos, mint Te de hát ezt megbeszéltük, hogy lépésről-lépésre....





Puszillak és sokat gondolok rád, és most a medvehagyma miatt a Medve tóra is!!! De jó is volt!"


Gratulálok Bea, mégegyszer!

2011. április 4., hétfő

53 jelentkező a Közös Tavaszi Méregtelenítő Kúrára!

Nagyon boldog vagyok, hogy ilyen sokan jelentkeztetek a közös böjtre!
Hamarosan, pontosabban máris elkezdjük a felkészülést. Hírlevevélben fogom küldeni a tennivalókat  és segítek eligazodni  a receptek között a gastro blogomon amelyekre szükségetek lesz a felkészülés és a böjt levezetése során!
A böjt végén, ( április 15.- április 22-én ), kisorsoljuk a díjakat a kitartó résztvevők között a virtuális kalapból:)
Természetesen mindenki maga dönti el, hogy hány napos kúrát  szeretne tartani.
 Nem győzöm hangsúlyozni, hogy a 2-3 napos böjt is nagy fellélegzés a szervezet és az emésztőrendszer  számára.
 Nagyon fontos a fokozatosság, ezért vezetjük be és ezért vezetjük le a böjtöt.
Sikeressége ettől a két szakasztól nagyban függ!!
Sok sikert kívánok mindannyiatoknak és várom a sok-sok kérdést tőletek akár emailben, vagy írhattok ide a blogra is. Sőt, ÍRJATOK, mindent: Tapasztalatot, kérdést, hogy abból a többiek is tanuljanak!

Vannak akik előbbre helyezték a böjt időpontját, egy kisebb csoport , akikre nagyon büszke vagyok!!
Hogy ti is tanuljatok a tapasztalataitakból közzé teszem a beszámolót.
Mégegyszer Gratulálok nektek Lányok- Fiúk!

Íme a beszámoló:

 
"Léböjttel kombinált tisztulást tartottunk, mert a csapatban sokan vannak, akik húson és krumplin élnek, ezért ezt találtam ki, hogy mindenkinek fellélegezzen a szervezete. A csapat összetétele 8 nő, 1 férfi és 2 nő, akik fizikailag nem voltak ott a léböjtös elvonuláson.

Felépítő szakasz:

- 3 nap vegán: mindenki nagyon kreatív volt, sokan rákaptak a zöld turmixra, sokan elhatározták, hogy tartanak néha húsmentes vagy vegán napokat. Összességében nem esett senkinek nehezére az étkezés. Annál inkább nehéz volt a kávé, cigi, barátokkal sör, és az édességek elhagyása. Itt még páran csaltunk, de úgy éreztük, hogy a magunk felé való megbocsátás nagyobb feladat, mint azon kattogni, hogy mit nem ehetek.

- 2 nap nyers: itt is nagyon kreatív volt a csapat, de ez egy picit nehezebb volt, mert elmaradtak már a rozsbucik és főtt ételek, ez már szokatlan volt szinte mindenkinek. Azért ügyesen megoldottuk, itt már senki nem csalt :)

- 2 nap lé (nekem lehet, hogy 3 lesz, még meglátom): hát ezt okosan csináltuk, mert bevásároltunk biozöldségekből, gyümölcsükből és elvonultunk Pilisszentkeresztre együtt. Így együtt felemelő volt a lénap. Reggel szennával indítottunk, aztán reggeli torna következett (jóga), aztán megreggeliztünk narancslével, majd elindultunk egy rövid sétára...ebből 4 órás kirándulás lett, de a természet lágy ölén megoldottuk ügyes-bajos dolgainkat :) Vittünk táltosdobot, és élvezve a Nap csodás erejét sétáltunk és doboltunk, és még forrásvizet is hoztunk magunkkal.

Az ebédet már éhesen vártuk, sárgarépalé és céklalé lett, finom volt és hamar eltelített mindenkit.
Utána társasoztunk és ejtőztünk, és már el is telt a nap. Egy lánynak gyomorfájása és hányingere volt, de alvással elmúlt, és többen tapasztaltuk a hascsikarást, ami nem esett jól.

Vacsorára almalevet ittak , Pí-vizeztem és már aludtam is.

Ma délelőtt sokan eljönnek a szállásról, ezért reggeli (narancs+grapefruit) után lefacsarják az ebédet, ami uborka lesz, és vacsorára zöldséglevest esznek.

Én ma még levezni akarok, és ha úgy érzem, akkor holnap is, és holnap bevetem a meleg leves okozta örömöket :)

Leépítő szakasz:

- 2 v 3 nap nyers, betartva az első étkezés fontosságát, azaz reszelt alma vagy zöld turmix és egész nap sok-sok folyadék.

- 2 v 3 nap vegán, ki hogy érzi.

Összességében a tanulságok:

- a közösség ereje határtalan, együtt létrehozva az energiateret és akár csak napi levelekkel, szinte minden akadály kibírható, átlendülhető

- az evés sokunknál csak megszokás, azért mert X óra van, azért mert mások is esznek, azért mert megláttam valamit, a böjt nagyon jó arra, hogy meghalljuk a belső hangunkat és meg tudjuk különböztetni azt, hogy honnan jön a kívánás.

- többen mondtuk, hogy beiktatunk vegán vagy nyers vagy lénapokat a hétköznapjainkra.

- sokan nem kávéztak egész héten és a kezdeti fejfájásuk elmúlt, aminek nagyon örültek.

- mindenki gyakorolta az elengedést, ki-ki a sajátját.

- a cigisek kevesebbet cigiztek, és azt is tudatosan.

- a tudatosság nagyon fontos dolog - eddig is tudtuk, hogy lelki szinten a tudatosság az egyik legfontosabb előrevivő, de soha nem hoztuk ezt az étkezési szokásainkban, most ezt is kihangsúlyoztuk, hogy igen, itt is fontos.
És akik már megtörték a böjtöt , mindannyian arról számoltak be, hogy könnyebbek, légiesebbek,energikusabbak, megéri tehát belevágni, egy ilyen kalandba, ha másért nem, a tapasztalásért!"

Szép napot!


Máté Gyopár

www.csillageberek.eoldal.hu