hírlevelem folytatása...
A Föld elektromos erői most fejtik ki hatásukat a legnagyobb mértékben, ezért tikkasztók a napok és fojtogató a hőség, ami azonban szükséges, hogy őszre minden gyümölcs beérhessen.
Itt a nyári szabadságok ideje és az ember önkéntelenül is érzi, hogy minél több időt akar a szabadban, természetben lenni!
Kevésbé ismert az a nézet , hogy a nyári tikkasztó hőség gyógyhatású, mert sok feleslegestől szabadíthat meg, felkészíti és felerősíti szervezetünket a későbbi nagy teljesítményre.
Mint mindig, ilyenkor is a legjobb ha követjük a természet törvényeit és a nyár bőség-asztaláról válogatunk.
Hibás, hogy ha ilyenkor is a megszokott, főtt-sült, zacskós, dobozos ételeket részesítjük előnyben.
A táplálkozásnak mindig alkalmazkodnia kell az évszakokhoz.
Ne felejtsük el azt a fontos természeti törvényt sem, hogy a gyümölcsöket, zöldségeket mindig akkor együk amikor a természet felkínálja azokat!
Kivétel néhány hasznos déli gyümölcs, mint például a citrom, grapefruit és az ananász.
Nézzük a nyár kínálta gyümölcsöket, zöldségeket és azok helyes társítását!
Az "r" nélküli hónapokat éljük és ilyenkor mellőzük a kenyeret, a túlzott keményítő és szénhidrát tartalmú ételek fogyasztását.
Most a nyers koszt van napirenden, ezért kerüljük a nehéz, tartalmas ételeket.
Fő táplálékaink a friss gyümölcsök, nyers, esetleg sült, párolt zöldségek, könnyen emészthető gabonák: mint például a köles, amarant, kukorica, árpa és friss zöld fűszernövények legyenek.
Természetesen fogyaszthatunk más ételeket is, de kevesebbet, részesítsük előnyben a fent felsoroltakat.
Gyümölcsök fogyasztása kúraszerűen ajánlott!
Többször hangsúlyoztam, hogy a gyümölcsök fogyasztása, csak akkor hasznos és egészséges, nem savasító ha helyesen fogyasztjuk őket.
Fontos szabály a gyümölcs fogyasztásánál, hogy csakis egyfajtát fogyasszunk egyszerre és ha csak nem gyümölcs napot tartunk akkor a gyümölcs evést korlátozzuk a reggeli- délelőtti órákra.
A gyümölcsök cukortartalma miatt, már önmagukban is képesek erjedni, ezért könnyen visszafele sülhet el a fogyasztásuk.
Ugyanis az erjedésnek alkohol képződés a vége, amelyet a májnak ugyanúgy le kell bontania!
Ha mégis kétfajta gyümölcsöt keverünk akkor ne felejtsük el az erjedésgátló fűszereket alkalmazni, mint például a : fahéj, gyömbér, vanília, ánizs, szerecsendió, édeskömény.
Az alma az egyetlen kivétel, amelyet bármilyen gyümölccsel fogyaszthatunk együtt, habár én ilyenkor is javaslom az erjedésgátló fűszereket a savasodás elkerülése végett!
A gyümölcsök gyakorlatilag csak akkor nem savasítanak, ha kúraszerűen, önmagukban fogyasztjuk őket.
A májunkra van jó hatással a szamóca, málna, egres, akkor ha reggel- délelőtt fogyasztjuk őket és önmagukban.
Mindenfajta dinnye ideje a nyár . A sárgadinnye használ a húgyhólyagnak, a görögdinnye a májat, vesét méregteleníti. Ilyenkor kitűnő méregtelenítő kúrát csinálhatunk 2-3 napos dinnyekúrával.
3 napig akár csak görögdinnyét fogyasszunk kevés fahéjjal megszórva.
Plusz folyadékot nem szükséges mellé fogyasztani, mert desztillált víz tartalma szépen átmossa szervezetünket.
Hibás társítás a sárgadinnyét desszertnek fogyasztani, vagy sonkával, előételnek.
Rossz belegondolni, hogy mi lesz az emésztés végeredménye!
A sárgabarack az izmokat erősíti, csak teljesen érett sárgabarackot fogyasszunk.
Óvakodjunk a túlérett gyümölcsöktől is, mert ott már elindult az erjedési folyamat, 37 C fokon pedig tovább folytatódik ha megesszük.
Az őszibarack nagyon jó vízpotló, frissít és sok tápláló folyadékkal látja el a szervezetünket. Szintén önmagában fogyasszuk, amennyi jólesik!
Nyár végén megjelenik a szőlő. Kúraszerűen ajánlott szintén fogyasztani, amikor napi 2-3 kg.-nyi mennyiséget is megehetünk. Regeneráló, roboráló, méregtelenítő hatású. Nagyszerű minden gyomor bajnál.
A bőrünk megszépül, kivirul tőle.
Viszont ha nem teljes az egészségünk akkor takarékosan fogyasszuk, mert a túl sok édes szőlő emeli a vércukorszintet.
Magas cukortartalma miatt őt is szigorúan tilos együtt fogyasztani bármivel.
Ha fogyasztása során, után erős hashajtó hatását észleljük ( ami nem baj, mivel méregtelenít), vagy úgy érezzük, hogy kissé savasított még önmagában fogyasztva is, igyunk meg egy pohár NEUROSAN-os vizet. Semlegesíti, megköti a savakat. Bármikor máskor is alkalmazhatjuk, ha úgy érezzük, hogy a savasodás felütötte a fejét.
Zöldségekkel könnyebb a dolgunk, mivel szinte kivétel nélkül mindegyik lúgosít, tisztít.
Fogyaszthatjuk őket együtt szénhidrát, keményítő és fehérje tartalmú ételekkel.
Természetesen nem egyszerre mindezt hanem külön-külön!
Minél több nyers salátát, hidegen sajtolt olajokkal együtt ehetjük, így segítjük a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.
Fogyaszthatjuk a zöldségeket, mivel roppant ízletesek szabadban grillezve, enyhén megpárolva, minden nap szakban akár.
Vegyes saláta a legjobb hűsítő étel a forró időszakban, kevés hidegen sajtolt olíva olajjal.
Hűtő hatású gabona a köles és az árpa, amarant. Utóbbinak rendkívül magas az ásványianyag tartalma.
Sokan azt hiszik, hogy a szomjúságot, vagy a hőséget jeges víz, vagy jeges, hűtött, ételek, kólák bőséges élvezete által kell leküzdeni, nekik azonban gyakran meghűléssel, vagy gyomorgörccsel kell küszködniük, ilyen esetben inni kell egy csésze forró gyömbér teát.
Fittanyuka
2011. július 3., vasárnap
2011. június 27., hétfő
Szegedi Mami
....Ajánlom figyelmedbe az alábbi oldalt, ahol életmód szakértőként tevékenykedem és szívesen segítek
minden anyukának és nemcsak anyukának táplálkozási kérdésekben, különböző étel érzékenységeknél,
lúgosítással kapcsolatos témákban.
Minden kérdéssel várlak ami az egészséges életmóddal és az egészséges táplálkozás kialakításával kapcsolatos gyerekeknél és felnőtteknél egyaránt!
Szegeden vagy környékén élő anyuka vagy?
IGEN? Akkor a következő honlap Neked szól!
