fittanyuka tippek

Immunerősítés és a savak-méreganyagok szerepe 1.

2012-01-24T19:13:00.000+01:00

... hírlevelem folytatása:

Így télvíz idején, még akkor is ha nem volt hideg, kemény telünk fontos szerepet kap az immunrendszerünk erősítése.

Most valószínű, hogy konkrét termék ajánlatot vártok, hogy mi az a csodaszer ami táltosit.

Viszont most egy teljesen más oldalról közelítjük meg a dolgokat.

Sok negatív híradást kapunk azzal kapcsolatosan, hogy ilyen, meg olyan vírusok támadnak, és célszerű az oltások felvétele, szinte már kötelező!?

Ezzel nem vitatkoznék, viszont egy tény biztos, hogy minden gyengeség, betegség az immunrendszerünk, pontosabban a testünk, szöveteink pH egyensúly állapotától függ.

És ez, hogyan kapcsolódik össze?

http://tv2.hu/magellan/video/meregtelenites-sos-gyumolcsokkel-vagy-zold-turmixszal

Megosztanám veletek az én nézetemet ami nem más, mint Dr. Robert O.Young sejtbiológus tudománya, az Új biológia megalkotója.

Azért merem ezt ajánlani és bátran bevallani, hogy hiszek ebben, mert komoly kutató és tudományos munka van mögötte, nincs benne semmi hókusz-pókusz.

Halkan jegyzem meg, hogy Dr. Robert Youngot ezen munkásságért Nobel díjra jelölték.

Ezt az elméletet tolmácsolom felétek és ezen nézeteket, elveket tartom szem előtt a receptjeim megalkotásában is.

Az élő vércsepp analízis mindent megmutat testünk állapotáról.

Az elmélet az Új Biológia szerint a következő:

" A test betegségei majdnem mindig annak a következményei, hogy túl sok sav terheli meg a test pH-egyensúlyát-olyan mértékig, hogy a test már a betegség tüneteit kezdi produkálni.

Egy külső forrásból származó mérgező hatás is okozhat betegséget, de ez sokkal ritkább.

A tünetek lehetnek magának a terhelésnek a megnyilvánulásai, de lehetnek annak a jelei is, hogy a test kiegyensúlyozó erőfeszítéseket tesz.

A terhelés nagyságától és időtartamától függően ezek a tünetek jobban, vagy kevésbé láthatóak.

De a lényeg ez: a túlzott sav termelést mi magunk idézzük elő azzal, amit megeszünk és megiszunk.

A jó hír, hogy ha felismerjük ezt a tényt akkor tudunk ezen változtatni.

A testünk összes szabályozó mechanizmusa ( ideértve a légzést, a keringést, az emésztést és a hormon termelést azért dolgozik, hogy kiegyensúlyozza ezt a finom sav-bázis szintet.

A test nem tudja sokáig elviselni a túlzott savasság felé történő eltolódásokat.

A korai szakaszban a tünetek még nem olyan erősek: ilyesmik lehetnek, mint kiütés, fejfájás, allergiák, megfázás, influenza, valamint homloküreg problémák.

De ahogy a dolgok tovább súlyosbodnak egyre komolyabbá válik a helyzet. A szervek és egész belső rendszerek meggyengülése eredményeként pajzsmirigy,-mellékvese, májproblémák, stb. léphetnek fel. Ha a szövetek pH-ja túlságosan elmozdul a savas irányba , akkor az oxigén szint lezuhan és a sejtek anyagcseréje leáll. Más szóval ez a halál.

Tehát a pH csökkenése nem megengedhető. A szervezet úgy akadályozza meg ezt, hogy amikor szembetalálja magát egy csomó beömlő savval , a vér lúgos ásványi anyagokat von ki a szövetekből, hogy ezt kompenzálja. Van egy ásványianyag-család, amelyiknek pont ez a feladata, hogy az erős savakat semlegesítse, mérgező hatásukat közömbösítse.

Ilyen a : nátrium, kálim, kalcium, magnézium.

Amikor ezek az ásványi anyagok reakcióba lépnek a savakkal, az eredmény sokkal kevesebb káros melléktermék lesz, amelyeket azután a test már ki tud üríteni.

Tudni kell, hogy egy egészséges szervezet rendelkezik tartalékokkal ezekből az ásványi anyagból, de ha a táplálkozásunkkal nem kerül be elég belőlük a szervezetünkbe, és elfogy a tartalék, akkor a test máshonnan szerzi be őket, vagyis kivonja őket a csontokból a kalciumot, vagy az izmokból a magnéziumot, ahol természetesen szükség lenne rájuk.

Ez azonban a jéghegy csúcsa.

Ha az elsavasódás túl erőssé válik ahhoz, hogy a vér ki tudja egyensúlyozni, akkor a felhalmozódott savmennyiséget a szervezet a szövetekbe nyomja, hogy ott raktározza el , távol a fontos szervektől.

Ez úgy történik, hogy a nyirokrendszer - IMMUNRENDSZER semlegesít belőle annyit, amennyit csak tud, majd megpróbál megszabadulni a többitől.

Sajnos a "megszabadulni" a többi savtól annyit jelent, hogy visszanyomja azt a vérbe, amivel létrejön egy ördögi kör, hiszen a szervezetnek további ásványi anyagokat kell elvonnia onnan, ahol azok a normális feladataikat tölthetnék be, és emellett terheli a májat és a vesét is.

Továbbá ha az IMMUNRENDSZER túlterhelt, vagy a nyirokedények nem működnek megfelelően, akkor a savak felhalmozódnak a szövetekben.

A hirtelen bekövetkező vagy újra meg újra visszatérő betegségek vagy azért jönnek létre, mert a test megpróbálja mozgósítani az ásványianyag tartalékait, hogy megakadályozza a sejtek károsodását, vagy azért, mert sürgősségi megoldásokat alkalmaz a méregtelenítés érdekében.

Például megpróbál megszabadulni a savaktól a bőrön keresztül, olyan tünetekkel, mint az ekcéma, kiütések, duzzanatok, irritáció, gyulladás, valamint általános fájdalomérzet.

Krónikus tünetek ( ciszták, daganatok) akkor jelentkeznek amikor a test már minden lehetőséget kimerítette a savak semlegesítésére.

Ha túl sok ilyen savas hulladék, méreganyag keletkezik, akkor ezek lerakódnak a különböző szervekben, a szívben, a hasnyálmirigyben ( diabétesz ), a májban és a vastagbélben, vagy pedig a zsírszövetek kötik meg őket a mellekben, csípőn, combon, hason ( cellulit), de még az agyban is.

A savak károsító hatását és eltárolásuk folyamatát más néven úgy is hívhatnánk, hogy az

" öregedési folyamat".

Akkor ezek tudatában mit ajánlok?!

Nem mást, mint lúgosító táplálkozást, sok tiszta, lúgos vizet ( min 3 liter / nap ), és kolloid ásványokat amelyekben szerepel a fent említett négy kulcs fontosságú ásványi anyag: nátrium, kálium, magnézium, kalcium. Vagy sejtsókat ezekkel az ásványokkal ( pl: schüssler sejtsók).

Továbbá az ezüst kolloidot az egysejtűek ellen ( candida, vírusok, baktériumok), a legjobb természetes antibiotikum és a savakat is közömbösíti.

Szóda bikarbónát ( NÁTRIUM-HIDROGÉN-KARBONÁT) amellyel lúgosítani tudjuk a vizünket

( 1 kávéskanál 1 liter vízhez).

Candida, vírusok, baktériumok és a savak szerepe a folytatásban...

forrás és egyben könyv ajánló:
A pH Csoda
Dr. O. Robert Young

Bejegyzés alatt..

2011-12-10T21:52:00.000+01:00

Ez a FITTANYUKA Kereskedelmi és Szolgáltató KFT honlapja, mely bejegyzés alatt áll.
Bejegyzés után a KFT részletesen bemutatásra kerül.

Egy nap múlva indul az Őszi Közös Léböjt!

2011-10-12T20:59:00.000+02:00

Remélem készen álltok az október 14.-i léböjt kezdéshez?!

Kiküldtem nektek hírlevélben a böjti bevásárló listát, hogy a hétvégére bevásároljatok.

Összesen 35-en jelentkeztetek a léböjtre, kíváncsi vagyok , hogy ki hány napot tervezett?

Nem győzőm hangsúlyozni, hogy csak teljesen egészséges állapotban böjtöljetek, nyugodt fizikai és lelki körülmények között!

Első alkalommal bőven megfelel az 1-3 nap lékúra. A tapasztaltabbak csinálhatják 7 napig,

én 7 naposat terveztem.

Viszont nagyon fontos, hogy ez nem verseny és az 1, vagy akár 2 böjti nap is óriási segítség a szervezetnek: fellélegzik és méregtelenít!

Szeretném, hogy interaktívak legyetek akár itt vagy a fittanyuka facebook oldalán, mert minden tapasztalat segítség lehet a többieknek, akár most hétvégén, vagy akár ha másik időpontra tervezi a léböjtöt.

A böjtöt megelőző nap már abszolút könnyű, leginkább nyers táplálék legyen sok, sok folyadékkal!

Sok sikert és várom a kérdéseiteket itt vagy a fittanyuka facebook oldalán, személyesen pedig Szegeden a Biocsemegében..!

A Nagy Virtuális - Őszi tisztítókúra és Főzőtanfolyam!

2011-10-03T20:57:00.000+02:00

..hírlevelem folytatása:

Elérkezett ismételten egy évszak váltás, aki tudatosan bánik a szervezetével: egészségesen táplálja, időnként méregteleníti, az már megtapasztalta az egészséges lét értékét és szükségét érzi az időnkénti "nagytakarításnak ".
A böjtölés tudományáról egy korábbi posztomban részletesen írtam , itt olvashatjátok!

Idén egy kis segítséggel is szolgálok azok részére akik komolyan gondolják az életmódváltást a böjt, méregtelenítés után!
Ugyanis a méregtelenítő kúrák sikerét abban mérjük, hogy mennyire van felépítve a böjt utáni táplálkozás, vagyis a MIT - MIKOR - MIVEL elv.

Elindítjuk a Fittanyuka - Lúgosító ételek Főzőtanfolyamot a Biocsemegével együttműkődve!

Mindazok jelentkezhetnek akik Szegeden élnek és szeretnék megtanulni az

Egészséges - Lúgosító ételek elkészítését, a legkülönfélébb alapanyagok felhasználásának módját, a lúgosító táplálkozás helyes felépítését.

A böjtre jelentkezés feltételei:

Először is a kellő elszántság, utána a hírlevélre való feliratkozás, ahogyan korábban, most is egy kis csoportot hozunk létre és ennek a csoportnak hírlevélben fogom küldeni a böjttel kapcsolatos témákat, tippeket, bevásárló listát, motivációkat, stb.

(A hírlevélre való feliratkozást ezen az oldalon a jobb oldali sarokban megtehetitek!)

A böjt hosszúságát mindenki maga döntheti el, minimum 3 napot javasolok.

Aki már tapasztaltabb és már többször böjtölt nekik lehet a 7-10 nap böjtölés.

Léböjtöt tartunk: préselt gyümölcs, zöldség levekkel, gyógyteákkal, zöldség levesekkel.

És nem utolsó sorban a kitűzött léböjt időpontja:

2011. Október 14.- Október 20.-ig!

Várom a jelentkezőket a böjtre és ha kedvet, szükségét érzitek a Lúgosító ételek főzőtanfolyamra is!

Aki hírlevélre most iratkozik fel megkérném, hogy a feliratkozáson kívül írjon egy megerősítést az email címemre, hogy tudjam, hogy kik azok akik a böjtre jelentkeztek:

pemy2009@gmail.com

Elég annyi csupán: "hogy jelentkezem a közös böjtölésre!"

Ha már fel vagy iratkozva a hírlevélre akkor is kérnék egy megerősítő emailt!

Még 10 napunk van a léböjtig.

Várom a jelentkezéseket, hogy minél hamarabb eltudjuk kezdeni a felkészülést!

Jelentkezési határidő: Október 11-ig!

Hajrá Lányok, Fiúk:)!

Fittanyuka közösség a facebookon

Őszi életmódváltás és Lékúra előzetes

2011-09-26T21:36:00.000+02:00

hírlevelem folytatása...

Hamarosan október és visszavonhatatlanul megjön az ősz.

A megváltozott évszakot számításba kell vennünk, és ahhoz alkalmazkodnunk.

Minden évszak váltás magában hordozza a váltás és a változás lehetőségét!

Éljünk a lehetőséggel, ha életmódváltásban gondolkodunk.

Az ősz a gyümölcsök, zöldségfélék hatalmas változatát kínálja, ez hozzásegít minket a váltáshoz, biztosítja az alapanyagokat.

Iktassuk be tehát az étrendbe valamennyit, amit elérhetünk. A télre kell most töltekezni, feltölteni a mikro- és nyomelemraktárakat.

Fontos lehet azonban egy szőlőkúra, mely egész hónapban is tarthat.

Fogyaszthatunk csak minden nap reggeltől-délig kizárólag szőlőt, vagy kitűzhetünk 2-3 nap szőlő kúrát amikor

napi két-három kg-ot is elérhet személyenként.

Milyen hatásai vannak a szőlőkúrának..?

A vitaminok, ásványi anyagok, rostok és a magas víztartalom teszi a szőlőszemeket pompás, ideális „kúragyümölccsé”. Szőlő mindenütt terem a világon – nemesítve és vadon is. Már a rómaiak is felismerték jótékony hatásait: testüket, szellemüket frissítették fel vele.

Mi minden is található benne?

