Sziasztok "sorstársak"!
Hogyan álltok a böjti bevásáró listával??
Sokan írtátok, hogy már a hétvégén elkezditek a hosszú hétvége révén! Én sajnos csak a jövő hét elején tudok "startolni", mert akkor lesz alkalmam pihenni!
Fontos, hogy legyen alkalmatok pihenni, és olyan dolgokat csinálni amelyhez kedvetek van, mivel az első 2-3 nap a legnehezebb!
Viszont azis kiderült a fittanyuka tippek közvélemény kutatásból, hogy többen kezdők vagytok, sebaj, mert sose késő elkezdeni!
Nektek azt javaslom, hogy a rövid 2-3, esetleg 4 napos böjtöt csináljátok.
Viszont aki már tartott 3 naposat többször is , nyugodtan léphet egy szintet és megpróbálhatja a 7 naposat.
Hamarosan ki küldök egy levelet, hogy milyen mellékhatásokra számíthattok , hogy ne ijedjetek meg a kellemetlen tünetektől! Ezeket a méreganyagokat jobb kívűl tudni, mint belűl!
Olyan, mint a nagytakarítás: előszőr káosz van amikor csináljuk, utánna pedig minden tiszta lesz és a helyére kerűl!
Próbáljatok lelkileg is ráhangolódni és nagyon fontos, hogy tartsatok bevezető szakaszt ( könnyített étrend, ha lehet akkor vega és sok- sok folyadék),amit már vagy elkezdtetek, vagy mindenképpen kezdjétek el!
Ha kérdésetek van, nyugodtan zaklassatok:)!
Én már megírtam a bevásárlólistámat ( a blogomban olvashatjátok) és én már pénteken kezdek. :) Ti?
VálaszTörlésSzia Emi!
VálaszTörlésMegint én vagyok és jövök a hülye kérdéseimmel.:-)
Bevallom én kicsit testsúly csökkentés céljából is tartok böjti napokat. Szombaton csináltam, és ma megint belevágtam. :-) Már éhes vagyok így délután 5 fele.
A kérdésem, hogy ha 4 naponta felváltva tartok gyümölcs és lénapokat....a köztes 3 napban is próbálom kerülni a szénhidrátot...ez mehet így? Márciusban gondoltam. A két naposba még nem merek belevágni, mert másnap reggel már ölni tudnék egy kis kajáért.
Kedves Andi!
VálaszTörlésAmit csinálni akarsz az nehezebb, mint a böjt és könnyen lehet, hogy utánna ha visszatérsz a korábbi étrendedhez a dupláját szeded vissza!Én azt javaslom, hogy kezdésnek tartsál egy 3 napos böjtöt bevezetéssel és a böjt után figyelj a felépítő napokra! A böjt után kezdjél el egészségesebben táplálkozni , és figyelj a mértékletességre. A böjt egyébként is segít abban, hogy a későbbiekben visszafogottabban étkezzünk! A gyümölcsnapokkal azért nehezebb, mert a gyümölcsök savasak általában és éhesebbek vagyunk tőlük, próbálj inkább több zöldséget és zöldséglevet inni!
Utánna pedig rendszeresen tartsál hetente egy nap böjtnapot! Így számíthatsz súlycsökkenésre és hosszú távra fog szólni! Ha úgy csinálod ahogy leírtad akkor az éhezős napok után a szervezeted tartalékolni fog és az éhséget is egyre nehezebben bírnád!
Köszi Emi....
VálaszTörlésAkkor nem így csinálom.
Sziasztok!
VálaszTörlésen is penteken vagy szombaton kezdenem a bojtot, viszont receptjeim nincsenek...:(Emi esetleg par receptet fel tudnal tenni a blogodra?..elore is koszonettel:)
Sziasztok!
VálaszTörlésÉn kedden kezdem, hétfőn lesz a bevezető rész, és csak 3 napos lesz ez most, elsőre nem merek többet bevállalni. Zöldség, prés, turmix van, szennalevél tea és gyümi meg zöld még nincs.
Sziasztok!
VálaszTörlésÉn kedden kezdem, hétfőn lesz a bevezető rész, és csak 3 napos lesz ez most, elsőre nem merek többet bevállalni. Zöldség, prés, turmix van, szennalevél tea és gyümi meg zöld még nincs.
Sziasztok!
VálaszTörlésÉn kedden kezdem, hétfőn lesz a bevezető rész, és csak 3 napos lesz ez most, elsőre nem merek többet bevállalni. Zöldség, prés, turmix van, szennalevél tea és gyümi meg zöld még nincs.