Részesülj te is mindabból, amit a szegedi és környékbeli anyukák számára nyújt a
Szegedimami Weboldal:
![]()
Szegeden vagy környékén élő anyuka vagy?
IGEN? Akkor a következő honlap Neked szól!
Részesülj te is mindabból, amit a szegedi és környékbeli anyukák számára nyújt a
Szegedimami Weboldal:
Fittanyuka közösség a facebookon
2011. június 3., péntek
Dolce Vita 2.
..hírlevelem folytatása...
Mindenki számára egyértelmű kell, hogy legyen , a cukorfogyasztás KÁROS, veszélyes az egészségre nézve.
Romolo, természetgyógyász a múlt század elején így említette a cukrot, hogy a
HÁROM FEHÉR MÉREG csoportjába tartozik és a zacskókra nyugodtan rátehetnék a halálfejét.
Nem azonnal, hanem lassan, de biztosan öl,-ölnek, pusztítanak.
A három fehér méreg: fehér cukor, fehér liszt, konyhasó!
Azt mondta " most indult el az emberiség egészségének hanyatlása" és milyen igaza volt!
Azóta csak egyre rosszabb, mert megjelentek a vegyszerek is az ételeinkben és a gyógyszer gyártás is határtalan mennyiségű vegyi szerekkel halmoz el bennünket és gyermekeinket!
Térjünk vissza a cukorhoz, most az alternatíváiról írok, melyek azok a természetes édesítők amelyek nem tesznek kárt a szervezetünkben.
Nagyon fontos, hogy nem SZEREK, nem MESTERSÉGESEK, nem kémiai laborban jöttek létre!
Mert nem győzőm hangsúlyozni, hogy SZERVESEK vagyunk és csak szerves anyagokat tudunk hasznosítani, a szervetlen méreganyagként lerakódik.
Fontos, hogy a mesterséges édesítőkről is írjak pár mondatot!
Mint tudjuk a " light" iparág amely természetesen Amerikából indult a 70,-es évek végén és önti a light termékeket.
Ezek a termékek fogyasztásra nem alkalmasak!
Aszpartamot, szacharint mesterséges édesítő anyagokat tartalmaznak, amelyek sejt mérgek.
Formaldehyde bomlanak le és nagyon erős RÁKKELTŐK!!
Volt már szó róla, hogy kivonják a forgalomból őket a 90-es évek elején, mivel tisztábban vannak a káros hatásaikkal, de az üzleti érdekek nem engedték, ezért inkább átkeresztelték őket, és így maradtak továbbra is, egészséges ételekként árulják őket : fogyókúrázóknak, cukor betegeknek és akik követik a "trendi" táplálkozást.
Inkább semmi, mint az ezekkel édesített ételek, italok!
Mellesleg extra adag méreganyaggal látják el a szervezetet, nőknél ez narancsbőr formájában jelentkezik.., jobb esetben.
Még belegondolni is rossz, hogy mit tesznek, ha összeadódnak ezek az anyagok a fehérített, ipari cukorral!?
Alkalmazzuk a természetes dolgokat, több van belőlük, mint gondolnánk.
... Következzenek:
A sorrend a következő: a lista utolsó helyein azok lesznek amelyeknek a legalacsonyabb a glikémiás indexük, és a szervezet abszolút nem cukorként kezeli őket.
1. Nádcukor:
A nevében is benne van, nádból készül és ez már nem egy gyökér növény, mint a répacukor, többet van fényben, mivel a föld felett terem. ( Ennek spirituális jelentősége is van.)
Több fajtája létezik, van az egész sötét, szinte melasz, nincs kristályosítva, nyilvánvaló, hogy ez a jobbik változata, de a félbarna, világosbarna változata is jó, alkalmazható.
Viszont a szervezet cukorként kezeli, a gombáknak is táptalajt ad, tehát candidások, akik fogyni szeretnének, cukorbetegek ne fogyasszák.!
Viszont magasan jobb, mint a fehérített répacukor.
Válasszuk a bio változatát, akkor biztosan nem esünk abba a csapdába, hogy fehér répacukrot vásárolunk melasszal befestve, mert ezt is barna nád cukorként adják el.
Glikémiás indexe: magas!
2. Rizsszirup, búza szirup:
Nem annyira édesek, mint a nádcukor, de kevés kell belőlük.
Mindegyikünknek van egy enyhe jelleget adó íze.
Folyékonyak, könnyen alkalmazható italokba, süteményekbe is.
A szervezet még mindig cukorként kezeli őket, de már élettani szempontból jobbak, mint a nádcukor.
Candidások, cukorbetegek inkább ne, de fogyókúrázók már fogyaszthatják!
Glikémiás indexe: közepes!
3. Méz:
Magas rezgés számú, gyógyító elixír.
Nehezen tudtam eldönteni, hogy az elejére, vagy inkább a lista végére kerüljön.
Virágok információját hordozza, magas spirituális rezgésszinttel rendelkezik.
Mindenképpen legyen a konyhánkban, házi patikánkban!
Az emberiség ősidők óta fogyasztja. Hátránya, hogy a szervezet cukorként kezeli, sajnos a gombáknak is táptalajt ad, mértékkel viszont fogyaszthatjuk.
Kivéve: candidások, cukorbetegek.
Glikémiás indexe: közepes!
4. Gyümölcs cukor - fruktóz:
Édes íze erőteljes, növeli a fizikai aktivitást, élénkítő hatása ismert ( lásd: szőlőcukor).
A szervezet cukorként kezeli még őt is, ezért mértékkel fogyasszuk, a fogyni vágyók is.
1. fokozatú Candidások, cukorbetegek kerüljék!
Glikémiás indexe: közepes!
5. Alma sűrítmény, Agave sűrítmény:
Az almát ismerjük gyógyhatásáról, cukortartalma viszonylag alacsony.
Jó hír, hogy kapható már alma sűrítmény, amilyet például a Piszke Öko kft. készít.
Ideális mindenféle édesítésre.
Élettanilag kedvező hatású: lassan felszívódó cukrokat tartalmaz.
Agave: egy nálunk nem honos kaktusznövény, amelynek lándzsás leveleinek belsejéből csapolják ezt a nedűt.
Szintén lassan felszívódó cukrokat tartalmaz.
Mindkettőt fogyaszthatják a candidások, nem savasítanak, fogyni vágyók szintén..
Glikémiás indexük: közepesen alacsony!
6. Xilit, nyírfa cukor:
A xilit és a nyírfa cukor tulajdonképpen egy és ugyanaz.
Ugyanis a xilitet a kukorica csutkából és a nyírfából vonják ki alma sav segítségével, természetes úton.
Nem tagadom nekem ez a kedvencem, ugyanis semmilyen mellék és jelleget adó íze nincsen.
Édesebb, mint a cukor, kevesebb is elég belőle.
Finnországban régóta fogyasztják, ismerik, kis hazánkban nem olyan régen vált ismerté.
A szervezet nem cukorként kezeli, a gombáknak sem ad táptalajt, tehát mindent édesíthetünk vele, csak kelt tésztát nem!
Ez jó hír a candidásoknak a lúgosító étrenden lévőknek, fogyni vágyóknak, cukor betegeknek !
Magas a rost tartalma, éppen ezért rendelkezik tisztító hatással.
Enyhe hasmenést okozhat, ne ijedjünk meg, nem mindenkinél, csak akinek van mit tisztítani!