Sok vitamin, ásványi anyag és nyomelem: A- (béta-karotin), B1-, B2- és C-vitamin, de kalcium, vas és foszfor is. Különösen fontos a szőlő magas káliumtartalma. A kálium vízhajtóként hat, így elősegíti az anyagcseretermékek kiürülését a veséken keresztül.

A szőlő ezen kívül gyümölcssavat, szőlőcukrot és pektineket tartalmaz, ami a rostanyagokhoz hasonlóan gondoskodik a jó emésztésről. A piros szőlőben ezen kívül cserzőanyag is van, ami hatással van a bélnyálkahártyára. Az ún. flavonidok – főleg a piros szőlőben találhatók – jó hatást gyakorolnak a szívre, az érrendszerre, és segítenek az érelmeszesedés kialakulásának megakadályozásában is.

A felsorolt értékes anyagok, a 80%-os víztartalom és az alacsony energiatartalom (100 g – 74 kcal) ideális kúragyümölccsé teszik a szőlőt.

Az értékes tápanyagokat akkor őrizheti meg teljesen, ha a szőlőt frissen, héjával és magjával együtt fogyasztjuk.

Fittanyuka Tipp:

Ne felejtsük el a helyes ételtársítás szabályát a szőlőnél sem! Sőt, magas cukortartalma miatt erjed, ezért csakis önmagában fogyasszuk!

Fogyasszuk reggel éhgyomorra, egész délelőtt.

Ha pedig szőlőnapot ( napokat ) tartunk akkor csakis önmagában egész nap.

A szőlőnapot lezárhatjuk valamilyen gyógynövényteával.

Kiegészíthetjük a szőlőkúrát szőlőmagolajjal:

Reggel éhgyomorra 1 kávéskanálnyi szőlőmagolaj, alaposan " rágjuk" meg, forgassuk a szánkban.

Ezzel a kúrával megfiatalítjuk a bőrünket, kisímúlnak a ráncok, tisztítjuk vérünket, bélrendszerünket.

Ajánlott gyógynövényteák: Kamilla, édeskömény, fodormenta - tea ízesítés,- édesítés nélkül.

A kúra után ( ahány nap a kúra annyi nap legyen a "felépítő" napok száma), néhány napig ne fogyasszunk állati fehérjéket: húst, halat, tojást, tejet, fehér cukrot, adalékanyagokat. Próbáljunk meg tisztán étkezni.

Egy rövid szőlőkúra könnyedén megvalósítható, mert a szőlőcukor szinten tartja a vércukorszintünket, ellát sok folyadékkal, tápanyaggal, nyomelemmel és nem utolsó sorban megszépít, méregteleníti, lúgosítja a szervezetet..

..másrészt pedig felkészít az Őszi nagy Méregtelenítőkúrára.

Idén is rendhagyó módon megtartjuk a Közös "Virtuális" Méregtelenítő kúrát, amelyre Mindenki jelentkezhet aki szükségét érzi a testi-lelki tisztulásnak.

Az Őszi Közös Méregtelenítő kúra időpontja:

október 14. - október 21.-ig tart!

...Részletek hamarosan!

fittanyuka közösség a facebookon

Nyári teendőnk a táplálkozásban

2011-07-03T11:38:00.000+02:00

hírlevelem folytatása...

A Föld elektromos erői most fejtik ki hatásukat a legnagyobb mértékben, ezért tikkasztók a napok és fojtogató a hőség, ami azonban szükséges, hogy őszre minden gyümölcs beérhessen.

Itt a nyári szabadságok ideje és az ember önkéntelenül is érzi, hogy minél több időt akar a szabadban, természetben lenni!
Kevésbé ismert az a nézet , hogy a nyári tikkasztó hőség gyógyhatású, mert sok feleslegestől szabadíthat meg, felkészíti és felerősíti szervezetünket a későbbi nagy teljesítményre.

Mint mindig, ilyenkor is a legjobb ha követjük a természet törvényeit és a nyár bőség-asztaláról válogatunk.
Hibás, hogy ha ilyenkor is a megszokott, főtt-sült, zacskós, dobozos ételeket részesítjük előnyben.

A táplálkozásnak mindig alkalmazkodnia kell az évszakokhoz.

Ne felejtsük el azt a fontos természeti törvényt sem, hogy a gyümölcsöket, zöldségeket mindig akkor együk amikor a természet felkínálja azokat!

Kivétel néhány hasznos déli gyümölcs, mint például a citrom, grapefruit és az ananász.

Nézzük a nyár kínálta gyümölcsöket, zöldségeket és azok helyes társítását!

Az "r" nélküli hónapokat éljük és ilyenkor mellőzük a kenyeret, a túlzott keményítő és szénhidrát tartalmú ételek fogyasztását.

Most a nyers koszt van napirenden, ezért kerüljük a nehéz, tartalmas ételeket.

Fő táplálékaink a friss gyümölcsök, nyers, esetleg sült, párolt zöldségek, könnyen emészthető gabonák: mint például a köles, amarant, kukorica, árpa és friss zöld fűszernövények legyenek.

Természetesen fogyaszthatunk más ételeket is, de kevesebbet, részesítsük előnyben a fent felsoroltakat.

Gyümölcsök fogyasztása kúraszerűen ajánlott!

Többször hangsúlyoztam, hogy a gyümölcsök fogyasztása, csak akkor hasznos és egészséges, nem savasító ha helyesen fogyasztjuk őket.
Fontos szabály a gyümölcs fogyasztásánál, hogy csakis egyfajtát fogyasszunk egyszerre és ha csak nem gyümölcs napot tartunk akkor a gyümölcs evést korlátozzuk a reggeli- délelőtti órákra.

A gyümölcsök cukortartalma miatt, már önmagukban is képesek erjedni, ezért könnyen visszafele sülhet el a fogyasztásuk.

Ugyanis az erjedésnek alkohol képződés a vége, amelyet a májnak ugyanúgy le kell bontania!

Ha mégis kétfajta gyümölcsöt keverünk akkor ne felejtsük el az erjedésgátló fűszereket alkalmazni, mint például a : fahéj, gyömbér, vanília, ánizs, szerecsendió, édeskömény.

Az alma az egyetlen kivétel, amelyet bármilyen gyümölccsel fogyaszthatunk együtt, habár én ilyenkor is javaslom az erjedésgátló fűszereket a savasodás elkerülése végett!

A gyümölcsök gyakorlatilag csak akkor nem savasítanak, ha kúraszerűen, önmagukban fogyasztjuk őket.

A májunkra van jó hatással a szamóca, málna, egres, akkor ha reggel- délelőtt fogyasztjuk őket és önmagukban.

Mindenfajta dinnye ideje a nyár . A sárgadinnye használ a húgyhólyagnak, a görögdinnye a májat, vesét méregteleníti. Ilyenkor kitűnő méregtelenítő kúrát csinálhatunk 2-3 napos dinnyekúrával.
3 napig akár csak görögdinnyét fogyasszunk kevés fahéjjal megszórva.
Plusz folyadékot nem szükséges mellé fogyasztani, mert desztillált víz tartalma szépen átmossa szervezetünket.
Hibás társítás a sárgadinnyét desszertnek fogyasztani, vagy sonkával, előételnek.
Rossz belegondolni, hogy mi lesz az emésztés végeredménye!

A sárgabarack az izmokat erősíti, csak teljesen érett sárgabarackot fogyasszunk.
Óvakodjunk a túlérett gyümölcsöktől is, mert ott már elindult az erjedési folyamat, 37 C fokon pedig tovább folytatódik ha megesszük.
Az őszibarack nagyon jó vízpotló, frissít és sok tápláló folyadékkal látja el a szervezetünket. Szintén önmagában fogyasszuk, amennyi jólesik!

Nyár végén megjelenik a szőlő. Kúraszerűen ajánlott szintén fogyasztani, amikor napi 2-3 kg.-nyi mennyiséget is megehetünk. Regeneráló, roboráló, méregtelenítő hatású. Nagyszerű minden gyomor bajnál.
A bőrünk megszépül, kivirul tőle.
Viszont ha nem teljes az egészségünk akkor takarékosan fogyasszuk, mert a túl sok édes szőlő emeli a vércukorszintet.
Magas cukortartalma miatt őt is szigorúan tilos együtt fogyasztani bármivel.
Ha fogyasztása során, után erős hashajtó hatását észleljük ( ami nem baj, mivel méregtelenít), vagy úgy érezzük, hogy kissé savasított még önmagában fogyasztva is, igyunk meg egy pohár NEUROSAN-os vizet. Semlegesíti, megköti a savakat. Bármikor máskor is alkalmazhatjuk, ha úgy érezzük, hogy a savasodás felütötte a fejét.

Zöldségekkel könnyebb a dolgunk, mivel szinte kivétel nélkül mindegyik lúgosít, tisztít.
Fogyaszthatjuk őket együtt szénhidrát, keményítő és fehérje tartalmú ételekkel.
Természetesen nem egyszerre mindezt hanem külön-külön!
Minél több nyers salátát, hidegen sajtolt olajokkal együtt ehetjük, így segítjük a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.
Fogyaszthatjuk a zöldségeket, mivel roppant ízletesek szabadban grillezve, enyhén megpárolva, minden nap szakban akár.
Vegyes saláta a legjobb hűsítő étel a forró időszakban, kevés hidegen sajtolt olíva olajjal.
Hűtő hatású gabona a köles és az árpa, amarant. Utóbbinak rendkívül magas az ásványianyag tartalma.

Sokan azt hiszik, hogy a szomjúságot, vagy a hőséget jeges víz, vagy jeges, hűtött, ételek, kólák bőséges élvezete által kell leküzdeni, nekik azonban gyakran meghűléssel, vagy gyomorgörccsel kell küszködniük, ilyen esetben inni kell egy csésze forró gyömbér teát.

Szegedi Mami

2011-06-27T20:38:00.004+02:00

....Ajánlom figyelmedbe az alábbi oldalt, ahol életmód szakértőként tevékenykedem és szívesen segítek

minden anyukának és nemcsak anyukának táplálkozási kérdésekben, különböző étel érzékenységeknél,

lúgosítással kapcsolatos témákban.

Minden kérdéssel várlak ami az egészséges életmóddal és az egészséges táplálkozás kialakításával kapcsolatos gyerekeknél és felnőtteknél egyaránt!

Szegeden vagy környékén élő anyuka vagy?
IGEN? Akkor a következő honlap Neked szól!

Részesülj te is mindabból, amit a szegedi és környékbeli anyukák számára nyújt a
Szegedimami Weboldal:

http://www.szeged.imami.hu/

Fittanyuka közösség a facebookon

Dolce Vita 2.

2011-06-03T21:23:00.002+02:00

..hírlevelem folytatása...

Mindenki számára egyértelmű kell, hogy legyen , a cukorfogyasztás KÁROS, veszélyes az egészségre nézve.
Romolo, természetgyógyász a múlt század elején így említette a cukrot, hogy a
HÁROM FEHÉR MÉREG csoportjába tartozik és a zacskókra nyugodtan rátehetnék a halálfejét.
Nem azonnal, hanem lassan, de biztosan öl,-ölnek, pusztítanak.
A három fehér méreg: fehér cukor, fehér liszt, konyhasó!
Azt mondta " most indult el az emberiség egészségének hanyatlása" és milyen igaza volt!
Azóta csak egyre rosszabb, mert megjelentek a vegyszerek is az ételeinkben és a gyógyszer gyártás is határtalan mennyiségű vegyi szerekkel halmoz el bennünket és gyermekeinket!

Térjünk vissza a cukorhoz, most az alternatíváiról írok, melyek azok a természetes édesítők amelyek nem tesznek kárt a szervezetünkben.
Nagyon fontos, hogy nem SZEREK, nem MESTERSÉGESEK, nem kémiai laborban jöttek létre!
Mert nem győzőm hangsúlyozni, hogy SZERVESEK vagyunk és csak szerves anyagokat tudunk hasznosítani, a szervetlen méreganyagként lerakódik.

Fontos, hogy a mesterséges édesítőkről is írjak pár mondatot!
Mint tudjuk a " light" iparág amely természetesen Amerikából indult a 70,-es évek végén és önti a light termékeket.
Ezek a termékek fogyasztásra nem alkalmasak!
Aszpartamot, szacharint mesterséges édesítő anyagokat tartalmaznak, amelyek sejt mérgek.
Formaldehyde bomlanak le és nagyon erős RÁKKELTŐK!!
Volt már szó róla, hogy kivonják a forgalomból őket a 90-es évek elején, mivel tisztábban vannak a káros hatásaikkal, de az üzleti érdekek nem engedték, ezért inkább átkeresztelték őket, és így maradtak továbbra is, egészséges ételekként árulják őket : fogyókúrázóknak, cukor betegeknek és akik követik a "trendi" táplálkozást.
Inkább semmi, mint az ezekkel édesített ételek, italok!
Mellesleg extra adag méreganyaggal látják el a szervezetet, nőknél ez narancsbőr formájában jelentkezik.., jobb esetben.
Még belegondolni is rossz, hogy mit tesznek, ha összeadódnak ezek az anyagok a fehérített, ipari cukorral!?
Alkalmazzuk a természetes dolgokat, több van belőlük, mint gondolnánk.

... Következzenek:

A sorrend a következő: a lista utolsó helyein azok lesznek amelyeknek a legalacsonyabb a glikémiás indexük, és a szervezet abszolút nem cukorként kezeli őket.

