Fittanyuka

Fittanyuka

2010. február 25., csütörtök

Tavaszi Léböjtkúra Online, március 15.-én Startol:)!

Tehát továbbra is várok mindenkit , hogy közösen méregtelenítsünk március közepétől egy 3-7 napig tartó kúra alatt. A léböjt alatt gyümölcs és zöldségleveket, gyógyteákat, turmixolt zöldséglevest, citromos tiszta vizet és különböző méregtelenítő koktélokat fogyasztunk!
Hírlevélben is írok részleteket a tennivalókról , pl. tehermentesítő napról, stb. Itt a kérdéseket és a tapasztalatokat beszéljük meg:)

Íratkozzatok fel a hírlevélre és várom a kérdéseiteket is!!

2010. február 23., kedd

Érdekességek a méregtelenítő kúráról

Ma meglepődtem amikor megláttam, hogy mennyien "jelentkeztetek" , vagy legalábbis érdeklődtők a tavaszi méregtelenítő kúra után! Habár biztos lessz lemorzsolódás, de sebaj!
Biztos vagyok benne, hogy együtt könnyebb lesz!! Én egyébként egy évben kétszer tartok 7 napos léböjt kúrát ( Eggyet tavasszal húsvét előtt, általában márciusban, a másodikat ősszel, október végén!) és tapasztalatból tudom, hogy a hullámvölgyeknél mindig magányosan éreztem magam!
Tudtam, hogy hamar elmúlik a rosszhangulat, gyengeség stb. , de jó lett volna valakivel beszélgetni aki hasonló cipőben jár! Finoman szólva ,valljuk be jó érzés tudni, hogy nem csak én " szenvedek":)
Viszont azt is tapasztalatból tudom, hogy az első 3 nap a kritikus és amikor a szervezet átáll az ún. belső táplálkozásra  az éhségérzet tulajdonképpen megszűnik!

Én a léböjtkúrát preferálom, több szempontból is:
 A frissen facsart levek vízzel higított formája alkotja a napi folyadékbevitel kb. felét. Ezekkel elegendő gyümölcscukor kerül a szervezetbe ahhoz, hogy a vércukorszint ingadozása elmaradjon, ezáltal közérzetünk is kellemesebb marad. Ezenkívűl főleg a zöldségek friss levével bázisokhoz is jut a szervezet, amelyek a felszabadúló savak közömbösítésében játszanak fontos szerepet!
A zsírban raktározodott salakanyagok a 3-ik nap után kezdenek felszabadúlni, ezért nagyon fontos, hogy mindig álljon elegendő bázis a semlegesítésükre, ezzel kivédhetőek a böjtkrízis kellemetlen hatásai.
Az izmok leépülésének elkerülése érdekében fontos, hogy azért könnyed mozgásokat végezzünk, mint pl:
laza futás, kocogás, nagyobb séták, jóga, pilates , vagy könnyített torna stb.

A hatást nagyon jó fokozni 1-2 alkalommal beiktatott infra szaunával, sokszor úgy éreztem amikor kihagytam, hogy nem értem el azt a hatást, az izzadás a kúra alatt fontos, mert a bőrünkön keresztűl is rengeteg méreganyag távozik, hiszen ez a legnagyobb kiválasztó szervünk!

Még egy fontos érv a léböjt mellett, hogy munka mellett is végezhető!!
Mai életünben nehezen kivitelezhető, hogy elvonuljunk a világtól egy erdei házba, vagy egy szépségfarmra ( van aki persze ezt mególdhatja).
Mégis azt tanácsolom, hogy aki még SOSEM BÖJTŐLT CSAK 3 -4 NAPOS lékúrát tartson, ne legyen telhetetlen, mert így is sokat tesz az egészségéért!!
És még egy FONTOS dolog ez nem egy verseny, hogy az nyer aki tovább bírja!! Itt mindenki nyer azis aki 3 napig lékúrázik!

Amúgy a   rövid böjtölések fokozzák az életképességet, a szervezet immunrendszere is hatékonyabban kezd el működni!
Feltettem egy kis közvélemény kutatást, hogy kik vannak többen? A tapasztaltabbak, vagy a kezdők!?
Pipáljatok légyszíves:)!

2010. február 22., hétfő

Tavasz - Méregtelenítés - Megújulás

Végre, végre itt a tavasz!!
Minden nap egyre jobban és jobban érzem... A nap sugarai már napközben melegebbek, nemcsak az arcomat, hanem a lelkemet is melegítik:) Lassan elszáll a melankólia az életünkből! Új tervek, új célok, új évszak jön:)
Annyira hosszú volt ez a tél, legalábbis nekem, hogy minden zsigeremmel csakis a  tavaszt várom. Sok volt már a hideg szürkeségből amibe minden reggel belebambultam dolgozni menet.
Hiányzik már a zöld szín is amely szín egyébként harmóniát visz az életünkbe és ételünkbe.
Mert bizony, bizony sokáig távol volt a tányérunkról is. 
 A téli időszakban a melegebb ételek után jobban vágyakozunk, ezért egyértelmű, hogy kevesebb nyers salátát fogyasztunk, természetesen ha figyelembe vesszük az évszakok szerinti étkezést akkor így is van rendjén. ( csírákat télen is fogyaszthatnánk!:).
A főtt, ételektől, a több szénhidrát fogyasztástól akarva akaratlan elnehezűltünk a téli hónapokban.
Érzem a ruháimon , hogy itt-ott szűk, vagy feszűl:( Sajnos!!
A vitalitásom pedig lent van, nagyon lent , ott ahol a békáé van:))

Ezért , mint minden tavasszal itt az ideje lassan a NAGYTAKARÍTÁSNAK!! Hogy helyet hagyjunk az újnak!!
MÉREGTELENÍTSÜNK, TARTSUNK KÖZÖSEN EGY PÁR NAPOS ( 7-10) LÉBÖJTÖT, és osszuk meg egymással a tapasztalatainkat, kérdéseinket! A böjtöt március közepétől índítanánk veletek!
Addig van szűk 3 hét és fel kell készűlni rá, hogy minden könnyen és minél kevesebb "szenvedéssel " járjon.
Szerintem EGYÜTT könnyebb! Segítség annak is aki végre picit egy egészségesebb életmódra akar váltani. Így a böjt végén nemcsak a ruhatárat kell felfrissíteni, hanem új élőbb ételek kerülhetnek a tányérotokra!
Ha van kedvetek akkor gyertek , hiszen a böjt több, mint egy fogyókúra, a lelkünket is méregtelenítjük, ahogy eltűnnek a méreganyagok testünk kis zsírpárnáiból,  úgy újúl meg lelkünk és elménk is!
VÁGJUNK BELE A FELKÉSZÜLÉSBE!