Második fogyasztásnál, már elmarad ez a hatás.
Glikémiás indexe: alacsony!
7. Stevia:
Dél Amerikából származik, a leveléből vonják ki, de mi magunk főzetet is készíthetünk belőle.
Édes íze százszorosa , mint a cukornak!
A szervezet nem cukorként kezeli.
Candidások, cukorbetegek, lúgosító étrenden lévők, fogyni vágyok mértéktelenül fogyaszthatják.
Negatívuma, hogy jelleget adó mellékíze van.
Kelt tésztákat szintén nem édesíthetünk vele. ( Itt fontos megjegyeznem: kevés élesztővel készült süteményt, kenyeret fogyasszunk, még jobb ha teljesen kiiktatjuk az étrendből és csak alkalmanként illesztjük be a táplálkozásba!)
Glikémiás indexe: nagyon alacsony!
Remélem tudtam nektek segíteni, eligazodni az édesítés útvesztőiben, mert , mint látjátok a reklám hadjáratok, a light iparág könnyen téves útra visz bennünket!
Tegyetek jót magatokkal és aszerint válasszatok a fenti listából, ahol éppen tartotok a helyes életmódra váltás útján.
Kérdezhettek akár arról amit kifelejtettem, vagy ami kérdésként felmerűl bennetek!
Csatlakozz a fittanyuka közzöséghez a facebookon!
Mindenki számára egyértelmű kell, hogy legyen , a cukorfogyasztás KÁROS, veszélyes az egészségre nézve.
Romolo, természetgyógyász a múlt század elején így említette a cukrot, hogy a
HÁROM FEHÉR MÉREG csoportjába tartozik és a zacskókra nyugodtan rátehetnék a halálfejét.
Nem azonnal, hanem lassan, de biztosan öl,-ölnek, pusztítanak.
A három fehér méreg: fehér cukor, fehér liszt, konyhasó!
Azt mondta " most indult el az emberiség egészségének hanyatlása" és milyen igaza volt!
Azóta csak egyre rosszabb, mert megjelentek a vegyszerek is az ételeinkben és a gyógyszer gyártás is határtalan mennyiségű vegyi szerekkel halmoz el bennünket és gyermekeinket!
Térjünk vissza a cukorhoz, most az alternatíváiról írok, melyek azok a természetes édesítők amelyek nem tesznek kárt a szervezetünkben.
Nagyon fontos, hogy nem SZEREK, nem MESTERSÉGESEK, nem kémiai laborban jöttek létre!
Mert nem győzőm hangsúlyozni, hogy SZERVESEK vagyunk és csak szerves anyagokat tudunk hasznosítani, a szervetlen méreganyagként lerakódik.
Fontos, hogy a mesterséges édesítőkről is írjak pár mondatot!
Mint tudjuk a " light" iparág amely természetesen Amerikából indult a 70,-es évek végén és önti a light termékeket.
Ezek a termékek fogyasztásra nem alkalmasak!
Aszpartamot, szacharint mesterséges édesítő anyagokat tartalmaznak, amelyek sejt mérgek.
Formaldehyde bomlanak le és nagyon erős RÁKKELTŐK!!
Volt már szó róla, hogy kivonják a forgalomból őket a 90-es évek elején, mivel tisztábban vannak a káros hatásaikkal, de az üzleti érdekek nem engedték, ezért inkább átkeresztelték őket, és így maradtak továbbra is, egészséges ételekként árulják őket : fogyókúrázóknak, cukor betegeknek és akik követik a "trendi" táplálkozást.
Inkább semmi, mint az ezekkel édesített ételek, italok!
Mellesleg extra adag méreganyaggal látják el a szervezetet, nőknél ez narancsbőr formájában jelentkezik.., jobb esetben.
Még belegondolni is rossz, hogy mit tesznek, ha összeadódnak ezek az anyagok a fehérített, ipari cukorral!?
Alkalmazzuk a természetes dolgokat, több van belőlük, mint gondolnánk.
... Következzenek:
A sorrend a következő: a lista utolsó helyein azok lesznek amelyeknek a legalacsonyabb a glikémiás indexük, és a szervezet abszolút nem cukorként kezeli őket.
1. Nádcukor:
A nevében is benne van, nádból készül és ez már nem egy gyökér növény, mint a répacukor, többet van fényben, mivel a föld felett terem. ( Ennek spirituális jelentősége is van.)
Több fajtája létezik, van az egész sötét, szinte melasz, nincs kristályosítva, nyilvánvaló, hogy ez a jobbik változata, de a félbarna, világosbarna változata is jó, alkalmazható.
Viszont a szervezet cukorként kezeli, a gombáknak is táptalajt ad, tehát candidások, akik fogyni szeretnének, cukorbetegek ne fogyasszák.!
Viszont magasan jobb, mint a fehérített répacukor.
Válasszuk a bio változatát, akkor biztosan nem esünk abba a csapdába, hogy fehér répacukrot vásárolunk melasszal befestve, mert ezt is barna nád cukorként adják el.
Glikémiás indexe: magas!
2. Rizsszirup, búza szirup:
Nem annyira édesek, mint a nádcukor, de kevés kell belőlük.
Mindegyikünknek van egy enyhe jelleget adó íze.
Folyékonyak, könnyen alkalmazható italokba, süteményekbe is.
A szervezet még mindig cukorként kezeli őket, de már élettani szempontból jobbak, mint a nádcukor.
Candidások, cukorbetegek inkább ne, de fogyókúrázók már fogyaszthatják!
Glikémiás indexe: közepes!
3. Méz:
Magas rezgés számú, gyógyító elixír.
Nehezen tudtam eldönteni, hogy az elejére, vagy inkább a lista végére kerüljön.
Virágok információját hordozza, magas spirituális rezgésszinttel rendelkezik.
Mindenképpen legyen a konyhánkban, házi patikánkban!
Az emberiség ősidők óta fogyasztja. Hátránya, hogy a szervezet cukorként kezeli, sajnos a gombáknak is táptalajt ad, mértékkel viszont fogyaszthatjuk.
Kivéve: candidások, cukorbetegek.
Glikémiás indexe: közepes!
4. Gyümölcs cukor - fruktóz:
Édes íze erőteljes, növeli a fizikai aktivitást, élénkítő hatása ismert ( lásd: szőlőcukor).
A szervezet cukorként kezeli még őt is, ezért mértékkel fogyasszuk, a fogyni vágyók is.
1. fokozatú Candidások, cukorbetegek kerüljék!
Glikémiás indexe: közepes!
5. Alma sűrítmény, Agave sűrítmény:
Az almát ismerjük gyógyhatásáról, cukortartalma viszonylag alacsony.
Jó hír, hogy kapható már alma sűrítmény, amilyet például a Piszke Öko kft. készít.
Ideális mindenféle édesítésre.
Élettanilag kedvező hatású: lassan felszívódó cukrokat tartalmaz.
Agave: egy nálunk nem honos kaktusznövény, amelynek lándzsás leveleinek belsejéből csapolják ezt a nedűt.
Szintén lassan felszívódó cukrokat tartalmaz.
Mindkettőt fogyaszthatják a candidások, nem savasítanak, fogyni vágyók szintén..
Glikémiás indexük: közepesen alacsony!
6. Xilit, nyírfa cukor:
A xilit és a nyírfa cukor tulajdonképpen egy és ugyanaz.