1. Nádcukor:

A nevében is benne van, nádból készül és ez már nem egy gyökér növény, mint a répacukor, többet van fényben, mivel a föld felett terem. ( Ennek spirituális jelentősége is van.)
Több fajtája létezik, van az egész sötét, szinte melasz, nincs kristályosítva, nyilvánvaló, hogy ez a jobbik változata, de a félbarna, világosbarna változata is jó, alkalmazható.
Viszont a szervezet cukorként kezeli, a gombáknak is táptalajt ad, tehát candidások, akik fogyni szeretnének, cukorbetegek ne fogyasszák.!
Viszont magasan jobb, mint a fehérített répacukor.
Válasszuk a bio változatát, akkor biztosan nem esünk abba a csapdába, hogy fehér répacukrot vásárolunk melasszal befestve, mert ezt is barna nád cukorként adják el.
Glikémiás indexe: magas!

2. Rizsszirup, búza szirup:

Nem annyira édesek, mint a nádcukor, de kevés kell belőlük.
Mindegyikünknek van egy enyhe jelleget adó íze.
Folyékonyak, könnyen alkalmazható italokba, süteményekbe is.
A szervezet még mindig cukorként kezeli őket, de már élettani szempontból jobbak, mint a nádcukor.
Candidások, cukorbetegek inkább ne, de fogyókúrázók már fogyaszthatják!
Glikémiás indexe: közepes!

3. Méz:

Magas rezgés számú, gyógyító elixír.
Nehezen tudtam eldönteni, hogy az elejére, vagy inkább a lista végére kerüljön.
Virágok információját hordozza, magas spirituális rezgésszinttel rendelkezik.
Mindenképpen legyen a konyhánkban, házi patikánkban!
Az emberiség ősidők óta fogyasztja. Hátránya, hogy a szervezet cukorként kezeli, sajnos a gombáknak is táptalajt ad, mértékkel viszont fogyaszthatjuk.
Kivéve: candidások, cukorbetegek.
Glikémiás indexe: közepes!

4. Gyümölcs cukor - fruktóz:

Édes íze erőteljes, növeli a fizikai aktivitást, élénkítő hatása ismert ( lásd: szőlőcukor).
A szervezet cukorként kezeli még őt is, ezért mértékkel fogyasszuk, a fogyni vágyók is.
1. fokozatú Candidások, cukorbetegek kerüljék!
Glikémiás indexe: közepes!

5. Alma sűrítmény, Agave sűrítmény:

Az almát ismerjük gyógyhatásáról, cukortartalma viszonylag alacsony.
Jó hír, hogy kapható már alma sűrítmény, amilyet például a Piszke Öko kft. készít.
Ideális mindenféle édesítésre.
Élettanilag kedvező hatású: lassan felszívódó cukrokat tartalmaz.

Agave: egy nálunk nem honos kaktusznövény, amelynek lándzsás leveleinek belsejéből csapolják ezt a nedűt.
Szintén lassan felszívódó cukrokat tartalmaz.
Mindkettőt fogyaszthatják a candidások, nem savasítanak, fogyni vágyók szintén..
Glikémiás indexük: közepesen alacsony!

6. Xilit, nyírfa cukor:

A xilit és a nyírfa cukor tulajdonképpen egy és ugyanaz.
Ugyanis a xilitet a kukorica csutkából és a nyírfából vonják ki alma sav segítségével, természetes úton.
Nem tagadom nekem ez a kedvencem, ugyanis semmilyen mellék és jelleget adó íze nincsen.
Édesebb, mint a cukor, kevesebb is elég belőle.
Finnországban régóta fogyasztják, ismerik, kis hazánkban nem olyan régen vált ismerté.
A szervezet nem cukorként kezeli, a gombáknak sem ad táptalajt, tehát mindent édesíthetünk vele, csak kelt tésztát nem!
Ez jó hír a candidásoknak a lúgosító étrenden lévőknek, fogyni vágyóknak, cukor betegeknek !
Magas a rost tartalma, éppen ezért rendelkezik tisztító hatással.
Enyhe hasmenést okozhat, ne ijedjünk meg, nem mindenkinél, csak akinek van mit tisztítani!
Második fogyasztásnál, már elmarad ez a hatás.
Glikémiás indexe: alacsony!

7. Stevia:

Dél Amerikából származik, a leveléből vonják ki, de mi magunk főzetet is készíthetünk belőle.
Édes íze százszorosa , mint a cukornak!
A szervezet nem cukorként kezeli.
Candidások, cukorbetegek, lúgosító étrenden lévők, fogyni vágyok mértéktelenül fogyaszthatják.
Negatívuma, hogy jelleget adó mellékíze van.
Kelt tésztákat szintén nem édesíthetünk vele. ( Itt fontos megjegyeznem: kevés élesztővel készült süteményt, kenyeret fogyasszunk, még jobb ha teljesen kiiktatjuk az étrendből és csak alkalmanként illesztjük be a táplálkozásba!)
Glikémiás indexe: nagyon alacsony!

Remélem tudtam nektek segíteni, eligazodni az édesítés útvesztőiben, mert , mint látjátok a reklám hadjáratok, a light iparág könnyen téves útra visz bennünket!
Tegyetek jót magatokkal és aszerint válasszatok a fenti listából, ahol éppen tartotok a helyes életmódra váltás útján.

Kérdezhettek akár arról amit kifelejtettem, vagy ami kérdésként felmerűl bennetek!

Csatlakozz a fittanyuka közzöséghez a facebookon!

Dolce Vita 1.

2011-05-25T23:15:00.063+02:00

...hírlevelem folytatása:

" A cukor egy teljesen hallott anyag.

Mesterségesen előállított, finomított kivonat

csak kalorikus értéke van.

A szervezetbe jutva elrabolja a már birtokolt tápanyagokat.

Akik cukrot fogyasztanak, alkoholisták, anélkül, hogy tudnának róla."

Dr. Shelton

Tulajdonképpen Dr. Shelton mindent elmondott tömören a cukorról, azért én bővebben kifejteném, hogy miért is alkoholisták a cukorfogyasztók, hol vannak a rejtett cukrok és milyen alternatívái vannak, amelyekkel édesíthetjük az "ételünket - életünket"?!

Egy pár riasztó tudnivaló erről a "szerről":

A természetes szénhidrát az egyik fő táplálékunk, ezzel szemben a finomított cukor számos betegség forrása. A legfőbb ok, amiért ártalmunkra van, az, hogy a természetben előforduló növények cukortartalma lényegesen alacsonyabb, mint a bolti fehércukoré.
A cukorrépa cukortartalma 18%, a finomított cukoré 99,9%.
A szervezetünk nincs felkészülve ilyen töménységű cukor befogadására, ezért nemis képes maradéktalanul megemészteni, a fölös cukor megerjed.
Erjedés: oldott állapotban lévő nitrogénmentes szerves anyagok, többnyire szénhidrátok felbomlása élesztőgombák, hasadógombák által.

Káros hatásai:

Olyan sok van, hogy mind nemis tudom felsorolni, sajnos!
A legfontosabbak:

1. Alkoholképződés:

Az alkohol tudjuk, hogy a májat és az idegsejteket károsítja, sejtméreg. A májsejtek bizonyos mennyiségig képesek az alkohol semlegesítésre, viszont a fölösleggel nem tud mit kezdeni és a plusz munka megnagyobbodásra készteti a májat.
Ezért lehetséges máj megnagyobbodás olyan embereknél, akik egyáltalán nem fogyasztanak alkoholt, viszont sok édességet esznek.
Már gyerekeknél is megfigyelhető a máj ilyen elváltozása. A máj károsodása lévén a látás és a bőr épsége is veszélybe kerül. Az akne és a dermatitisz kialakúlásában és fenntartásában a cukor komoly szerepet játszik.

2. Szívinfarktus:

Nem csak a magas vérzsírszint és a mész rovására írható a szívinfarktus, a cukorfogyasztás is nagyban elősegíti. A jelenség magyarázata, hogy a cukor megköti a koleszterint, visszatartja a vérben.

3. Cukorbetegség:

A finomított cukor fogyasztása megterheli a hasnyálmirigyet, az inzulintermelő béta-sejtek kimerülnek.
A szervezet számtalan tartalékkal rendelkezik, az egyik ebből az inzulintermelés képessége. A hasnyálmirigyünk körülbelül 500 évre van kalibrálva. Az emberek a túlzott cukorfogyasztás segítségével képesek negyven-ötven év alatt elhasználni.

4. Elhízás:

Elhízás a zsírvisszatartás miatt következik be! A többi tényezőt már ismerjük: többlet energiát és üres kalóriákat tartalmaz.

5. Az emésztőrendszer megbetegedései:

Az emésztési zavarok hatvan-hetven százaléka megszűnik, amikor az étrendből kivonjuk a cukrot.
A gyomorban fokozza a savkiválasztást, ezért extra módon savasít és hajlamosít a fekélyre.
Gyakran okoz epehólyag-megbetegedéseket, gyomor és nyombélgyulladást.
A cukor hatására a káros bélbaktériumok száma jelentősen megnövekszik.

6. Élesztőgombák- Candida túlszaporodása:

Talán ez a leggyakoribb, habár nem az egyetlen egészségügyi probléma amit a cukorfogyasztáshoz kötnek.
Minden második ember candida gomba túlszaporodásban szenved, szándékosan nem mondtam fertőzést, ahogyan azt már az orvosok is emlegetik.
Haladás, mert csak pár éve ismerik el és kötik össze a cukorfogyasztással.
Magyarázata, hogy az élesztőgombákra szükségünk van, csak nem ekkora mennyiségben.
Ők bontják le a szénhidrátokat. Csakhogy annyi táplálékot kapnak, hogy túlszaporodnak, mivel gombákról beszélünk minden tényező adott nekik: a tápanyag, 37 C fok, nedvesség.
Nem ők hanem a melléktermékeik okozzák a sok-sok tünetet és problémát.
Ez egy ördögi kör és amikor az egyén újra cukrot " kíván", vagyis a gombái, akkor a kör bezárul.
Egyetlen megoldás van, hogy megvonni a táplálékot, vagyis a cukrot, ilyenkor már szinte minden formáját és így megvárni amíg visszacsökken a létszámuk , majd életmódot váltani a későbbiekben!

7. Rák:

A cukor hatására a sejtek megduzzadnak, és a számuk is nő.
Rákos folyamatok indulnak be a szervezetbe.
Ma már kimutatták és tudják, csak még mindig ne elég publikus, hogy a rákos sejtek tápanyaga is a CUKOR!
Összefüggés: Nemcsak az élesztőgombák, hanem a bennünk élő minden egysejtű ( baktériumok, vírusok, paraziták ) táptalaja a savas környezet, amit a cukorfogyasztás biztosít.
Ezek a gombák és egysejtűek fenntartása oxigént von el a sejtektől. A rákos sejtek oxigén szegény környezetben szaporodnak.

8. Vitamin és nyomelemhiány:

A finomított cukor B1 vitamint von el a szervezetből.. Ennek következménye a fokozott idegesség, agresszivítás, székrekedés, és légzési nehézségek.
A fehér cukor savasító hatása miatt a kalcium hiányt idéz elő. A kalcium hiány csontritkulást, fogromlást és angolkórt okoz.
A gyerekek többek között azért is édesszájúak, mert a sok hús és sós étel miatt a szervezet kiegyensúlyozásra törekszik. Azonban ez tipikusan az az eset, amikor az egyik lyukat úgy tömöm be, hogy közben három másikat csinálok helyette.
A finomított cukor nyomelem és vitamintartalma nulla! Ez azért érdekes, mert a megemésztéséhez többféle nyomelem és vitamin is szükséges. Ezeket mind a szervezettől vonja el.

9. Mirigyrendszer zavarait okozza:

A finomított cukor károsítja az anyagcserét, összezavarja a hormonrendszert.
A mellékvesék megnagyobbodását okozza. A cukor gyorsítja a nemi érést, ingerli a nemi mirigyeket.
Ennek köszönhetően e pubertáskor tíz évente fél évet tolódik előre. (Egyik lehetséges magyarázat arra is többek között, hogy manapság minden a szexről szól!)

10. Fáradékonyság:

A cukorfogyasztás hatására felszaporodik a pirosszőlősav a vérben. A sok pirosszőlősav fáradékonysághoz vezet. Ingadozó vércukorszint a cukor hatása miatt csökkent teljesítményképességhez vezet.
A fehércukor csökkenti az életkort és mivel oxigént von el a sejtektől gyorsítja az oxidációs folyamatokat, vagyis öregít!!
Felmérések szerint: ma annyi cukrot fogyaszt el egy ember két hét alatt, mint amennyit elődeink kétszáz évvel ezelőtt egy év alatt!
Évszázadokig a cukor csak a gazdagok kiváltsága volt ( mellesleg nem finomított változatban), de mintegy százötven év alatt tömegcikké vált, mára bárki számára elérhető. Dr. Lablanchy állítása szerint a cukorfogyasztás egy évszázad alatt a kétszázszorosára nőtt.

11. Ami az egyik legnagyobb probléma, hogy kikapcsolja az immunrendszert, így szabad utat enged a baktériumoknak, vírusoknak, szabad gyökök elszaporodásának.

..Folytatjuk az alternatívákkal és hatásaikkal!

Májusi életmódtippek

2011-05-03T22:36:00.000+02:00

..hírlevelem folytatása,

Teendők a konyhában:

A májusi konyha az újjáépítés, a fejlesztés jegyében telik.

A Természet már tavasszal elhalmoz bennünket napsütötte zöldségekkel, gyümölcsökkel, úgy hogy a sütéstől, főzéstől amennyire lehetséges, eltekinthetünk.
Továbbra is tisztíthatjuk magunkat gyógyteákkal, mert azok a feltöltés mellett is a gátló-anyagokat kivonják a testünkből.
Választhatunk: borsmentát, zsályát, kakukkfüvet, fodormentát, bazsalikomot. Ezekből is részesítsük előnyben a friss, új hajtásokat.
Mivel mindenféle friss étel időszaka van már ilyentájt, ezért minél inkább hagyjunk el mindent ami a konzerv dobozból kerül ki.

