Lénap 3-ik, 4-ik nap!

Ma már a 4-ik napot "taposom". Reggel éreztem magam éhesnek de a reggeli alma-céklalé koktélom helyrerázta a vércukorszintem. A tegnapi nap is inkább a zöldségleveké volt a főszerep,úgy  mint a 2-ik nap. Este a salaktalanító tea után ittam még szennalevél teát. Mai nap már valamiféle mozgást beiktatok, pl,: kocogást a friss levegőn, és sétálni is megyünk a kislányommal!

Mai tervezett menüm:

Reggel : alma- céklalé+víz ( frissen préselt)
salaktalanító tea

Délelőtt: Green mix 1 l vízbe elkverve, friss citromlével.

Ebéd: Krémes zöldségleves, recept itt.

Délután : céklalé- káposztalével- zeller+ víz ( frissen préselt)

Este : Green mix 1 l vízzel elkeverve,
később: Krémes zöldségleves

Lefekvés előtt: Salaktalanító tea.

Lénap 2-ik nap

Gyorsan telnek a napok, mondhatni lassan a felén túl vagyunk:)
A tegnapi napom tele volt tennivalókkal, úgyhogy nem igazán a pihenésről szólt. Viszont  most valahogy tettrekészebb vagyok és nem igénylem annyira a pihenést. Egyenlőre, ez nem lesz ez így minden nap!
A tegnap a második lénapon inább a zöldségleveket részesítettem előnyben, így:

Reggel, ébredés után: Salaktalanító tea,

majd :Green mix 1 liter vízben elkeverbe citromlével és kolloid ásványokat csöppentettem bele ( kb. 20 csepp).

Tízórai: frissen préselt céklalé, káposztalével szintén préselve+ víz ( 5dl-6 dl)

Ebéd: burgonyás zellerkrémleves ( Ez a kedvencem:)!)

Délután: szintén káposztalé, sárgarépalével keverve + víz ( 5-6 dl)

majd: Green mix 1 liter vízzel összekeverve+ friss citromlé és kolloid cseppek.

Este: Zellerkrémleves, majd késöbb salaktalanító tea! ( 5 dl)

Napközben sok víz friss citrom vagy grapfruit lével!

Ahogy a tegnap kinyítottam a Green mixes dobozt,( tegnap kezdtem el inni), a kis tájékoztató füzet elején ezt olvastam:
" Az ember vagy visszatér a természet gyökereihez vagy emberszennyező életmódja következtében kipusztul. Ez nem megy egyszerűen, változtatni kell életvitelünkön, táplálkozásunkon, gondolkodásunkon. Egészségünk visszaszerzéséhez forradalmai változásokra van szükség. A Földet nem nekünk kell megmenteni, már dolgozik önmagán. Az embert kell megmentenünk, aki még dolgozik maga ellen, mint testünkben a rák."

Mellékhatásként viszont most a 3-ik nap picit már fáj a fejem, ma többet pihenek. Nektek hogy ment az első két nap??

Léböjt nap 1.

Túl vagyok (unk ) az első napon:)! Ahoz képest, hogy kritikus volt a napon és elég nyűgös voltam, na és persze éhes, elég sűrűre sikerült. Ugyanis délután elmentem edzeni és utánna futni a szabadban, persze nem hajtottam túl magam, viszont ahoz elég volt, hogy elszálljon a rossz közérzetem.
Íme a mai lé menüm:

Reggel:

Friss sárgarépa lé és narancslevet facsartam hozzá + víz ( össz: 5 dl).

Később: Salaktalanító teakeverék ( Herbária) ( 5 dl)

Ebéd:  Brokkolileves, még a tegnapról

Délután : Mivel nem otthon voltam, sajnos dolgom akadt ezért vásároltam 100%-os körtelevet vízzel hígítva ittam,( Spar termék, bio és direkt lé, nem sűrítmény, drágább, mint a többi picivel, viszont hígítani kell , nagyon finom!)- ( össz: 1l)

Vacsora: Zellerkrémleves

Lefekvés előtt : salaktalanító tea (5 dl)
Ma kihagytam az esti szenna levél teát, mert nem volt rá szükségem! Nem szükséges minden este inni, figyeljétek magatokat,mindenkinél egyéni a tisztúlás,  2 -3 naponta is elégséges lehet inni.

Ezen kívűl napközben ittam még sima citromos vizet és délután a városban egy találkánál 100%-os ananász levet!
Holnap a nyers levesek egyikét fogom kipróbálni és kicsit több zöldséglevet iszom majd ( friss káposzta levet préselek majd sárgarépával).

Nektek, hogy ment az első nap?? Ügyesek voltatok és kitartóak?:)

Bevezetés - Start:)!

Kedves "Böjttársak"!

Előszőr is örülök, hogy holnap énis eltudom kezdeni a böjtöt, mert szerencsére úgy alakúlt a programom! Így az első három kritikusabb nap otthon leszek! bevásároltam, készen állok! Ami elfogy azt majd közben megveszem!