Ugyanis a xilitet a kukorica csutkából és a nyírfából vonják ki alma sav segítségével, természetes úton.
Nem tagadom nekem ez a kedvencem, ugyanis semmilyen mellék és jelleget adó íze nincsen.
Édesebb, mint a cukor, kevesebb is elég belőle.
Finnországban régóta fogyasztják, ismerik, kis hazánkban nem olyan régen vált ismerté.
A szervezet nem cukorként kezeli, a gombáknak sem ad táptalajt, tehát mindent édesíthetünk vele, csak kelt tésztát nem!
Ez jó hír a candidásoknak a lúgosító étrenden lévőknek, fogyni vágyóknak, cukor betegeknek !
Magas a rost tartalma, éppen ezért rendelkezik tisztító hatással.
Enyhe hasmenést okozhat, ne ijedjünk meg, nem mindenkinél, csak akinek van mit tisztítani!
Második fogyasztásnál, már elmarad ez a hatás.
Glikémiás indexe: alacsony!
7. Stevia:
Dél Amerikából származik, a leveléből vonják ki, de mi magunk főzetet is készíthetünk belőle.
Édes íze százszorosa , mint a cukornak!
A szervezet nem cukorként kezeli.
Candidások, cukorbetegek, lúgosító étrenden lévők, fogyni vágyok mértéktelenül fogyaszthatják.
Negatívuma, hogy jelleget adó mellékíze van.
Kelt tésztákat szintén nem édesíthetünk vele. ( Itt fontos megjegyeznem: kevés élesztővel készült süteményt, kenyeret fogyasszunk, még jobb ha teljesen kiiktatjuk az étrendből és csak alkalmanként illesztjük be a táplálkozásba!)
Glikémiás indexe: nagyon alacsony!
Remélem tudtam nektek segíteni, eligazodni az édesítés útvesztőiben, mert , mint látjátok a reklám hadjáratok, a light iparág könnyen téves útra visz bennünket!
Tegyetek jót magatokkal és aszerint válasszatok a fenti listából, ahol éppen tartotok a helyes életmódra váltás útján.
Kérdezhettek akár arról amit kifelejtettem, vagy ami kérdésként felmerűl bennetek!
Csatlakozz a fittanyuka közzöséghez a facebookon!
2011. május 25., szerda
Dolce Vita 1.
...hírlevelem folytatása:
Dr. Shelton
Tulajdonképpen Dr. Shelton mindent elmondott tömören a cukorról, azért én bővebben kifejteném, hogy miért is alkoholisták a cukorfogyasztók, hol vannak a rejtett cukrok és milyen alternatívái vannak, amelyekkel édesíthetjük az "ételünket - életünket"?!
Egy pár riasztó tudnivaló erről a "szerről":
A természetes szénhidrát az egyik fő táplálékunk, ezzel szemben a finomított cukor számos betegség forrása. A legfőbb ok, amiért ártalmunkra van, az, hogy a természetben előforduló növények cukortartalma lényegesen alacsonyabb, mint a bolti fehércukoré.
A cukorrépa cukortartalma 18%, a finomított cukoré 99,9%.
A szervezetünk nincs felkészülve ilyen töménységű cukor befogadására, ezért nemis képes maradéktalanul megemészteni, a fölös cukor megerjed.
Erjedés: oldott állapotban lévő nitrogénmentes szerves anyagok, többnyire szénhidrátok felbomlása élesztőgombák, hasadógombák által.
Káros hatásai:
Olyan sok van, hogy mind nemis tudom felsorolni, sajnos!
A legfontosabbak:
1. Alkoholképződés:
Az alkohol tudjuk, hogy a májat és az idegsejteket károsítja, sejtméreg. A májsejtek bizonyos mennyiségig képesek az alkohol semlegesítésre, viszont a fölösleggel nem tud mit kezdeni és a plusz munka megnagyobbodásra készteti a májat.
Ezért lehetséges máj megnagyobbodás olyan embereknél, akik egyáltalán nem fogyasztanak alkoholt, viszont sok édességet esznek.
Már gyerekeknél is megfigyelhető a máj ilyen elváltozása. A máj károsodása lévén a látás és a bőr épsége is veszélybe kerül. Az akne és a dermatitisz kialakúlásában és fenntartásában a cukor komoly szerepet játszik.
2. Szívinfarktus:
Nem csak a magas vérzsírszint és a mész rovására írható a szívinfarktus, a cukorfogyasztás is nagyban elősegíti. A jelenség magyarázata, hogy a cukor megköti a koleszterint, visszatartja a vérben.
3. Cukorbetegség:
A finomított cukor fogyasztása megterheli a hasnyálmirigyet, az inzulintermelő béta-sejtek kimerülnek.
A szervezet számtalan tartalékkal rendelkezik, az egyik ebből az inzulintermelés képessége. A hasnyálmirigyünk körülbelül 500 évre van kalibrálva. Az emberek a túlzott cukorfogyasztás segítségével képesek negyven-ötven év alatt elhasználni.
4. Elhízás:
Elhízás a zsírvisszatartás miatt következik be! A többi tényezőt már ismerjük: többlet energiát és üres kalóriákat tartalmaz.
5. Az emésztőrendszer megbetegedései:
Az emésztési zavarok hatvan-hetven százaléka megszűnik, amikor az étrendből kivonjuk a cukrot.
A gyomorban fokozza a savkiválasztást, ezért extra módon savasít és hajlamosít a fekélyre.
Gyakran okoz epehólyag-megbetegedéseket, gyomor és nyombélgyulladást.
A cukor hatására a káros bélbaktériumok száma jelentősen megnövekszik.
6. Élesztőgombák- Candida túlszaporodása:
Talán ez a leggyakoribb, habár nem az egyetlen egészségügyi probléma amit a cukorfogyasztáshoz kötnek.
Minden második ember candida gomba túlszaporodásban szenved, szándékosan nem mondtam fertőzést, ahogyan azt már az orvosok is emlegetik.
Haladás, mert csak pár éve ismerik el és kötik össze a cukorfogyasztással.
Magyarázata, hogy az élesztőgombákra szükségünk van, csak nem ekkora mennyiségben.
Ők bontják le a szénhidrátokat. Csakhogy annyi táplálékot kapnak, hogy túlszaporodnak, mivel gombákról beszélünk minden tényező adott nekik: a tápanyag, 37 C fok, nedvesség.
Nem ők hanem a melléktermékeik okozzák a sok-sok tünetet és problémát.
Ez egy ördögi kör és amikor az egyén újra cukrot " kíván", vagyis a gombái, akkor a kör bezárul.
Egyetlen megoldás van, hogy megvonni a táplálékot, vagyis a cukrot, ilyenkor már szinte minden formáját és így megvárni amíg visszacsökken a létszámuk , majd életmódot váltani a későbbiekben!
7. Rák:
A cukor hatására a sejtek megduzzadnak, és a számuk is nő.
Rákos folyamatok indulnak be a szervezetbe.
Ma már kimutatták és tudják, csak még mindig ne elég publikus, hogy a rákos sejtek tápanyaga is a CUKOR!
Összefüggés: Nemcsak az élesztőgombák, hanem a bennünk élő minden egysejtű ( baktériumok, vírusok, paraziták ) táptalaja a savas környezet, amit a cukorfogyasztás biztosít.