Táplálkozásunk alapját alkossák a friss, zsenge zöldségek, ezekből készíthetünk salátákat.
Minden friss zöld a kiküszöbölést, a méregkiválasztást, savtalanítást szolgálja.
Ha nem nyersen, akkor csak enyhén párolva, pirítva fogyasszuk ezeket a zöldségeket, semmiképpen nem agyonfőzve.
Íme a májusi zöldség kavalkád: spárga, rebarbara, sóska, medvehagyma, hónapos retek, fejessaláta, petrezselyem zöld, gyermekláncfű, madársaláta, halványított zellerszár, spenót, uborka, póréhagyma, friss, zöldhagyma, -fokhagyma, tökfélék.

A gombák májusban szezonálisak és bőségesen kaphatóak a piacon.
A gomba nem tápszer, csak tisztít, de azt alaposan. ( nem a vegyszerrel felnevelt csiperkére gondolok).
Pl.: laskagomba, mezei,- erdei csiperke, őzlábgomba. A gombákat süthetjük, párolhatjuk, grillezhetjük.
Alacsony fehérje tartalmú zöldségfélékkel fogyaszthatók együtt.
Kítünő kombináció a grillezett gomba vegyes, friss salátával, fűszerekkel, hidegen sajtolt olajjal.

Előtérbe kerülnek a bogyós gyümölcsök, amelyek erős méregtelenítő hatással bírnak. Semmiképpen ne hagyjuk ki az étrendünkből.

Bogyós gyümölcsök:

Általában a jelentős vízmennyiségen kívül gyümölcscukrot, szerves savakat, szerves sókat, lúganyagot és rostokat tartalmaznak.
A vér vonatkozásában fejtik ki fő hatásaikat, elsősorban alkalizáló hatásúak.
Itt említeném, hogy a vér természetes pH értéke 7,4 .
Ha a vér értéke ettől eltér lefelé, akkor acidózisról ( savasodás), ha felfelé akkor alkalózisról ( lúgfelesleg) beszélünk.
Amíg az alkalózist a szervezet 24 órán belül le tudja küzdeni, a savasódással szemben nincs védekezőképessége.
A civilizációs étrend, a : cukor, a fehérliszt, a hús, sajt, tojás, túlzott szénhidrátfogyasztás, ezt tetézik még a vegyszerek, sokszoros acidózist okoznak.
Némi védelmet nyújtanak a nyers saláták, és idénygyümölcsök időszakos fogyasztása.
A bogyósgyümölcsöknél fontos szabály, hogy teljesen éretten szabad őket fogyasztani , egyszerre csak keveset.
A következő bogyós gyümölcsök mindaddig folyamatosan fogyaszthatók, amíg az idényük tart.
Fekete és a kék áfonya, fekete szeder, fekete és piros ribizli, málna, földieper, szamóca.
Rendkívül jó tulajdonságuk még az erős tisztító hatásuk mellett a magas flavonoid tartalom, vérképző hatás.
A fiatalság esszenciáját hordozzák magukban:)!
Fontos kiemelnem, hogy ha lehetőségünk van rá a vegyszermentes gyümölcsöket fogyasszuk!

Kiemelném a földiepret, mivel nálunk leginkább ez az elterjedtebb, az epret kúraszerűen is fogyaszthatjuk, sőt!

Földieper:

A vadszeder és a málna keresztezése.
Jó tavaszi tisztító gyümölcsféle.
Nem szabad abbahagyni a fogyasztását, ha kiütések és más kellemetlenségek jelennek meg, amit az orvostudomáy allergiának nevez.
Ez ugyanis nem betegség, hanem tisztulási folyamat.
Folytatni kell, tehát nem szabad abbahagyni az adott gyümölcs fogyasztását, mert ezzel a szennyeződés bennünk marad. Csak a máj gyengesége esetén jelenik meg ez a tünet és utal is hiba helyére.

Értékes vértisztító, gyomor, bél és májbajok ellen de csakis édesítetlenül hatásos.

Kedvcsináló recept!

Mivel most mindenben érezzük a természet lehelletét és zsongását, nem térhetünk ki a szabad levegőn végzett mozgás és légzés elől. Itt az ideje előkapni a nyúlcipőt és kocogni, futni, de minimum nagy sétákat tenni a ligetekben, erdőkben, réteken:)!

forrás: Ferencsik István, Gyakorlati Reforméletmód, 1996.

Böjt napló: 5-6-ik nap és a böjttörés

2011-04-27T07:59:00.000+02:00

Kicsit elkéstem a böjti beszámolómmal, mivel már 5 napja megtörtem a böjtöt, de ami késik nem múlik.
Tehát a böjtöt a 7-ik nap törtem meg!
Az azt megelőző 5-6-ik nap gyakorlatilag ugyanúgy zajlottak, mint az azt megelőzőek.
A 6-ik nap már azt éreztem, hogy mostmár " megéheztem", de tulajdonképpen ahogy az lenni szokott, ez nem éhség volt, hanem az ízek hiányoztak.
Már gondolatban sokszor megettem azt az almát amivel a böjtöt terveztem megtörni:)
Fontos, hogy a böjttörést valami nyers gyümölccsel vagy zöldséggel tegyük és alaposan megrágva, ami még nagyon lényeges, hogy ez a gyümölcs vagy zöldség vegyszermentes legyen.
Ilyenkor többszörösen érzékeny a szervezet!

Böjttörés:

Az első étkezésem tehát egy lédús, bio alma volt alaposan megrágva.

Második étkezés: natúr pattogatott kukorica. ( nagyon jó lúgosít, természetesen só és vaj nélkül!)

Harmadik étkezés: Saláta kevés hidegensajtolt oliva olajjal és
citromlével. ( salátakeverék).
A harmadik étkezésnél már fogyaszthatunk hidegen sajtolt olajokat.

A sok folyadék: víz, gyógyteák maradtak az étkezések között.
Hosszabb böjtnél az első 3 nap még ne fogyasszunk fehérjéket, leginkább ne állati fehérjéket
( hús, tej, tojás), a növényi fehérjéket is csak a harmadik napttól kis mennyiségben. ( szója, búzafehérje, olajos magvak, hüvelyesek).

A felépítő időszak minél hosszabb legyen, de minimum olyan hosszúságú, mint maga a böjt.
Jó lenne ha a böjtöt életmódváltás követné!
Általános tapasztalat, hogy hiába érzi úgy az ember, hogy kívánja az ízeket, nem képes sokat enni és ezt nemis szabad erőltetni.
Fejfájást tapasztaltam az átállás időszakában, a böjttörés napján. Szerencsére másnapra megszünt.

Mégegyszer Gratulálok Mindenkinek akik böjtöltek!

Böjt napló : 3, -4-ik nap

2011-04-19T13:49:00.001+02:00

..átléptem a kritikus 3-ik napot vasárnap:).
Ilyenkor megszűnik az éhség érzet , hacsak nincsen valamilyen méregtelenítési tünet, mint például fejfájás, akkor könnyűnek, energetikusnak érezzük magunkat!
Reggel kipattantam az ágyból, pedig én nem vagyok az a pattanós, ha reggeli ébredésről van szó!
Csináltam egy száraz ledörzsölést, ez serkenti a vér keringést és segíti a méreganyagok felszínre jutását, utána pedig bedörzsöltem magam mandula olajjal.

Egész nap pörögtem, sőt délután " ebéd" után még futni is elmentem a ligetbe.

Fontos, hogy mozogjunk, hogy ne veszítsünk sokat izmainkból, másrészt a mozgás, sport hatására megindul az intenzív méregtelenítés, izzadás formájában.

Beiktattam a málnalevélteát is napközben: mivel nagyon jó izomtonizáló!
A szabadban futás felért egy kiadós ebéddel, annyira feltöltöttem, gyönyörűen sütött a nap, virágok mindenhol és zöldelő fák: fantasztikus volt!
Estére viszont húzott az ágy és a fejem is fájni kezdett picit, ezért megittam fél liter méregtelenítő teakeveréket:(anyalevél, nyírfa, málna levél, csalán).

Íme a 3-ik nap menüje:

Reggel:

Frissen préselt szépség koktél:

alma, répa, uborka

Délelőtt:

fisio diur gyógynövény koncetrátum,
citromos víz,
málnalevéltea.

Ebéd:

zöldséglé mix:

répa, zeller, uborka, paradicsom.

Délután:

Citromos víz, zöld tea, green mix ( zöld búzafű, árpa fű szárított zöldpor mix)

Vacsora:

Turmixolt, szűrt zöldség leves,
Méregtelenítő teakeverék. ( lásd: fent)

A 4-ik nap reggelén, szintén kipattantam, viszont most éreztem éhséget és szédelegtem is kicsit.
Az első pohár frissen préselt almalé után viszont helyrerázódtam, de azért élénkítés gyanánt ittam egy zöld teát.
Mivel hétfő volt és dolgoznom kellett, ezért magammal vittem a gyógynövény szirupos vizem és frissen préselt cékla - répa levet.
Az előző esti teának megvolt a hatása, a nyírfalevélnek és az anyalevélnek leginkább.
Délután húzott az ágy, ezért lepihentem és jól esett a meleg takaró, ugyanis ma már fáztam szinte egész nap.

( böjt alatt jobban fázunk, mert a szervezet tartalékra kapcsol).

Hangulatom sem volt túl jó, picit feszültnek éreztem magam, ez nemcsak a böjt miatt, hanem a heti teendők sokasága miatt is!
Este kényeztetésre vágytam ezért vettem egy forró bázikus fürdőt, levendula illóolajjal:
( tengeri só, szódabikarbóna), hogy segítsen ellazulni.
Közben elkortyolgattam az esti aktuális tisztítóteát.
Isteni volt, utána kisimultam és nyoma sem volt a rosszkedvemnek.

A fürdést hideg-meleg váltó zuhany követte, test radírozás és shea vajas ápolás.
Utána úgy éreztem magam, mint egy egyiptomi hercegnő:). Feltettem még egy rózsa-arcpakolást is, hogy kerek legyen a kényeztetés!).

4-ik nap böjti menü:

Ugyanaz, mint a 3-ik nap, csak az ebédre a zöldséglé mixet kiegészítettem céklával.

Van valaki aki hosszabb böjtöt iktatott be, mint három nap? Ti hogy vagytok, írjatok?!

Folyt.köv.

Böjt napló : első 1-2 nap

2011-04-16T21:26:00.002+02:00

Sziasztok Kedves Böjttársak:)!

Mivel az eredeti terv az, hogy 7 teljes napig léböjtölök, úgy döntöttem, hogy napló formájában megosztom veletek a böjttel töltött napjaimat.
Viszont cserében várom a ti beszámolóitokat is, itt a blogon, megjegyzés formájában, hogy tanuljunk egymástól!
Tudom, hogy többen nagyon ügyesek vagytok, mert belevágtattok és nyitottak vagytok megtapasztalni azt a fajta könnyedséget, légies érzést amit a böjt ad. És a nem éppen kellemes "mellékhatásokat" is,amelyeket a méregtelenítési folyamatok okoznak!

Böjt 1. nap:

Mivel nagyjából hetente egyszer, szerdánként tartok heti egy nap böjtnapot, ( javaslom nektek is, a szervezet annyira "megszokja", hogy szinte követeli_ például kedd este már nem vagyok éhes, a szervezet már készül rá. Ha valamilyen okból kifolyólag kihagyom, hiányérzetem támad és alig várom a következő alkalmat:), így nem okozott gondot az első nap.

Ezt a hetet sajnos nem tudom úgy megoldani, hogy sokat pihenjek a böjt alatt, a munka miatt leginkább, de mivel már nem az első alkalom, tudom, hogy nagyjából mire számíthatok.
Nálam is gyakori szokott lenni a fejfájás, de meglepő módon ez most a második nap vége felé, elmondhatom, hogy egyenlőre elmaradt.
Viszont az éhség a 2.ik nap vége felé egyre csak erősödik. Ilyenkor még többet iszom, és a "vacsora" egy meleg, nem forró turmixolt, szűrt zöldség leves.

Íme az első napom böjti menüje:

Reggel és délelőtt:

-Cékla lé, ( nem frissen préselt, mert dolgoztam késő délutánig, nem volt alkalom préselni)
-fisio dior "szirup" 1 liter vízzel ( ez egy nyírfa, aranyvessző, yava tea, gyermekláncfű, mezei zsurló, tamarind,-szilva lé: gyógynövény koncetrátum, ami csakis természetes gyógynövény kivonatokat és összetevőket tartalmaz, rendkívül hatásos a tisztító hatása).
-víz

Ebéd:
Ugyanaz, mint délelőtt, kiegészítve egy kis zöld teával, mert rám fért az élénkítés.

Vacsora:

Turmixolt, szűrt böjti zöldség leves,
Fél evőkanálnyi zöld árpa fű por 1.2 liter vízzel elkeverve
Lefekvés előtt: Tisztító teakeverék: Nyírfa levél, anyalevél, csalán, málna levél.

Igazából a napi munka elfárasztott, így nem sokat gondolkodtam azon, hogy mennyire is vagyok éhes!

Böjt 2-ik nap:

..reggel arra ébredtem, hogy nagyon éhes vagyok! Első gondolatom az volt, hogy milyen finomat is fogok reggelizni, aztán eszembe jutott, hogy böjtölök:(
Kicsit frusztrált lettem a gondolattól, ezért ki kellett találnom valami finom lé receptet gyorsan magamnak.

Reggeli:

Lepréseltem egy körtét, egy almát és 2 szál répát, ez volt a finom reggeli. A gyümölcsök cukortartalma miatt gyorsan elmúlt az éhségem és a levertség érzet.

