Böjttörés a 9 nap - tippek a böjttöréshez

Remélem nektek is jól sikerűlt a lékúra, vagy aki még böjtöl sikeres és kellemes napokat tudhat maga mögött!?
Nekem jól sikerült, a mai nappal viszont megtörtem a böjtöm, egy nappal korábban a tervezettnél, mert jövő héten egy utazás van kilátásban, és nem szeretném elszúrni a felépítő időszakot, így egy nappal előre hoztam a böjt befejezését. Ezzel az Isteni salátával törtem meg a böjtömet és minden falatot kiélveztem:).
A májkúra is kellően sikeres volt amit a tegnap este hajtottam végre, nem éppen kellemes mellékhatásokkal:
hányinger, émelygés, enyhe görcs. Az olíva olajos koktél megtette hatását.

Tippek a böjtöréshez:

Először is a felépítő időszak legalább ugyanolyan hosszú legyen, mint maga a böjt!

A böjttörés napján is igényli a szervezet a pihenést, az átállás miatt. Semmiképpen ne rontsuk" ajtóstúl a házba." Alaposan rágjuk meg az apró falatokat,együnk inkább többször keveset, módjával sózzunk, vagy el is hagyhatjuk.
Megfigyelhetjük, hogy sokkal kifinomultabb az ízlelésünk. Az eddig semleges ízű zöldségek finomabbak, ízesebbek, stb.
A folyadék bevitel legyen továbbra is bőséges, de csakis az étkezések között, vagy előtt.
Az étel választásnál szorítkozzunk az egyszerű és természeteshez.
Pl.: nyers zöldségek, saláták formájában, levesek, gyümölcsök, lúgosító gabonák.
Gabonák közül: köles,  barna rizs, hajdina.
Olajos magvak ( mértékkel): tökmag, mandula, szezám mag, napraforgó mag.
Továbbra is mellőzzük az állati fehérjéket, sőt a növényi fehérjéket is módjával fogyasszuk, mint: szója, tofu, szejtán, hüvelyesek,  maximum a 3-ik naptól.
Ne arra törekedjünk, hogy visszaszoktassuk a szervezetünk a korábbi fehérje, szénhidrát, cukor,-dús étkezésre, hanem inkább szoktassuk a természetes, növényi étrendhez. Ilyenkor többszörösen fogékonyak a sejtek és töltsük fel őket minőségi alapanyagokkal!

Ti hogy haladtok a felépítéssel és milyen tapasztalataitok vannak a böjt után??

Holnap este kisorsolom a böjtre jelentkezők között a meglepetés ajándékot, ...megérdemlitek:)!