Ezek a gombák és egysejtűek fenntartása oxigént von el a sejtektől. A rákos sejtek oxigén szegény környezetben szaporodnak.
8. Vitamin és nyomelemhiány:
A finomított cukor B1 vitamint von el a szervezetből.. Ennek következménye a fokozott idegesség, agresszivítás, székrekedés, és légzési nehézségek.
A fehér cukor savasító hatása miatt a kalcium hiányt idéz elő. A kalcium hiány csontritkulást, fogromlást és angolkórt okoz.
A gyerekek többek között azért is édesszájúak, mert a sok hús és sós étel miatt a szervezet kiegyensúlyozásra törekszik. Azonban ez tipikusan az az eset, amikor az egyik lyukat úgy tömöm be, hogy közben három másikat csinálok helyette.
A finomított cukor nyomelem és vitamintartalma nulla! Ez azért érdekes, mert a megemésztéséhez többféle nyomelem és vitamin is szükséges. Ezeket mind a szervezettől vonja el.
9. Mirigyrendszer zavarait okozza:
A finomított cukor károsítja az anyagcserét, összezavarja a hormonrendszert.
A mellékvesék megnagyobbodását okozza. A cukor gyorsítja a nemi érést, ingerli a nemi mirigyeket.
Ennek köszönhetően e pubertáskor tíz évente fél évet tolódik előre. (Egyik lehetséges magyarázat arra is többek között, hogy manapság minden a szexről szól!)
10. Fáradékonyság:
A cukorfogyasztás hatására felszaporodik a pirosszőlősav a vérben. A sok pirosszőlősav fáradékonysághoz vezet. Ingadozó vércukorszint a cukor hatása miatt csökkent teljesítményképességhez vezet.
A fehércukor csökkenti az életkort és mivel oxigént von el a sejtektől gyorsítja az oxidációs folyamatokat, vagyis öregít!!
Felmérések szerint: ma annyi cukrot fogyaszt el egy ember két hét alatt, mint amennyit elődeink kétszáz évvel ezelőtt egy év alatt!
Évszázadokig a cukor csak a gazdagok kiváltsága volt ( mellesleg nem finomított változatban), de mintegy százötven év alatt tömegcikké vált, mára bárki számára elérhető. Dr. Lablanchy állítása szerint a cukorfogyasztás egy évszázad alatt a kétszázszorosára nőtt.
11. Ami az egyik legnagyobb probléma, hogy kikapcsolja az immunrendszert, így szabad utat enged a baktériumoknak, vírusoknak, szabad gyökök elszaporodásának.
..Folytatjuk az alternatívákkal és hatásaikkal!
" A cukor egy teljesen hallott anyag.
Mesterségesen előállított, finomított kivonat
csak kalorikus értéke van.
A szervezetbe jutva elrabolja a már birtokolt tápanyagokat.
Akik cukrot fogyasztanak, alkoholisták, anélkül, hogy tudnának róla."
Dr. Shelton
Tulajdonképpen Dr. Shelton mindent elmondott tömören a cukorról, azért én bővebben kifejteném, hogy miért is alkoholisták a cukorfogyasztók, hol vannak a rejtett cukrok és milyen alternatívái vannak, amelyekkel édesíthetjük az "ételünket - életünket"?!
Egy pár riasztó tudnivaló erről a "szerről":
A természetes szénhidrát az egyik fő táplálékunk, ezzel szemben a finomított cukor számos betegség forrása. A legfőbb ok, amiért ártalmunkra van, az, hogy a természetben előforduló növények cukortartalma lényegesen alacsonyabb, mint a bolti fehércukoré.
A cukorrépa cukortartalma 18%, a finomított cukoré 99,9%.
A szervezetünk nincs felkészülve ilyen töménységű cukor befogadására, ezért nemis képes maradéktalanul megemészteni, a fölös cukor megerjed.
Erjedés: oldott állapotban lévő nitrogénmentes szerves anyagok, többnyire szénhidrátok felbomlása élesztőgombák, hasadógombák által.
Káros hatásai:
Olyan sok van, hogy mind nemis tudom felsorolni, sajnos!
A legfontosabbak:
1. Alkoholképződés:
Az alkohol tudjuk, hogy a májat és az idegsejteket károsítja, sejtméreg. A májsejtek bizonyos mennyiségig képesek az alkohol semlegesítésre, viszont a fölösleggel nem tud mit kezdeni és a plusz munka megnagyobbodásra készteti a májat.
Ezért lehetséges máj megnagyobbodás olyan embereknél, akik egyáltalán nem fogyasztanak alkoholt, viszont sok édességet esznek.
Már gyerekeknél is megfigyelhető a máj ilyen elváltozása. A máj károsodása lévén a látás és a bőr épsége is veszélybe kerül. Az akne és a dermatitisz kialakúlásában és fenntartásában a cukor komoly szerepet játszik.
2. Szívinfarktus:
Nem csak a magas vérzsírszint és a mész rovására írható a szívinfarktus, a cukorfogyasztás is nagyban elősegíti. A jelenség magyarázata, hogy a cukor megköti a koleszterint, visszatartja a vérben.
3. Cukorbetegség:
A finomított cukor fogyasztása megterheli a hasnyálmirigyet, az inzulintermelő béta-sejtek kimerülnek.
A szervezet számtalan tartalékkal rendelkezik, az egyik ebből az inzulintermelés képessége. A hasnyálmirigyünk körülbelül 500 évre van kalibrálva. Az emberek a túlzott cukorfogyasztás segítségével képesek negyven-ötven év alatt elhasználni.
4. Elhízás:
Elhízás a zsírvisszatartás miatt következik be! A többi tényezőt már ismerjük: többlet energiát és üres kalóriákat tartalmaz.
5. Az emésztőrendszer megbetegedései:
Az emésztési zavarok hatvan-hetven százaléka megszűnik, amikor az étrendből kivonjuk a cukrot.
A gyomorban fokozza a savkiválasztást, ezért extra módon savasít és hajlamosít a fekélyre.
Gyakran okoz epehólyag-megbetegedéseket, gyomor és nyombélgyulladást.
A cukor hatására a káros bélbaktériumok száma jelentősen megnövekszik.
6. Élesztőgombák- Candida túlszaporodása:
Talán ez a leggyakoribb, habár nem az egyetlen egészségügyi probléma amit a cukorfogyasztáshoz kötnek.
Minden második ember candida gomba túlszaporodásban szenved, szándékosan nem mondtam fertőzést, ahogyan azt már az orvosok is emlegetik.
Haladás, mert csak pár éve ismerik el és kötik össze a cukorfogyasztással.
Magyarázata, hogy az élesztőgombákra szükségünk van, csak nem ekkora mennyiségben.
Ők bontják le a szénhidrátokat. Csakhogy annyi táplálékot kapnak, hogy túlszaporodnak, mivel gombákról beszélünk minden tényező adott nekik: a tápanyag, 37 C fok, nedvesség.
Nem ők hanem a melléktermékeik okozzák a sok-sok tünetet és problémát.
Ez egy ördögi kör és amikor az egyén újra cukrot " kíván", vagyis a gombái, akkor a kör bezárul.
Egyetlen megoldás van, hogy megvonni a táplálékot, vagyis a cukrot, ilyenkor már szinte minden formáját és így megvárni amíg visszacsökken a létszámuk , majd életmódot váltani a későbbiekben!
7. Rák:
A cukor hatására a sejtek megduzzadnak, és a számuk is nő.