Délelőtt:

- fisio diur szirup 1 liter vízzel

Ebéd:

Répa, zeller, paradicsom, uborka préselt leve kevés vízzel vegyítve, nagyjából ezt ittam egészen estig:

Vacsora: Turmixolt, szűrt zöldség leves,

majd Zöld árpa por vízzel vegyítve.

Lefekvés előtt pedig szerintem ugyanaz a tisztító teakeveréket iszom, mint a tegnap.

Összegezve az elmúlt két napot: Sokkal ingerlékenyebb voltam, türelmetlenebb, viszont fáradságot egyáltalán nem érzek.

Sőt!! Ez az első alkalom, hogy böjt alatt tortát sütök, mert ugyebár az élet nem áll meg és rendeltek , tehát megkell csinálnom, de nem érzem azt, hogy irritálnának az illatok, ..egyenlőre:)

Várom a ti történeteket is, Kitartást nektek:)!

Nem egyszerű a böjt, ezt senki soha nem állította, viszont csak mi magunk csinálhatjuk végig a sajátunkat, saját magunkkal szemben kihívás igazán!

Bevezető és Böjt Nap - Menüminta

2011-04-14T22:22:00.001+02:00

Az előző posztomban írtam egy bevásárló listát hogy melyek azok a dolgok amelyekre szükséged lesz a kúra alatt!

Pontos adagokat nem adtam meg, mivel nem tudom pontosan, hogy ki meddig és hány napig szeretne böjtölni! Hogy miből hány kg. szükséges sok mindentől függ.

Függ, hogy milyen minőségű a zöldség, gyümölcs, mennyire lédús, hogy mennyire jól présel a centrifuga és a személyes igényektől is függ. Segítség lesz az , ha leírom, hogy egy aktuális lé nap hogyan is néz ki. Ez természetesen nincsen kőre vésve.

Ha úgy érzed , hogy több folyadékra van szükséged, mivel mindenkinek más az igénye, nincs két egyforma ember, vagy többet iszol, mint az itt leírtak , vagy mert éppen leesett a vércukorszinted és inkább gyümölcslevet innál, nem zöldség levet akkor természetesen picit eltérsz az itt leírtaktól, attól még helyesen folytatod a böjtöt.

Viszont van néhány szabály amelyet be kell tartanod:

1. Egy időben nem fogyasztunk együtt zöldség és gyümölcs levet, mert a gyümölcs cukor tartalma miatt erjed és sajnos ha egyidőben fogyasztod bármi mással, kivéve a vízzel, annak erjedés lesz a vége! Próbálj meg egy adott nap egyféle leveket inni, így könnyebben kifejtik gyógyhatásukat.

2. Mindig vízzel hígítva 1/2 arányban fogyaszd a leveket!

3. Böjt előtti nap, habár már írtam a bevezető szakaszról,de nem győzőm hangsúlyozni, hogy ne fogyassz állati eredetű ételeket, se kávét, alkoholt, hanem hangolódj rá a böjtre, egyél minél több nyers gyümölcsöt , zöldséget, salátát, levest és sok folyadékot igyál vizet és gyógyteát.

Íme egy minta a Bevezető napra:

Reggel:

Ébredés után 3 dl víz friss citromlével, vagy 1 bögre menta tea, vagy zöld tea , vagy más gyógynövény tea ízesítés nélkül.

Zabpehely vízbe vagy növényi tejbe áztatva kevés mézzel fahéjjal és friss vagy aszalt gyümölccsel.

Tízórai: friss gyümölcs

Ebéd : Bármilyen vegán zöldség leves ( Receptek találhatóak a gastro blogomon)
Bármelyik vegán könnyű menüt választhatod a blogomról, minél egyszerűbb annál jobb! Természetesen a desszertet most hagyd ki:(

Pl: Párolt zöldség, barna rizzsel kevés tofuval.

Uzsonna : kevés olajos mag

pl:mandula, mogyoró nem pörkölt és sózott : natúr formában. 1-2 maréknyi.

Vacsora: Friss saláta, olíva olajos - citromos dresszinggel, receptek szintén találhatóak a gastro blogon.

És napközben az étkezések között és NEM ALATT, SOK FOLYADÉK az imént felsoroltakból, legfőképpen víz ami nem szénsavas és nem csapvíz!

Ezzel a menüvel kellően ráhangolódtál a böjtre!

És akkor nézzük a böjt napot!

Böjt nap Minta:

Reggel ébredés után fontos, hogy a méregtlenítést úgy kezdjük, hogy vastagbél tisztítás. Mivel sokak számára idegen a beöntés ezért én valamilyen természetes növényi hatóanyagot javaslok.

Amit én személy szerint inni szoktam az a szenna levél tea. Teljesen semleges ízű, gyógytea és nagyon hatásos, kb. 5 óra elteltével jön a hatása és fontos, hogy akkor mellékhelység közelben légy! Nem szükséges sokat innod belőle, csupán egy bögrényit kb. 3 dl-t.

1 Nap:( gyakorlatilag a többi nap is hasonló annyi különbséggel, hogy nem szükséges minden reggel szenna levél teát innod! A préselt levek is tisztító, hajtó hatásúak, akkor igyál újra szenna teát, ha úgy érzed mégsem indult be kellően a tisztulás a vastagbélen keresztül! A böjtnél nagyon fontos, hogy a vastagbél rendszeresen tisztuljon, mert ez kulcsfontosságú, mivel ott nagyon sok méreganyag halmozódik fel!)

Ébredés után 1 bögre szenna levél tea( forrázatot készítesz, kb. 1/2 evőkanálnyi levélből) -0.3 dl.

Reggeli: frissen préselt gyümölcslé, pl.: almalé ( 4-5 db nagyobb lédús almából préseld) és vízzel hígítod.

Ha van présed amely préseli a búzafüvet és a leveles zöldségeket. Ideális ha éhgyomorra klorofillben gazdag levet fogyasztassz. Ilyen esetben várnod kell, kb. fél órát, hogy gyümölcslevet fogyaszthass.

Tízórai: gyógytea: pl: menta, vagy zsúrlófű, vagy a bevásárló listán lévők valamelyike,
( előző levelem) - .0.5 dl

Természetesen ihatsz, ha igényled még híggitott gyümölcslevet!

Ebéd: Zöldség leves turmixolva, átszűrve.

Vagy frissen préselt zöldség lé:
Pl: káposzta, zeller és ezeket a leveket vegyítheted a magasabb cukortartalmú zöldségek levével, hogy finomabb legyen, mint pl: sárgarépa, cékla!

Pl: friss káposzta lé - sárgarépával+víz , vagy zeller lé - céklával+ víz! Kb.: - 0.5 dl

Délután igényed szerint ihatsz gyümölcs vagy zöldséglevet, mint már írtam hígítva és sosem együtt fogyasztva a zöldséget a gyümölccsel!

És minél többet inni és inni és inni, vizet citromlével, simán, és teának!

Vacsora: Újra turmixolt zöldségleves, vagy préselt zöldség lé, vagy mindkettő!

Az esti órákban már inkább ne fogyassz gyümölcs levet, a gyümölcs élénkít ezért inkább reggel, délelőtt, vagy kora délután fogyaszd, a zöldségek, meg tisztítanak, ezért az esti órákban preferáld!

Lefekvés előtt: Gyógytea amely segítí a májat a méregtelenítésben! pl.: menta, vagy zsálya tea. - 0.3-0.5 dl.

Mivel amikor nem böjtölünk is meg kellene, hogy igyunk kb. 3 l folyadékot, ezért most amikor tisztítunk ez a mennyiség a duplája is lehet, mivel most átmossuk a szervezetünk! Tehát legalább kb. 5 l folyadékot kell meginnod!

Kiegészítés a bevásárló listádhoz:

Miből mennyi lesz?

Mint már írtam ki kell, hogy tapasztald, hogy mennyi préselt levekre van igényed fentieket betartva.

Viszont azért írok pár példát hozzávetőlegesen, hogy miből mennyi lesz?!

Sárgarépa: 1 kg répából lesz kb. 3-4 dl préselt lé!

1 kg céklából szintén ugyanennyi levet tudunk nyerni.

Ha káposztát vásárolsz válaszd a nagyobb fejeket ezek lédúsabbak. Ha 6-7 napos böjtöt tartasz akkor 2-3 nagyobb fej elég lesz. Mert levest is főzünk a káposztából!

Spenót: 0.5 kg-ból lesz szintén 3 dl lé, viszont ezt mindenképpen vegyítened kell répa vagy cékla lével mivel zöld és nagyon vad az íze, viszont erősen tisztít, lúgosít és rengeteg vasat tartalmaz!!

Ebből a zöldségből nem tudsz sokat előre bevásárolni, mert megfonnyad és veszít az értékéből. Azt javaslom 1 kg.-nál többet ne vásárolj előre.

A többi zöldség tárolható, eltartható!

Ha kérdésed van és szeretnéd hogy átbeszéljük, továbbra is szeretettel várlak a blogomon és emailben:)!

Kitartást és sok pihenést a böjtöléshez!!

Bevásárló lista a léböjtkúrához!

2011-04-13T22:52:00.000+02:00

Mivel az idő gyorsan telik és hamarosan itt van a péntek: elérkezik a méregtelenítő kúránk időpontja ezért most leírom, hogy melyek azok a dolgok amelyek szükségesek lesznek a lékúrához. Csakhogy legyen időd beszerezni!:)

Tehát lékúra, mint már említtettem én lélakomának is nevezem, mert nem éhezünk, sőt gondolj csak bele koncentráltan isszuk meg a bizonyos tápanyagokat, vitaminokat amelyek a friss gyümölcsökben és zöldségekben vannak!

A lékúrán a következő lesz a menü:

1. frissen préselt gyümölcslé ( raktározott napenergia).

Nekünk a legelérhetőbb és akár nagyobb mennyiségben beszerezhető az alma. Javaslom a kúra előtt vásároljál pár kg.-ot és kevésbé savas fajtát válassz.

Természetesen lehet citrus féle is , pl.: narancs, vagy még jobb a grapefruit, szőlő, körte. CITROM: Ezt naponta többször fogod fogyasztani, pontosabban a levét préseljük a vízbe. Oldja a méreganyagokat, savakat, lúgosít!

2. Frissen préselt zöldséglé: ( erős tisztító hatású vitamin bombák):

Zöldségeket a piacon szerezd be és ha nem tudod kifizetni a biogazdálkodásban termesztett zöldségeket , akkor érdeklődj, mert már sokan nem használnak műtrágyát és vegyszereket, érdemes picit kérdezgetni az árusokat!

Ezekből is vásárolj a kúra előtt, hűtőben vagy hűvös kamrában elállnak, kivéve a spenót!

- friss fejes káposzta,paradicsom, uborka, zeller, sárgarépa, cékla, spenót levél, búzafű lé ( bioboltokban zacskózva kapható és ha van otthon prés gépünk préselhetjük , ha nincs rá lehetőségünk maradnak az ún. zöld porok.

A zöldségekből levest is fogunk főzni, ezért vásárolhatsz még krumplit, hagymát, brokkolit a fentieken kívül.

3. Zöld porok :

Mivel kevesen tudjuk kivitelezni azt, hogy zöld leveleket is préseljünk, egyrészt mert speciális présgép szükséges hozzá, másrészt az idő hiány is oka lehet, ezért javaslom szerezzetek be gyógynövény és bio boltokban kapható zöld, szárított,őrlemény porokat amelyek általában búzafüvet, zöld árpa füvet, és más zöldségeket tartalmaznak.

Ezeket vízzel vegyítve fogjuk fogyasztani. Elengedhetetlen a böjt kúra alatt a zöld levek fogyasztása, mivel rendkívül módon megkötik a felszabaduló savakat és méreganyagokat, tisztítják a vért.

Pl.. : a Zöld Vér, Green Mix termékei kiválóak és gazdaságosak.

Gyógynövény, bioboltokban kaphatóak!

4. Természetesen fontos , hogy beszerezz, ha még nincsen egy gyümölcs centrifugát, ha van még külön zöld leveleket és búzafű présed akkor szerencsés vagy! A spenót levelet a gyümölcs prés is préseli, de nem 100%-osan.

5. Gyógyteák:

- Anyalevél vagy más néven szenna levél tea: Hashajtó hatású, segítség aki idegenkedik a beöntéstől.

- Nyírfalevéltea, aranyvessző: vízhajtó hatású ( tisztító teákról részletesen írtam az előző levelemben!).

- Csalánlevéltea: vértisztító

- Zsálya levél: a májat méregteleníti.

- Menta tea : Élénkít és szintén tisztítja az epét , májat.

- Őszi margitvirág tea: fejfájás esetén.

6. Kolloid Ásványok!!

Szintén gyógynövény boltokban és egyes patikákban kaphatóak. A kolloidok olyan apró nano részecskék amelyek már nyálon keresztül felszívódnak és rögtön a sejtekbe jutnak a sejtfalon keresztül.

A 4 legfontosabb ásványi anyag: Magnézium, Nátrium, Kálcium, Kálium. Nagyon fontos szerepük van, amikor a szervezet semlegesíti a felesleges savakat, ilyenkor a szervezet a saját raktáraihoz nyúl amely a csontokban, szövetekben található. Manapság nem fogyasztunk elég szerves ásványi anyagot, mert sajnos a termőföldjeink is ki vannak zsigerelve, így a zöldségeink , gyümölcseink is kevesebbet tartalmaznak.

A kolloid ásványokból naponta 3xor, 4xer 10-15 csepp elég a nyelv alá, vagy a leveinkbe, vizünkbe csöppenteni. Tehát a legfontosabb: segítenek semlegesíteni a méreganyagokat! Nem leszünk fáradtak és levertek, ha böjt közben fogyasztjuk.