Feltettem a gastro blogomra a bevezető napi menüt, amit a böjt előtti napra javaslok ! ( Persze előtte is célszerű megtartani a bevezető szakaszt, ami egyénfüggő, attól függ, hogy ki hogyan táplálkozik általában?!)
Előtte valóban 1-2 nap könnyített az étrend szükséges!
Ha 7 naposat tartotok, akkor az tulajdonképpen 1 nap bevezető amikor még esztek, de nem sokat és főleg zöldséget, 5 nap lénap, amikor csak leveket iszunk és 1 nap a böjt megtörése!! Nagyon fontos mozzanat lesz! 1 nap bevezető ,amikor még esztek, de nem sokat és főleg zöldséget, 5 nap lénap, amikor csak leveket iszunk és 1 nap a böjt megtörése! Nagyon fontos mozzanat lesz!
Ugyanez ha 3 -4 naposat tartotok! Fontos, hogy ez nem éhező kúra , hanem tudatos böjtölés és felvan építve, akkor lesz eredményes!
A levesek elkészítéséhez  nagyon fontos eszköz a TURMIXGÉP, a levek elkészítéséhez pedig a GYÜMÖLCSPRÉS!

Tavaszi nagyböjt

Sziasztok "sorstársak"!
Hogyan álltok a böjti bevásáró listával??
Sokan írtátok, hogy már a hétvégén elkezditek a hosszú hétvége révén! Én sajnos csak a jövő hét elején tudok "startolni", mert akkor lesz alkalmam pihenni!
Fontos, hogy legyen alkalmatok pihenni, és olyan dolgokat csinálni amelyhez kedvetek van, mivel az első 2-3 nap a legnehezebb!

Viszont azis kiderült a  fittanyuka tippek közvélemény kutatásból, hogy többen kezdők vagytok, sebaj, mert sose késő elkezdeni!
Nektek azt javaslom, hogy a rövid 2-3, esetleg 4 napos böjtöt csináljátok.
Viszont aki már tartott 3 naposat többször is , nyugodtan léphet egy szintet és megpróbálhatja a 7 naposat.
Hamarosan ki küldök egy levelet, hogy milyen mellékhatásokra számíthattok , hogy ne ijedjetek  meg a kellemetlen tünetektől! Ezeket a méreganyagokat jobb kívűl tudni, mint belűl!
Olyan, mint a nagytakarítás: előszőr káosz van amikor csináljuk, utánna pedig minden tiszta lesz és a helyére kerűl!
Próbáljatok lelkileg is ráhangolódni és nagyon fontos, hogy tartsatok bevezető szakaszt ( könnyített étrend, ha lehet akkor  vega és sok- sok folyadék),amit már vagy elkezdtetek, vagy mindenképpen kezdjétek el!
Ha kérdésetek van, nyugodtan zaklassatok:)!

Felkészülés a böjtre lelkileg

Hamarosan itt van a tavaszi nagyböjt ideje! A hírlevelemben már írtam, hogy milyen gyakorlati lépésekkel lehet felkészűlni a böjtölésre ami a táplálkozást illeti, viszont a méregtelenítésnek van egy másik oldala is, nemcsak a fizikai tisztítás, hanem a lélek tisztítása is. A kettő ugyebár összefügg. Ha a testünket tisztítjuk érdekes módon közelebb kerülhetünk a Benső Énünkhöz, főleg ha tudatosan kicsit befelé is figyelünk.
Eleve a böjtölést régen a különböző vallásokban úgy csinálták, hogy elvonultak a világtól és csakis befele figyeltek, meditáltak. Természetesen ez most a mai életünkben nehezebben kivitelezhető. Nekünk ebben a rohanó világban kell alkalmat találjunk arra, hogy megtisztúljunk kivűl, belűl. Naponta pár percet mindenkinek kellene szánnia arra, amikor egyedűl van, hogy kikapcsol mindent : rádiót, tévét stb. és pár percre megáll, pontosabban leül és meditál.

Személy szerint azért is várom a böjtöt, mert utánna mindig az az érzésem támad, mintha tiszta lappal indulnék. Kitisztulnak a gondolataim és valóban igaz, hogy bizonyos  dolgokat másképp látok!
Munkahely , család között lavírozok énis és sokszor lelki ismeret furdalásom van, hogy nem töltök elég időt a kislányommal. Mindnyájan a hátunkon cipeljük a problémáinkat, ideje egy kis időre letenni a zsákot és megszusszanni.

Sokszor halljuk és már picit elcsépeltnek is tűnhet, hogy ne legyünk negatívak, próbáljunk csak egyszerűen örülni a pillanatnak, a tavasznak, a gyerekünknek, ne rágódjunk a meglévő kis problémáinkon és ne kreáljunk újabbakat! Csak legyünk boldogok, mint gyerekkorunkban.
Ti szoktatok meditálni???

Tavaszi Léböjtkúra Online, március 15.-én Startol:)!

Tehát továbbra is várok mindenkit , hogy közösen méregtelenítsünk március közepétől egy 3-7 napig tartó kúra alatt. A léböjt alatt gyümölcs és zöldségleveket, gyógyteákat, turmixolt zöldséglevest, citromos tiszta vizet és különböző méregtelenítő koktélokat fogyasztunk!
Hírlevélben is írok részleteket a tennivalókról , pl. tehermentesítő napról, stb. Itt a kérdéseket és a tapasztalatokat beszéljük meg:)

Íratkozzatok fel a hírlevélre és várom a kérdéseiteket is!!