Rákos folyamatok indulnak be a szervezetbe.
Ma már kimutatták és tudják, csak még mindig ne elég publikus, hogy a rákos sejtek tápanyaga is a CUKOR!
Összefüggés: Nemcsak az élesztőgombák, hanem a bennünk élő minden egysejtű ( baktériumok, vírusok, paraziták ) táptalaja a savas környezet, amit a cukorfogyasztás biztosít.
Ezek a gombák és egysejtűek fenntartása oxigént von el a sejtektől. A rákos sejtek oxigén szegény környezetben szaporodnak.
8. Vitamin és nyomelemhiány:
A finomított cukor B1 vitamint von el a szervezetből.. Ennek következménye a fokozott idegesség, agresszivítás, székrekedés, és légzési nehézségek.
A fehér cukor savasító hatása miatt a kalcium hiányt idéz elő. A kalcium hiány csontritkulást, fogromlást és angolkórt okoz.
A gyerekek többek között azért is édesszájúak, mert a sok hús és sós étel miatt a szervezet kiegyensúlyozásra törekszik. Azonban ez tipikusan az az eset, amikor az egyik lyukat úgy tömöm be, hogy közben három másikat csinálok helyette.
A finomított cukor nyomelem és vitamintartalma nulla! Ez azért érdekes, mert a megemésztéséhez többféle nyomelem és vitamin is szükséges. Ezeket mind a szervezettől vonja el.
9. Mirigyrendszer zavarait okozza:
A finomított cukor károsítja az anyagcserét, összezavarja a hormonrendszert.
A mellékvesék megnagyobbodását okozza. A cukor gyorsítja a nemi érést, ingerli a nemi mirigyeket.
Ennek köszönhetően e pubertáskor tíz évente fél évet tolódik előre. (Egyik lehetséges magyarázat arra is többek között, hogy manapság minden a szexről szól!)
10. Fáradékonyság:
A cukorfogyasztás hatására felszaporodik a pirosszőlősav a vérben. A sok pirosszőlősav fáradékonysághoz vezet. Ingadozó vércukorszint a cukor hatása miatt csökkent teljesítményképességhez vezet.
A fehércukor csökkenti az életkort és mivel oxigént von el a sejtektől gyorsítja az oxidációs folyamatokat, vagyis öregít!!
Felmérések szerint: ma annyi cukrot fogyaszt el egy ember két hét alatt, mint amennyit elődeink kétszáz évvel ezelőtt egy év alatt!
Évszázadokig a cukor csak a gazdagok kiváltsága volt ( mellesleg nem finomított változatban), de mintegy százötven év alatt tömegcikké vált, mára bárki számára elérhető. Dr. Lablanchy állítása szerint a cukorfogyasztás egy évszázad alatt a kétszázszorosára nőtt.
11. Ami az egyik legnagyobb probléma, hogy kikapcsolja az immunrendszert, így szabad utat enged a baktériumoknak, vírusoknak, szabad gyökök elszaporodásának.
..Folytatjuk az alternatívákkal és hatásaikkal!
2011. május 3., kedd
Májusi életmódtippek
..hírlevelem folytatása,
Teendők a konyhában:
A májusi konyha az újjáépítés, a fejlesztés jegyében telik.
A Természet már tavasszal elhalmoz bennünket napsütötte zöldségekkel, gyümölcsökkel, úgy hogy a sütéstől, főzéstől amennyire lehetséges, eltekinthetünk.
Továbbra is tisztíthatjuk magunkat gyógyteákkal, mert azok a feltöltés mellett is a gátló-anyagokat kivonják a testünkből.
Választhatunk: borsmentát, zsályát, kakukkfüvet, fodormentát, bazsalikomot. Ezekből is részesítsük előnyben a friss, új hajtásokat.
Mivel mindenféle friss étel időszaka van már ilyentájt, ezért minél inkább hagyjunk el mindent ami a konzerv dobozból kerül ki.
Táplálkozásunk alapját alkossák a friss, zsenge zöldségek, ezekből készíthetünk salátákat.
Minden friss zöld a kiküszöbölést, a méregkiválasztást, savtalanítást szolgálja.
Ha nem nyersen, akkor csak enyhén párolva, pirítva fogyasszuk ezeket a zöldségeket, semmiképpen nem agyonfőzve.
Íme a májusi zöldség kavalkád: spárga, rebarbara, sóska, medvehagyma, hónapos retek, fejessaláta, petrezselyem zöld, gyermekláncfű, madársaláta, halványított zellerszár, spenót, uborka, póréhagyma, friss, zöldhagyma, -fokhagyma, tökfélék.
A gombák májusban szezonálisak és bőségesen kaphatóak a piacon.
A gomba nem tápszer, csak tisztít, de azt alaposan. ( nem a vegyszerrel felnevelt csiperkére gondolok).
Pl.: laskagomba, mezei,- erdei csiperke, őzlábgomba. A gombákat süthetjük, párolhatjuk, grillezhetjük.
Alacsony fehérje tartalmú zöldségfélékkel fogyaszthatók együtt.
Kítünő kombináció a grillezett gomba vegyes, friss salátával, fűszerekkel, hidegen sajtolt olajjal.
Előtérbe kerülnek a bogyós gyümölcsök, amelyek erős méregtelenítő hatással bírnak. Semmiképpen ne hagyjuk ki az étrendünkből.
Bogyós gyümölcsök:
Általában a jelentős vízmennyiségen kívül gyümölcscukrot, szerves savakat, szerves sókat, lúganyagot és rostokat tartalmaznak.
A vér vonatkozásában fejtik ki fő hatásaikat, elsősorban alkalizáló hatásúak.
Itt említeném, hogy a vér természetes pH értéke 7,4 .
Ha a vér értéke ettől eltér lefelé, akkor acidózisról ( savasodás), ha felfelé akkor alkalózisról ( lúgfelesleg) beszélünk.
Amíg az alkalózist a szervezet 24 órán belül le tudja küzdeni, a savasódással szemben nincs védekezőképessége.
A civilizációs étrend, a : cukor, a fehérliszt, a hús, sajt, tojás, túlzott szénhidrátfogyasztás, ezt tetézik még a vegyszerek, sokszoros acidózist okoznak.
Némi védelmet nyújtanak a nyers saláták, és idénygyümölcsök időszakos fogyasztása.
A bogyósgyümölcsöknél fontos szabály, hogy teljesen éretten szabad őket fogyasztani , egyszerre csak keveset.
A következő bogyós gyümölcsök mindaddig folyamatosan fogyaszthatók, amíg az idényük tart.
Fekete és a kék áfonya, fekete szeder, fekete és piros ribizli, málna, földieper, szamóca.
Rendkívül jó tulajdonságuk még az erős tisztító hatásuk mellett a magas flavonoid tartalom, vérképző hatás.
A fiatalság esszenciáját hordozzák magukban:)!
Fontos kiemelnem, hogy ha lehetőségünk van rá a vegyszermentes gyümölcsöket fogyasszuk!
Kiemelném a földiepret, mivel nálunk leginkább ez az elterjedtebb, az epret kúraszerűen is fogyaszthatjuk, sőt!
Földieper:
A vadszeder és a málna keresztezése.
Jó tavaszi tisztító gyümölcsféle.
Nem szabad abbahagyni a fogyasztását, ha kiütések és más kellemetlenségek jelennek meg, amit az orvostudomáy allergiának nevez.