Az ásványi anyag kúrát folytathatjuk a böjt kúra után is!

7. Utoljára , de nem utolsó sorban a VÍZ!

A legjobb a tisztított víz, vagy forrás víz. Ha ez nem áll a rendelkezésünkre akkor szénsavmentes ásványvíz.

Azok a vizek amelyeket babáknak szánnak picit jobb minőségűek!

Tippek:

Előfordulhat, hogy nem lesz időd vagy alkalmad, hogy friss leveket préselj, olyankor ihatod a zöld porral vegyített vizet, vagy friss gyümölcslé helyett a 100%-os leveket. Ezek közül is azokat válaszd amelyek úgynevezett direkt levek, tehát nem koncetrátumból, sűrítményből készültek.

Viszont tudnod kell, hogy ezek vitamint és fontos tápanyagokat szinte egyáltalán nem tartalmaznak, ha ezt kell választanod akkor természetesen válaszd a cukor és tartósítószer menteseket és ha van rá módod a bio minőséget!

8. Keserű só, beöntéshez szükséges eszközök.

Aki ezt a módját választja a béltísztításnak, akkor szükséges beszerezni a fenti eszközöket, vagy a keserű sót, amely gyógyszertárakban kapható.

Tehát: Anyalevéltea vagy keserűsó, vagy beöntés!

A gyógyteákat szintén cukor nélkül fogyaszd, időnként kevéske mézzel ízesítheted.

Ha közben dolgozol, akkor előző este érdemes elkészítened a másnapi lé lakomádat, ha böjt krízised van vagy leesik a vércukor szinted kéznél legyenek a leveid.

Naponta akár 4-5 l folyadékot is megfogsz így inni.

A zöldség és gyümölcs leveket mindig vízzel hígítva isszuk fele-fele arányban.

Továbbra is várom hozzászólásaitokat, kérdéseiteket, itt és emailben!

Tisztítás lépésről-lépésre - Kiegészítő gyógynövényekkel, készítményekkel a böjt alatt és után!

2011-04-11T19:32:00.000+02:00

hírlevelem folytatása...

Első lépcső: Bélrendszer

Amikor a hibás összetételű táplálkozás ( fehérjékben és szénhidrátokban gazdag ételek egyidejű fogyasztása) következtében az emészthetetlen anyagok a tápcsatornán végig futva a vastagbélbe kerülnek, végérvényesen elválasztódnak a még emészthető részektől.
A víz felszívódásának eredményeként besűrűsödnek.
Tudnunk kell, hogy a vastagbél olyan az ember számára, mint a gyökér a növény részére.
Az itt összegyűlt méreganyagok pedig a vízzel együtt visszaszívódnak a véráramba, vagy egyre jobban beágyazódnak a vastagbél falába. Bele gondolni is rossz, hogy mi történik velük 37-38 C fokon.

Eközben a vastagbél állandóan folytatja a felszívó munkáját, így sajnos ezekből a toxikus anyagokból jut bőven a vérhálozaton keresztüll az egész szervezetbe.
Eljutnak a különböző szervekhez, beépülnek az érfalakba, megterhelik a máj, vese munkáját, túlterhelik az immunrendszer, míg az egyre sűrűbben csődöt mond, majd felborul a működése!

Itt jön az, hogy miért fontos a rendszeres széklet a böjt alatt, mert mindezek mellett amikor a szervezet méregtelenít ezek a mérgek megsokszorozódnak.
A mai civilizált beteg embernek szükség van még a böjt alatt is segítségre, amit jelen esetben csakis gyógynövények és természetes gyógymódok formájában történhet.

A tisztítást tehát olyan készítményekkel kell kezdeni amelyek a vastagbél munkáját segítik.
Közös vonásuk, hogy olyan gyógynövényekből készültek, amelyek egyrészt összetételüknél - rostanyag - , másrészt hatásuknál fogva felgyorsítják a széklet kiürülését a vastagbélből.
A vastagbélben húzódó komposzt, az évek során felgyülemlett parazitáknak, gombáknak, élősködőknek ad otthont.
Szaporodásukhoz a feltételek ideálisak, ezért szükség van olyan készítményekre amelyek egyidejűleg parazitaírtók.

Második lépcső: A máj és az epe

Legfontosabb méregtelenítő és anyagcsere szabályozó szervünk a máj.
Szervezetünk biokémiai laborja, feldolgozza és raktározza a tápanyagot, méregtelenít, epét termel.
A máj az immunrendszerünk része is egyben, mert segítségével ellenanyagok termelődnek a vírusok és a baktériumok elpusztításához.
A máj tisztítása a bélrendszer tisztítása nélkül nem végezhető el!

A májból, epéből kiürülő toxikus anyagoknak ugyanis szabad útra van szükségük, ha a bélrendszer nem ilyen, akkor ezek a toxinok elakadnak és újra felszívódnak, így megmérgezzük saját magunkat.
Fontos, hogy a máj és epe tisztítását legjobb teliholdkor végezni, mivel ilyenkor fellépő energia viszonyok segítő hatással vannak a tisztulásra.

Mostani tisztítókúránk alatt április 18-án lesz telihold!
Mivel 15-én elkezdjük, akár 3 naposat, akár 7 naposat csinálunk, a májkúrát már nyugodtan elvégezhetjük 18-án, 22 óra körül. ) ebben az időben méregtelenít legjobban a máj).
Többször kihangsúlyoztam, hogy csakis olyanok végezzék el orvos beleegyezése nélkül, akiknek eddig nem volt epe műtétje, epe köve, más májbetegsége.

Harmadik lépcső:
A kiválasztó szervek:

Ezután következik a hólyag és a vese. A veséről tudnunk kell, hogy nagyon fontos kiválasztó szervünk, amely többek között tisztító szűrőként működik a szervezetünkben. A szervezet számára fel nem használt és egyéb testidegen anyagokat kiszűri, felesleges vízzel együtt vizeletként kiválasztja
Rendkívül fontos szerepe van a méregtelenítésben, ha ezt nem látja el, szervezetünkben felhalmozódnak a toxikus anyagok.

Negyedik lépcső:
Az Érrendszer

A vérerek falaira leülepedő különböző testidegen anyagok miatt beszűkülő érpálya rontja az agy, a szív, a vesék, a végtagok vérrellátását. Az érszükűletben, érelmeszesedésben szenvedő ember szervezete nem tud alkalmazkodni a többletmunkához.
A beszűkült ereken nagy nyomással pumpál a szív, megereltető munkát végez, így könnyen eljuthatunk az első szívinfartusig.

Ötödik Lépcső: A nyirokrendszer

A nyirokrendszer a szervezet védekező rendszerének fontos része, a nyirokrendszerben felgyűlnek a káros kórokozók, méreganyagok.
Emiatt általában túlterhelt állapotban van. Mivel szervezetünk méregtelenítésében nagyon fontos szerepe van, fontos, hogy segítsük a munkáját.

Utolsó lépcső:
A bélflóra helyreállítása

A természetes probiutikumok azok, amelyek rendkívül hasznosak az évek során tönkrement bélflóra regenerálásában. Segítik az összes emésztőfunkciót, laktáz nevű enzimet termelnek, amely segítségével az ember emésztése könnyebb.

Tipp: Érdemes természetes prebiotikus ételeket fogyasztani, például egy böjt kúra után.
Ilyen a csicsóka, hagymafélék, cikóriagyökér, articsóka, bab, borsó, zabpehely, köles, barnarizs, tönkölybúza.

forrás: bioinfo. 2011. 2. szám.

Büszke vagyok rátok!!

2011-04-08T21:44:00.000+02:00

Annyira jó érzés a leveleiteket olvasni, annyira ügyesek vagytok! Kitartást nektek és várom továbbra is a leveleiteket ha szükségetek van a segítségemre!
Íme egy levél amit a mai nap kaptam, és annyira kedves számomra:)
"Nagyon várom már az időt, hogy elkezdjük a böjtölést.
Eddig még csak egyszer próbáltam, 2,5 napig bírtam,3. nap este már megtörtem a böjtöt.
Most úgy érzem, úgy készülök, hogy 5 napot végig tudok csinálni.
Tegnap megvettem a gyógynövényeket a teákhoz, hétfőre ígérték az ezüst kolloidot.
Kiírogattam a recepteket, amelyeket majd ki szeretnék próbálni. Februárban volt egy éve, hogy nem eszek húst.
Tavaly Húsvétig akartam kipróbálni hús nélkül, aztán így maradtam,egyáltalán nem hiányzik. Akkor kezdtem el nézegetni a főzős blogokat,és így találtam rád is.
Nagyon sok jót tanácsot, receptet kaptam már tőled,rendszeresen olvaslak.
Holnap még egy családi összejövetel lesz, ott még egy kis édesség előfordulhat,igyekszem mértékkel, aztán már csak az április 15.-re koncentrálok.
Köszönöm a leveleidet, a biztatást. Ismeretlenül is ölellek!"

S.I.

Még egy Sikersztori!

2011-04-05T19:02:00.001+02:00

Nem győzök ámulni, hogy milyen ügyesek vagytok!!
Elfogadom, hogy nem mindenkinek megfelelő az az időpont amit meghírdettünk, ezt természetes.
Annyi kellemes levelet kapok tőletek, most már mondhatni napi szinten ( és a nagy többség még el sem kezdte a böjtöt), hogy meg kell osztanom veletek- mindenkivel!
Egyrészt mert nagyon büszke vagyok rátok, másrészt, mert ezekből a kis beszámolókból, tapasztalásokból mindannyian tanulhatunk valamit.
Íme egy számomra nagyon kedves személy levele akit a tavalyi életmód táboromban ismertem meg és aki azóta, lépésről - lépésre életmódot váltott, meggyógyult, és töretlenül halad az általa kitűzött cél felé!

"Bár én nem csoportban, de szintén előrehoztam a böjtöt. Mivel én tavaly nyár óta
(Fittanyuka tábor) nem iszom kávét, csak gabonakávét, nagyon kevés húst és tojást eszem, viszonylag könnyű volt a felvezetés. Szerda este indítottam az anyalevél teával, és csütörtökön kezdtem.
A gabonakávé minden reggel megvolt, de utána csak csalán- és kamilla tea, víz, és persze a levek.
Ittam frissen préselt répát, céklát, uborkát, és almát, mindegyiket felesen hígítva, ahogy tőled tanultam.
Mivel itt a medvehagyma szezon, Ábellel kimentünk szedni egy nagy kosárral, és azzal "fűszereztem". Mindennap főztem egy könnyű kis levest, káposzta, medvehagyma, krumpli és első két nap csak a levét ittam, harmadik nap egy pici krumplit beleturmixoltam. Viszonylag könnyen ment, de a harmadik nap vége felé úgy döntöttem, hogy a máj méregtelenítést most kihagyom.
Végig jól éreztem magam, semmiféle kellemetlen tünetem nem volt, annyi, hogy a második nap nem volt székletem így aznap este megint beszennáztam. A böjttörést végül ananásszal és paradicsommal ejtettem meg. Vasárnap este már ettem barna rizst.
Ma párol zöldséget ebédeltem barna rizzsel estére pedig csináltam egy medvehagymával felturbózott tzatzikit (nekem sajnos a tejtermék a gyengém).
Próbálom egyelőre a tejet mellőzni, de a joghurt talán még belefér.
Nagyon jó érzés, hogy újra végigcsináltam és talán most már "rutinná" válik, hogy évszakonként, de legalább ősszel meg tavasszal ezt a 3 napot minimum megcsináljam.
Abban is reménykedem, hogy kevesebb rossz szokás, nasizás és egyebek fog aztán visszagyűrűzni az életembe.

Egyébként most úgy érzem, tudtam volna tovább is csinálni, ma sem voltam különösebben éhes, viszont rengeteget iszom továbbra is, többet mint általában. Szerintem a medvehagyma.
Köszönöm mindazt amit tanítottál, sokkal jobban érzem magam mióta figyelek a táplálkozásomra.
Persze még közel sem vagyok olyan tudatos, mint Te de hát ezt megbeszéltük, hogy lépésről-lépésre....

Puszillak és sokat gondolok rád, és most a medvehagyma miatt a Medve tóra is!!! De jó is volt!"

Gratulálok Bea, mégegyszer!

53 jelentkező a Közös Tavaszi Méregtelenítő Kúrára!

2011-04-04T22:06:00.004+02:00

Nagyon boldog vagyok, hogy ilyen sokan jelentkeztetek a közös böjtre!
Hamarosan, pontosabban máris elkezdjük a felkészülést. Hírlevevélben fogom küldeni a tennivalókat és segítek eligazodni a receptek között a gastro blogomon amelyekre szükségetek lesz a felkészülés és a böjt levezetése során!
A böjt végén, ( április 15.- április 22-én ), kisorsoljuk a díjakat a kitartó résztvevők között a virtuális kalapból:)
Természetesen mindenki maga dönti el, hogy hány napos kúrát szeretne tartani.
Nem győzöm hangsúlyozni, hogy a 2-3 napos böjt is nagy fellélegzés a szervezet és az emésztőrendszer számára.
Nagyon fontos a fokozatosság, ezért vezetjük be és ezért vezetjük le a böjtöt.
Sikeressége ettől a két szakasztól nagyban függ!!
Sok sikert kívánok mindannyiatoknak és várom a sok-sok kérdést tőletek akár emailben, vagy írhattok ide a blogra is. Sőt, ÍRJATOK, mindent: Tapasztalatot, kérdést, hogy abból a többiek is tanuljanak!

Vannak akik előbbre helyezték a böjt időpontját, egy kisebb csoport , akikre nagyon büszke vagyok!!
Hogy ti is tanuljatok a tapasztalataitakból közzé teszem a beszámolót.
Mégegyszer Gratulálok nektek Lányok- Fiúk!

Íme a beszámoló:

"Léböjttel kombinált tisztulást tartottunk, mert a csapatban sokan vannak, akik húson és krumplin élnek, ezért ezt találtam ki, hogy mindenkinek fellélegezzen a szervezete. A csapat összetétele 8 nő, 1 férfi és 2 nő, akik fizikailag nem voltak ott a léböjtös elvonuláson.

Felépítő szakasz:

- 3 nap vegán: mindenki nagyon kreatív volt, sokan rákaptak a zöld turmixra, sokan elhatározták, hogy tartanak néha húsmentes vagy vegán napokat. Összességében nem esett senkinek nehezére az étkezés. Annál inkább nehéz volt a kávé, cigi, barátokkal sör, és az édességek elhagyása. Itt még páran csaltunk, de úgy éreztük, hogy a magunk felé való megbocsátás nagyobb feladat, mint azon kattogni, hogy mit nem ehetek.

- 2 nap nyers: itt is nagyon kreatív volt a csapat, de ez egy picit nehezebb volt, mert elmaradtak már a rozsbucik és főtt ételek, ez már szokatlan volt szinte mindenkinek. Azért ügyesen megoldottuk, itt már senki nem csalt :)

- 2 nap lé (nekem lehet, hogy 3 lesz, még meglátom): hát ezt okosan csináltuk, mert bevásároltunk biozöldségekből, gyümölcsükből és elvonultunk Pilisszentkeresztre együtt. Így együtt felemelő volt a lénap. Reggel szennával indítottunk, aztán reggeli torna következett (jóga), aztán megreggeliztünk narancslével, majd elindultunk egy rövid sétára...ebből 4 órás kirándulás lett, de a természet lágy ölén megoldottuk ügyes-bajos dolgainkat :) Vittünk táltosdobot, és élvezve a Nap csodás erejét sétáltunk és doboltunk, és még forrásvizet is hoztunk magunkkal.

Az ebédet már éhesen vártuk, sárgarépalé és céklalé lett, finom volt és hamar eltelített mindenkit.
Utána társasoztunk és ejtőztünk, és már el is telt a nap. Egy lánynak gyomorfájása és hányingere volt, de alvással elmúlt, és többen tapasztaltuk a hascsikarást, ami nem esett jól.

Vacsorára almalevet ittak , Pí-vizeztem és már aludtam is.

Ma délelőtt sokan eljönnek a szállásról, ezért reggeli (narancs+grapefruit) után lefacsarják az ebédet, ami uborka lesz, és vacsorára zöldséglevest esznek.

Én ma még levezni akarok, és ha úgy érzem, akkor holnap is, és holnap bevetem a meleg leves okozta örömöket :)

Leépítő szakasz:

- 2 v 3 nap nyers, betartva az első étkezés fontosságát, azaz reszelt alma vagy zöld turmix és egész nap sok-sok folyadék.

- 2 v 3 nap vegán, ki hogy érzi.

Összességében a tanulságok:

- a közösség ereje határtalan, együtt létrehozva az energiateret és akár csak napi levelekkel, szinte minden akadály kibírható, átlendülhető

- az evés sokunknál csak megszokás, azért mert X óra van, azért mert mások is esznek, azért mert megláttam valamit, a böjt nagyon jó arra, hogy meghalljuk a belső hangunkat és meg tudjuk különböztetni azt, hogy honnan jön a kívánás.

- többen mondtuk, hogy beiktatunk vegán vagy nyers vagy lénapokat a hétköznapjainkra.

- sokan nem kávéztak egész héten és a kezdeti fejfájásuk elmúlt, aminek nagyon örültek.

- mindenki gyakorolta az elengedést, ki-ki a sajátját.

- a cigisek kevesebbet cigiztek, és azt is tudatosan.

- a tudatosság nagyon fontos dolog - eddig is tudtuk, hogy lelki szinten a tudatosság az egyik legfontosabb előrevivő, de soha nem hoztuk ezt az étkezési szokásainkban, most ezt is kihangsúlyoztuk, hogy igen, itt is fontos.
És akik már megtörték a böjtöt , mindannyian arról számoltak be, hogy könnyebbek, légiesebbek,energikusabbak, megéri tehát belevágni, egy ilyen kalandba, ha másért nem, a tapasztalásért!"

Szép napot!

Máté Gyopár

www.csillageberek.eoldal.hu

Itt a tavasz! Itt a Közös Tavaszi Nagyböjt!

2011-03-27T12:27:00.000+02:00

Most már mondhatni rendhagyó módon, harmadik alkalommal közösen böjtölhetünk!
Annyiban eltérünk az eddigi alkalmaktól, hogy nemcsak virtuálisan végezhetjük közösen a méregtelenítést, hanem aki Szegeden él személyes tanácsadásra is betérhet a Biocsemege és Drogériába ,
( Szeged, Vidra u. 3.).
Itt velem is találkozhattok, és többed magammal segítünk akár a lécsomag összeállításában és minden másban ami a léböjttel és az életmód váltással kapcsolatos.
Itt minden lécsomag vásárló ajándék kiegészítő terméket kap amely fokozza a méregtelenítés hatását!

Meglepetés ajándékokat is tartogatok azok számára akik jelentkeznek!
Annyit megsúgok, hogy a "fődíj" kapcsolódik a nyári erdélyi Életmód-Táborhoz:).
Semmi más dolgod nincs, csak feliratkozni a hírlevélre, ha eddig még nem tetted meg.
Ugyanis hírlevélben küldöm ki számodra a tennivalókat, legyen szó a felkészülésről, a böjtről és a felépítő időszakról!
Viszont ha már fel vagy iratkozva a hírlevélre, légyszíves küldj egy megerősítő emailt a: pemy2009@gmail.com email címemre , hogy részt szeretnél venni a:

Közös Tavaszi Méregtelenítő Kúrán!

Erre azért van szükség, hogy a neved bedobjam a virtuális kalapba, az ajándék sorsolások miatt.

A Közös Tavaszi Méregtelenítés időpontja: 2011.04.15-tól!

Ez pénteki nap, aki csak 3 napot szeretne böjtölni, annak belefér a hétvégébe, így a pihenéssel is össze tudja kötni!
Aki pedig több napos böjtbe gondolkodik, pl: 7 nap, ők is megtehetik még a húsvéti ünnepek előtt, a böjt első nehezebb, három napján tudnak pihenni a hétvégén!
Nehezen akart az idei tavasz beköszönteni, remélem április közepén már jó idő lesz és nem fogunk fázni a böjt alatt!
Tudjuk, hogy ilyenkor még jobban fázunk, mert a szervezet tartalékra kapcsol, ez is az egyik oka volt, annak, hogy áprilisra tettük az időpontot.

Várom a jelentkezéseiteket, melynek a határideje:
2011.03.27. - 2011.04.03.-ig tart!
Mai naptól indul és egy héten keresztül jelentkezhettek.

Szép hetet nektek!

Tombol az influenza! Álljak be a sorba?

2011-02-17T00:18:00.000+01:00

..hírlevelem folytatása..

Amikor betegek vagyunk hajlamosak vagyunk mindig külső tényezőkre hárítani a betegségünket, vagyis magunkat áldozatnak tekinteni. Pedig tudnunk kell, hogy problémánknak leginkább magunk vagyunk az okozói. Tudjuk, hogy minden betegségnek lelki és fizikai okai vannak. Most a fizikai okokat nézzük meg, amelyek az életmódunkból adódnak.

Az influenzás, megfázásos tünetek velejárója a hurut.
Leginkább gyerekeknél figyelhetjük meg a legjobban, mert ő még sokkal "tisztábbak", érzékenyebbek.
A hurutot melléktermékek ( savak), nyákok alkotják, amelyek táptalajt adnak minden egysejtűnek: bacinak, vírusnak.
Tehát megint itt az egyszerű: 1x1! Nem (nemcsak) a bacikat kell irtanunk, hanem ki kell húzni a táptalajt alóluk és rendbe kell hozni a szervezetünket, ha nincs táptalajuk, nincs betegség és nincsenek tünetek. Vagyis a feladat adott: Lúgosítani !
Ez egy folyamat amelyet csak mi magunk tehetünk meg odafigyeléssel és ésszerű táplálkozással, mert egy orvos sem gyógyíthat meg minket.
Saját magunk betegségeinek okozói és gyógyítói is vagyunk egyben!

Visszatérve a hurutosodásra, milyen táplálékok okozzák?
Ezek elsősorban a tej és a tejtermékek, valamint az azokkal készült ételek.
A csecsemőkor elmúltával ahogyan az állatvilágban, úgy az embernél is megszűnik a tej szükséglet, a szilárd táplálék váltja fel. Csak az ember nem akar elszakadni a csecsemőkorától.
A csecsemőkor után kb. minden ezredik ember emésztőrendszere tudja kismértékben feldolgozni a kazeint. Természetesen ezt a nagy nyílvánosság elé tárni senkinek nem érdeke, legfőképpen a tejiparnak nem!

Ha már megtörtént a szennyeződés és a többéves lerakódás, csak a tisztító folyamatok segíthetnek amelyek nemcsak tünet kezelések, hanem hosszú időre szólnak.
Általában ezek a melléktermékek nyákos, megkövesedett váladékok formájában jelennek meg a fej melléküregeiben, a homloküregben, az arcüregben.
Kellemetlen tüneteket képesek létrehozni: migrén, állandó váladékozás, időjárás érzékenység.
És a kóbor baciknak, vírusoknak is azonnal "otthonául" szolgál.

Nézzünk néhány természetes módszert ezen tisztulási folyamat gyorsítására ( természetesen akkor járunk sikerrel ha étrendünkből teljesen mellőzzük a nyákosító ételeket)!

1. Az Eukaliptusz - olaj Csodája

A légutak eldugulásánál azonnali és tartós segítséget jelent, a házi patikából soha nem hiányozhat.
Néhány cseppjét az eldugult orrba csöppentve, egy-két cseppet a nyelvre is adva egyidejűleg, pár percen belül átjárhatóvá teszi a napok óta eldugult orrot. Kúraszerűen, akár megelőzésként is alkalmazható. Gyerekeknek egy kanálka mézre cseppentve. Semmilyen mellékhatása nincsen.
A lakást, szoba levegőjét is fertőtleníthetjük vele ha párologtatóba csepegtetjük. Nagyon hatásos nyákoldó.

2. Nagyhatású háziszer a Vörös és Lilahagyma, Fokhagyma.

Naponta kell fogyasztani téli időszakban, hogy a légutak ne is tudjanak eldugulni. Legjobb vacsorára, pirítós kenyérrel, vagy salátával. Csakis a nyers hagymát fogyasszuk, a zsírban, olajban sütött, párolt hagyma, már értéktelen.
A legjobb vér és nyirokrendszer tisztító, ezen kívül nagyon jó vérképző!

A fokhagyma sem csak tisztítószer. Ereje a benne lévő illóolajában rejlik, ami akadályozza a rák, daganatok, bőrbetegségek és érelmeszesedés kialakulását. Nagyon gazdag nemi hormonokban mindkét nem számára, ezért is tartották a régi korokban az öregedés legfőbb ellenszerének.

3. Teák

A tüdő és a bronhusok tisztításában, tehermentesítésében jelentős szerepet játszhat még néhány növényi hatóanyag.
Ezek közül kiemelkedik az utifű, illetve annak kivonatai, teái ( lándzsás utifű).
Oldja a nyálkákat, köhögés csillapító.
A torok betegségeinél alkalmazható teák: hársfavirág, kamilla, borsmenta, bodzavirág egyenlő arányban keverve.
Ezen kívül: kakukkfű ( köhögés), édesgyökér, izlandi zuzmó 1:1 arányú keverékéből naponta kétszer egy- egy csészényi.

A vér tisztításában, a hurutok oldásában jelentős szerepe van a csipkebogyó-teának, amit estétől reggelig tartó langyosvizes áztatással nyerünk. Leszűrve, langyosan fogyasztható.

A már megszerzett hurutoknál elengedhetetlen a belek tisztítása, mivel szinte minden betegség ott kezdődik. Ezt a tisztulást segíti a kúraszerűen, esténként elfogyasztott 1 csésze szenna, vagy anyalevél tea.

Hörghurut heveny eseteinél kerülni kell a test lehűlését. Viszont hidegvizes ledörzsölésekkel, váltó zuhanyokkal jelentős javulás érhető el. Ha nem vagyunk lázasak csodát tesz az infraszauna.
Megelőzésként is alkalmazható akár heti egyszer.

4. Ezüst kolloid

Természetes antibiotikum mellékhatások nélkül! Minden káros bacilust, vírust, gombát elpusztít, mindezt úgy, hogy nem borítja fel a bélflórát. Mind e mellett immunerősítő hatású, lúgosítja a szervezetet, viszont célszerű szintén csak kúraként fogyasztani.
Külső lemosásra is alkalmazhatjuk bőrgombánál, égési sérülésnél.

5.Citromkúra

Ezek közé tartozik a rendszeres citrom fogyasztás. Ne féljen senki, nem a csontokba beépült szerves kalciumot oldja ki a citrom, hanem a csontokon, az ereken, az izmokban lerakódott szervetlen sókat.
Sok az ellenzője, évszázada állandóan támadják ezt a nagyhatású gyümölcsöt, persze , mert jelentős veszélyt jelentene a gyógyszergyáraknak, ha még nagyobb nyílvánosságot nyerne gyógyhatása.
Kezdjük el fogyasztani kúraként, minden reggel-este ,egy citrom levét egy pohár vízbe facsarni.
Én citrommal ízesítem a vizet amit iszom, citromlevet facsarok a salátára, savanyítom a leveseket és használom minden olyan receptnél ahol savanyítani szükséges. Az egyik leghatásosabb lúgosító gyümölcs.