Ez ugyanis nem betegség, hanem tisztulási folyamat.
Folytatni kell, tehát nem szabad abbahagyni az adott gyümölcs fogyasztását, mert ezzel a szennyeződés bennünk marad. Csak a máj gyengesége esetén jelenik meg ez a tünet és utal is hiba helyére.
Értékes vértisztító, gyomor, bél és májbajok ellen de csakis édesítetlenül hatásos.
Kedvcsináló recept!
Mivel most mindenben érezzük a természet lehelletét és zsongását, nem térhetünk ki a szabad levegőn végzett mozgás és légzés elől. Itt az ideje előkapni a nyúlcipőt és kocogni, futni, de minimum nagy sétákat tenni a ligetekben, erdőkben, réteken:)!
forrás: Ferencsik István, Gyakorlati Reforméletmód, 1996.
Teendők a konyhában:
A májusi konyha az újjáépítés, a fejlesztés jegyében telik.
A Természet már tavasszal elhalmoz bennünket napsütötte zöldségekkel, gyümölcsökkel, úgy hogy a sütéstől, főzéstől amennyire lehetséges, eltekinthetünk.
Továbbra is tisztíthatjuk magunkat gyógyteákkal, mert azok a feltöltés mellett is a gátló-anyagokat kivonják a testünkből.
Választhatunk: borsmentát, zsályát, kakukkfüvet, fodormentát, bazsalikomot. Ezekből is részesítsük előnyben a friss, új hajtásokat.
Mivel mindenféle friss étel időszaka van már ilyentájt, ezért minél inkább hagyjunk el mindent ami a konzerv dobozból kerül ki.
Táplálkozásunk alapját alkossák a friss, zsenge zöldségek, ezekből készíthetünk salátákat.
Minden friss zöld a kiküszöbölést, a méregkiválasztást, savtalanítást szolgálja.
Ha nem nyersen, akkor csak enyhén párolva, pirítva fogyasszuk ezeket a zöldségeket, semmiképpen nem agyonfőzve.
Íme a májusi zöldség kavalkád: spárga, rebarbara, sóska, medvehagyma, hónapos retek, fejessaláta, petrezselyem zöld, gyermekláncfű, madársaláta, halványított zellerszár, spenót, uborka, póréhagyma, friss, zöldhagyma, -fokhagyma, tökfélék.
A gombák májusban szezonálisak és bőségesen kaphatóak a piacon.
A gomba nem tápszer, csak tisztít, de azt alaposan. ( nem a vegyszerrel felnevelt csiperkére gondolok).
Pl.: laskagomba, mezei,- erdei csiperke, őzlábgomba. A gombákat süthetjük, párolhatjuk, grillezhetjük.
Alacsony fehérje tartalmú zöldségfélékkel fogyaszthatók együtt.
Kítünő kombináció a grillezett gomba vegyes, friss salátával, fűszerekkel, hidegen sajtolt olajjal.
Előtérbe kerülnek a bogyós gyümölcsök, amelyek erős méregtelenítő hatással bírnak. Semmiképpen ne hagyjuk ki az étrendünkből.
Bogyós gyümölcsök:
Általában a jelentős vízmennyiségen kívül gyümölcscukrot, szerves savakat, szerves sókat, lúganyagot és rostokat tartalmaznak.
A vér vonatkozásában fejtik ki fő hatásaikat, elsősorban alkalizáló hatásúak.
Itt említeném, hogy a vér természetes pH értéke 7,4 .
Ha a vér értéke ettől eltér lefelé, akkor acidózisról ( savasodás), ha felfelé akkor alkalózisról ( lúgfelesleg) beszélünk.
Amíg az alkalózist a szervezet 24 órán belül le tudja küzdeni, a savasódással szemben nincs védekezőképessége.
A civilizációs étrend, a : cukor, a fehérliszt, a hús, sajt, tojás, túlzott szénhidrátfogyasztás, ezt tetézik még a vegyszerek, sokszoros acidózist okoznak.
Némi védelmet nyújtanak a nyers saláták, és idénygyümölcsök időszakos fogyasztása.
A bogyósgyümölcsöknél fontos szabály, hogy teljesen éretten szabad őket fogyasztani , egyszerre csak keveset.
A következő bogyós gyümölcsök mindaddig folyamatosan fogyaszthatók, amíg az idényük tart.
Fekete és a kék áfonya, fekete szeder, fekete és piros ribizli, málna, földieper, szamóca.
Rendkívül jó tulajdonságuk még az erős tisztító hatásuk mellett a magas flavonoid tartalom, vérképző hatás.
A fiatalság esszenciáját hordozzák magukban:)!
Fontos kiemelnem, hogy ha lehetőségünk van rá a vegyszermentes gyümölcsöket fogyasszuk!
Kiemelném a földiepret, mivel nálunk leginkább ez az elterjedtebb, az epret kúraszerűen is fogyaszthatjuk, sőt!
Földieper:
A vadszeder és a málna keresztezése.
Jó tavaszi tisztító gyümölcsféle.
Nem szabad abbahagyni a fogyasztását, ha kiütések és más kellemetlenségek jelennek meg, amit az orvostudomáy allergiának nevez.
Ez ugyanis nem betegség, hanem tisztulási folyamat.
Folytatni kell, tehát nem szabad abbahagyni az adott gyümölcs fogyasztását, mert ezzel a szennyeződés bennünk marad. Csak a máj gyengesége esetén jelenik meg ez a tünet és utal is hiba helyére.
Értékes vértisztító, gyomor, bél és májbajok ellen de csakis édesítetlenül hatásos.
Kedvcsináló recept!
Mivel most mindenben érezzük a természet lehelletét és zsongását, nem térhetünk ki a szabad levegőn végzett mozgás és légzés elől. Itt az ideje előkapni a nyúlcipőt és kocogni, futni, de minimum nagy sétákat tenni a ligetekben, erdőkben, réteken:)!
forrás: Ferencsik István, Gyakorlati Reforméletmód, 1996.
2011. április 27., szerda
Böjt napló: 5-6-ik nap és a böjttörés
Kicsit elkéstem a böjti beszámolómmal, mivel már 5 napja megtörtem a böjtöt, de ami késik nem múlik.
Tehát a böjtöt a 7-ik nap törtem meg!
Az azt megelőző 5-6-ik nap gyakorlatilag ugyanúgy zajlottak, mint az azt megelőzőek.
A 6-ik nap már azt éreztem, hogy mostmár " megéheztem", de tulajdonképpen ahogy az lenni szokott, ez nem éhség volt, hanem az ízek hiányoztak.
Már gondolatban sokszor megettem azt az almát amivel a böjtöt terveztem megtörni:)
Fontos, hogy a böjttörést valami nyers gyümölccsel vagy zöldséggel tegyük és alaposan megrágva, ami még nagyon lényeges, hogy ez a gyümölcs vagy zöldség vegyszermentes legyen.
Ilyenkor többszörösen érzékeny a szervezet!
Böjttörés:
Az első étkezésem tehát egy lédús, bio alma volt alaposan megrágva.
Második étkezés: natúr pattogatott kukorica. ( nagyon jó lúgosít, természetesen só és vaj nélkül!)
Harmadik étkezés: Saláta kevés hidegensajtolt oliva olajjal és
citromlével. ( salátakeverék).
A harmadik étkezésnél már fogyaszthatunk hidegen sajtolt olajokat.
A sok folyadék: víz, gyógyteák maradtak az étkezések között.
Hosszabb böjtnél az első 3 nap még ne fogyasszunk fehérjéket, leginkább ne állati fehérjéket
( hús, tej, tojás), a növényi fehérjéket is csak a harmadik napttól kis mennyiségben. ( szója, búzafehérje, olajos magvak, hüvelyesek).
A felépítő időszak minél hosszabb legyen, de minimum olyan hosszúságú, mint maga a böjt.
Jó lenne ha a böjtöt életmódváltás követné!
Általános tapasztalat, hogy hiába érzi úgy az ember, hogy kívánja az ízeket, nem képes sokat enni és ezt nemis szabad erőltetni.
Fejfájást tapasztaltam az átállás időszakában, a böjttörés napján. Szerencsére másnapra megszünt.
Mégegyszer Gratulálok Mindenkinek akik böjtöltek!
2011. április 19., kedd
Böjt napló : 3, -4-ik nap
..átléptem a kritikus 3-ik napot vasárnap:).
Ilyenkor megszűnik az éhség érzet , hacsak nincsen valamilyen méregtelenítési tünet, mint például fejfájás, akkor könnyűnek, energetikusnak érezzük magunkat!
Reggel kipattantam az ágyból, pedig én nem vagyok az a pattanós, ha reggeli ébredésről van szó!
Csináltam egy száraz ledörzsölést, ez serkenti a vér keringést és segíti a méreganyagok felszínre jutását, utána pedig bedörzsöltem magam mandula olajjal.
Egész nap pörögtem, sőt délután " ebéd" után még futni is elmentem a ligetbe.
A szabadban futás felért egy kiadós ebéddel, annyira feltöltöttem, gyönyörűen sütött a nap, virágok mindenhol és zöldelő fák: fantasztikus volt!
Estére viszont húzott az ágy és a fejem is fájni kezdett picit, ezért megittam fél liter méregtelenítő teakeveréket:(anyalevél, nyírfa, málna levél, csalán).
Frissen préselt szépség koktél:
fisio diur gyógynövény koncetrátum,
citromos víz,
málnalevéltea.
zöldséglé mix:
Citromos víz, zöld tea, green mix ( zöld búzafű, árpa fű szárított zöldpor mix)
Turmixolt, szűrt zöldség leves,
Méregtelenítő teakeverék. ( lásd: fent)
A 4-ik nap reggelén, szintén kipattantam, viszont most éreztem éhséget és szédelegtem is kicsit.
Az első pohár frissen préselt almalé után viszont helyrerázódtam, de azért élénkítés gyanánt ittam egy zöld teát.
Mivel hétfő volt és dolgoznom kellett, ezért magammal vittem a gyógynövény szirupos vizem és frissen préselt cékla - répa levet.
Az előző esti teának megvolt a hatása, a nyírfalevélnek és az anyalevélnek leginkább.
Délután húzott az ágy, ezért lepihentem és jól esett a meleg takaró, ugyanis ma már fáztam szinte egész nap.
Este kényeztetésre vágytam ezért vettem egy forró bázikus fürdőt, levendula illóolajjal:
( tengeri só, szódabikarbóna), hogy segítsen ellazulni.
Közben elkortyolgattam az esti aktuális tisztítóteát.
Isteni volt, utána kisimultam és nyoma sem volt a rosszkedvemnek.
A fürdést hideg-meleg váltó zuhany követte, test radírozás és shea vajas ápolás.
Utána úgy éreztem magam, mint egy egyiptomi hercegnő:). Feltettem még egy rózsa-arcpakolást is, hogy kerek legyen a kényeztetés!).
Van valaki aki hosszabb böjtöt iktatott be, mint három nap? Ti hogy vagytok, írjatok?!
Folyt.köv.
Ilyenkor megszűnik az éhség érzet , hacsak nincsen valamilyen méregtelenítési tünet, mint például fejfájás, akkor könnyűnek, energetikusnak érezzük magunkat!
Reggel kipattantam az ágyból, pedig én nem vagyok az a pattanós, ha reggeli ébredésről van szó!
Csináltam egy száraz ledörzsölést, ez serkenti a vér keringést és segíti a méreganyagok felszínre jutását, utána pedig bedörzsöltem magam mandula olajjal.
Egész nap pörögtem, sőt délután " ebéd" után még futni is elmentem a ligetbe.
Fontos, hogy mozogjunk, hogy ne veszítsünk sokat izmainkból, másrészt a mozgás, sport hatására megindul az intenzív méregtelenítés, izzadás formájában.
Beiktattam a málnalevélteát is napközben: mivel nagyon jó izomtonizáló!A szabadban futás felért egy kiadós ebéddel, annyira feltöltöttem, gyönyörűen sütött a nap, virágok mindenhol és zöldelő fák: fantasztikus volt!
Estére viszont húzott az ágy és a fejem is fájni kezdett picit, ezért megittam fél liter méregtelenítő teakeveréket:(anyalevél, nyírfa, málna levél, csalán).
Íme a 3-ik nap menüje:
Reggel:
Frissen préselt szépség koktél:
alma, répa, uborka
Délelőtt:
citromos víz,
málnalevéltea.
Ebéd:
zöldséglé mix:
répa, zeller, uborka, paradicsom.
Délután:
Citromos víz, zöld tea, green mix ( zöld búzafű, árpa fű szárított zöldpor mix)
Vacsora:
Turmixolt, szűrt zöldség leves,
Méregtelenítő teakeverék. ( lásd: fent)
A 4-ik nap reggelén, szintén kipattantam, viszont most éreztem éhséget és szédelegtem is kicsit.
Az első pohár frissen préselt almalé után viszont helyrerázódtam, de azért élénkítés gyanánt ittam egy zöld teát.
Mivel hétfő volt és dolgoznom kellett, ezért magammal vittem a gyógynövény szirupos vizem és frissen préselt cékla - répa levet.
Az előző esti teának megvolt a hatása, a nyírfalevélnek és az anyalevélnek leginkább.
Délután húzott az ágy, ezért lepihentem és jól esett a meleg takaró, ugyanis ma már fáztam szinte egész nap.
( böjt alatt jobban fázunk, mert a szervezet tartalékra kapcsol).
Hangulatom sem volt túl jó, picit feszültnek éreztem magam, ez nemcsak a böjt miatt, hanem a heti teendők sokasága miatt is!Este kényeztetésre vágytam ezért vettem egy forró bázikus fürdőt, levendula illóolajjal:
( tengeri só, szódabikarbóna), hogy segítsen ellazulni.
Közben elkortyolgattam az esti aktuális tisztítóteát.
Isteni volt, utána kisimultam és nyoma sem volt a rosszkedvemnek.
A fürdést hideg-meleg váltó zuhany követte, test radírozás és shea vajas ápolás.
Utána úgy éreztem magam, mint egy egyiptomi hercegnő:). Feltettem még egy rózsa-arcpakolást is, hogy kerek legyen a kényeztetés!).
4-ik nap böjti menü:
Ugyanaz, mint a 3-ik nap, csak az ebédre a zöldséglé mixet kiegészítettem céklával.Van valaki aki hosszabb böjtöt iktatott be, mint három nap? Ti hogy vagytok, írjatok?!
Folyt.köv.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)