Rövidre zárva:
Magunk okoztuk a bajt, a mi tudatlanságunk hozta a fejünkre. Csak önerőből, a természet segítségével tudjuk azt leküzdeni. Ha a felépítés nem volt jó, akkor le kell bontani és újra kell építeni.
A nátha csak akkor múlik el, ha a szennyeződés elfogy, vagy ha elfojtjuk.
Válasszuk az előbbit!

És rendíthetetlenűl várjuk a tavaszt a megújulást, a nagy tisztítókúrát, amely segítségével alaposan megalapozzuk az egészségünket az elkövetkező időszakra. Tartsatok majd velem akkor is!

Lúgos vagy Savas pH?...Akkor hogy is van ez??

2011-01-10T22:03:00.000+01:00

hírlevelem folytatása...

...Ahogyan a testhőmérsékletünknek 37 fokon kell maradnia, ideálisan a vérünket is a 7.365-ös pH-értéken kell tartanunk - amely nagyon enyhén lúgos. ( a 7.4-es érték már problémás ).
A pH-t lehet mérni a vizeletből és a nyálból is, de a legfontosabb a vér és ennek kell a legszűkebb sávon belül maradnia.
A test különböző részeinek egyébként is eleve különböző a pH szintje.
A vérnek és a szöveteknek enyhén lúgosnak kell lennie, de például a vastagbél enyhén savas, továbbá a vizelet is enyhén savas vagy semleges kell, hogy legyen.
A vizelet pH-ja tud a legjobb képet adni arról, hogy mi történik a szövetekben, de ez nem elég pontos.
A vér pH-ja megbízhatóbb, és így jobban megmutatja a belső állapotokat.
A test betegségei majdnem mindig annak a következményei, hogy túl sok sav terheli meg a test pH - egyensúlyát- olyan mértékig, hogy a test már a betegségek tüneteit kezdi produkálni.
A lényeg az, hogy a túlzott savterhelést mi magunk idézzük elő azzal, amit megeszünk. A jó hír az, hogy ha felismerjük ezt a tényt, akkor tudunk ezen változtatni!
A testünk összes mechanizmusa: a légzés, keringés, emésztés, hormontermelés, azért dolgozik, hogy kiegyensúlyozza ezt a finom belső sav-bázis szintet.
A korai savasodási tünetek lehetnek a következők: kiütés, fejfájás, allergiák, megfázás, influenza, valamint pl.: homloküreg problémák- nyákosodás.

Hogyan tartsa fent ezt az egyensúlyt a szervezet, amikor már minden kötél szakad?
A szervezet úgy akadályozza meg ezt, hogy amikor szembetalálja magát egy csomó beömlő savval, a vér lúgos ásványi anyagokat von ki a szövetekből, hogy ezt kompenzálni tudja.
A 4 kulcs fontosságú ásványi anyag amelyekkel az erős savakat semlegesíti, mérgező hatásukat közömbösíti: nátrium, kálium, kalcium és a magnézium..

Tudni kell, hogy egy egészséges test szükséghelyzet esetére rendelkezik tartalékkal ezekből az ásványi anyagokból. De ha táplálkozással nem kerül be elég belőlük a szervezetünkbe, és elfogy a tartalék, akkor a test máshonnan szerzi be őket, vagyis kivonja őket a csontokból, a kalciumot ( csontritkulás, gyenge fogak),
vagy a magnéziumot az izmokból - ahol természetesen szükség lenne rájuk.
Ez könnyen hiányállapotokhoz vezet. Az, hogy kinél meddig bírja a szervezet és mennyi tartaléka van az egyéni.
A vér pH-jának kiegyensúlyozotlansága irritációkhoz és gyulladásokhoz vezet ami utat nyit a betegségeknek, kórokozóknak, más egysejtűeknek.
Amikor a testben savas melléktermékek keletkeznek, és ezek bekerülnek a véráramba, akkor a keringési rendszer folyékony formában próbál megszabadulni tőlük a tüdőkön vagy a veséken keresztül.
Ha túl sok ilyen savas hulladék keletkezik, akkor ezek lerakódnak a különböző szervekben, a szívben, a hasnyálmirigyben, a májban, vastagbélben, vagy pedig jobb esetben a zsírszövetek kötik meg őket a mellekben, csípőn, combokon, hason.
A hirtelen bekövetkező vagy az újra visszatérő betegségek vagy azért jönnek létre, mert a test megpróbálja mozgósítani az ásványianyag - tartalékait, hogy megakadályozza a sejtek károsodását, vagy azért, mert a test sürgősségi megoldásokat alkalmaz a méregtelenítés érdekében.
Megpróbál szabadúlni a savaktól a bőrön keresztűl olyan tüneteket produkálva, mint: ekcéma, pattanások, kelések, fejfájás, izomgörcsök, izomfájdalmak, duzzanatok, irritációk.
Krónikus tünetek pedig akkor jelentkeznek, amikor a test már minden lehetőségét kimerítette a savak semlegesítése és kiüritése terén.

A savak károsító hatását és eltárolásuk folyamatát más néven úgy is hívják, hogy "öregedési folyamatok ".

Azt is szokták mondani, hogy a " korral jár"! Hát, helytelen életmód -táplálkozás mellett valóban.
A jó hír valóban az, hogy helyes -lúgosító táplálkozással helyre állíthatjuk testünk pH egyensúlyát és megszüntethetjük ezt az ördögi kört.
A megoldás, mint már említettem korábban a tisztítókúrák, helyes táplálkozás, sok folyadék, test mozgás.
A helyreállító folyamatot segíti, támogatja néhány étrend kiegészítő, pontosabban ásványi- kolloid készítmények, amelyek szerepe a fentiek alapján is fontosabb, mint gondoltuk.

Tipp: A szervezetetek pH-ját ti magatokat is ellenőrizhetitek reggeli vizeletben otthon, több napon keresztűl lakmusz papír segítségével. Az elfogadott érték a 7.4-körüli határ. Ez alatt már eléggé savas állapot áll fenn.
Azért fontos akár több napon ( pl. 7 nap) keresztül mérni, és később egy átlagot vonni, mert vizeletből csak körülbelüli érték adható. A legpontosabb és az egész szervezet állapotáról teljes képet ad: az élő vérsejt vizsgálat.

forrás: A pH Csoda, Dr. Robert O.Young

Glikémiás index és az egészséges táplálkozás

2010-12-09T21:45:00.001+01:00

Manapság már annyiféle nézet és szempont van amit figyelembe vehetünk ahhoz, hogy kialakítsunk magunk számára egy egészséges táplálkozást. Sokkszor úgy érezhetjük, hogy elveszünk a pH érték, glikémiás index, kalória tartalom, stb. között.
Nem mellékes észrevétel, hogy a magas GI tartalmú ételek ugyanakkor erősen savasítanak. Tehát egy lúgos étrend szinte teljesen kizárja a magas GI tartalmú ételeket.
Javaslatom, hogy mindegyiket tanulmányozzuk át, próbáljuk ki és amit magunkénak érzünk akkor építsük be az életmódunkba.
Viszont ha már megvan a baj, vagyis ha van súlyfeleslegünk ( nagy rizikó faktor), vagy rosszabb esetben már van valamilyen kialakult civilizált betegségünk, ( cukorbetegség, rák, magas vérnyomás, savasodás) akkor mindenképpen figyeljük ezt a fránya glikémiás indexet az ételeinkben.

Szénhidrát, glükóz, inzulin

A glikémiás indexet eredetileg a cukorbetegek vércukorszintjének ellenőrzésére használták, de testsúlyunk kordában tartásában, csökkentésében is jó hasznát vesszük. A cukorbetegeknek kiemelten fontos, hogy tudják, egy adott étel elfogyasztása milyen hatással van a vércukorszintjükre.

A szénhidrátok feldolgozása elsősorban a vékonybélben történik. A szénhidrátból cukorfélék lesznek, a legfontosabb közülük a glükóz. A cukrok felszívódnak a vérkeringésbe, majd az inzulin nevű hormon segítségével a sejtekbe.

Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek lassan bomlanak le, a vércukorszint ezek fogyasztásakor lassabban és egyenletesebben emelkedik, majd csökken. A magas glikémiás indexű ételek esetében a vércukorszint hirtelen emelkedik meg, majd esik le - erős éhségérzetet okozva.
A gyümölcsök GI-értéket befolyásolja az érettségük is, a többi élelmiszernél az előállítás folyamata, a főzés és tárolás módja is. Ha alacsony GI-indexű ételt is tartalmaz az étel, amit megeszünk, a teljes étkezés glikémiás indexét csökkentjük, de befolyásolja az értéket a rosttartalom, a keményítők, a fehérjék és a zsírok mennyisége is.

A glikémiás index és a fogyókúra

Több fogyókúrás módszer is a glikémiás indexek figyelemmel kísérésén alapul. A kutatások azt bizonyítják, hogy hatékonyabb a súlyleadás ha alacsony glikémiás index tartalmú ételeket fogyasztunk.

Akkor nézzünk pár ételt és a GI értékeket:

Alacsony GI

Lencse, csicseriborsó, alma, körte, répa, mogyoró, mandula, napraforgómag, árpa, köles, hajdina, zeller, az összes leveles zöldség, paradicsom, uborka, cukkini, padlizsán. Édesítők közül a xilit és a stevia.

Közepes GI

Méz, füge, mangó,krumpli, kuszkusz, basmati rizs, barnarizs,kakaó, banán, kukorica, teljeskiörlésű lisztek, növényi tejek.

Magas GI

Fehér rizs, fehér liszt, kenyér,hagyományosan készített péksütemények, cukor, édességek, csokik, gyümölcslevek, alkohol.

Már akkor nagy sikereket érhetünk el ha a magas GI tartalmú ételeket teljesen töröljük az étrendünkből.

Még sütit is lehet enni, csak a megfelelő alapanyagokból elkészítve. Közeleg a karácsony és íme egy alacsony GI tartalmú áfonyás muffin recept:)!

Megvan a NYERTES!!

2010-11-03T22:19:00.000+01:00

Táádáám! Kihirdetem, hogy a virtuális kalapból ami tulajdonképpen mégiscsak egy igazi kalap volt és a kislányom Viki húzta ki annak a személynek a nevét és email címét ( fotót mellékelem hamarosan a húzásról:), aki jelentkezett a közös, virtuális Őszi Méregtelenítő Böjtkúrára, és reményeim szerint gyakorlatban is kipróbálta a böjtöt!
A nyertes nem más, mint: Németh Andrea, gratulálok neki és Mindenkinek aki jelentkezett! Remélem hogy tudtam keveset segíteni nektek, hogyan is alkalmazzátok a böjtöt a hétköznapi életben és hogyan tudjatok váltani egy egészségesebb, tisztább táplálkozásra, mert ugye tudjuk, hogy ebben az esetben a böjt egy ugródeszka?! A nagytakarítás után tiszta alapanyagokkal érdemes feltölteni a sejteket!
Továbbra is várlak Szeretettel Benneteket mindkét blogomon, finom, egészséges ételek receptjeivel és tippekkel a lúgosító táplálkozáshoz és a méregtelenítő, karcsúsító kúrákhoz:)

Továbbra is várom kérdéseiteket, tapasztalataitokat akár itt a megjegyzés rovatban, vagy emailben ( pemy2009@gmail.com)

fittanyuka

Böjt után - Fél méterrel a föld fölött

2010-11-02T22:50:00.000+01:00

..Hírlevelem folytatása..

..Szeretnék most már a személyes tapasztalataimon keresztül beszámolni azokról a pozitív, fizikális változásokról, amelyeket a 9 napos böjtömnek köszönhetek. Eddig leginkább a böjt kellemetlen melléhatásairól beszéltünk.
Azt a könnyed érzést szeretem a legjobban, amelyet azok éreznek akik legalább 7 napos böjtöt csináltak már. Ezért adtam ezt a címet ennek a posztnak, hogy fél méterrel a föld fölött.
A tükörbe pillantva is látja az "ember lánya" a változásokat, azon kívül, hogy érzi is :D

- Kisimult arcbőr, az eddig szárazabb bőröm, nem igényel annyi krémezést,
- Tiszta, fehér szemfehérje,
- Lazább ruhák, vékonyabb derék, laposabb has, mínusz 4 kg:))
(nekünk nőknek ezis kell az önbizalmunkhoz, igazam van??)
- Életerő, energia, kevesebb alvással is beérem, pedig imádom a reggeli lustálkodást, most viszont kidob az ágy.
- Fele annyi étel is elég, mint korábban, egyszerűen nem kívánok többet.

Innentől kezdve a program a következő, már ami böjtölést illeti: heti egy tetszőleges lénap, évente kétszer: tavasszal és ősszel pedig egy 7-10 vagy 14 napos lékúra.

Remélem kedvet csináltam azoknak is akik eddig csak kacérkodtak a gondolattal, hogy kipróbálják a böjtöt és megtapasztalják annak pozitív hatásait. Ha így van akkor a következő tavaszi nagyböjtöt, amely kb. március végén lesz, már csinálhatjuk együtt:)!

Nektek milyen pozitív hatások jelentkeztek a böjt után??

Böjttörés a 9 nap - tippek a böjttöréshez

2010-10-31T20:52:00.000+01:00

Remélem nektek is jól sikerűlt a lékúra, vagy aki még böjtöl sikeres és kellemes napokat tudhat maga mögött!?
Nekem jól sikerült, a mai nappal viszont megtörtem a böjtöm, egy nappal korábban a tervezettnél, mert jövő héten egy utazás van kilátásban, és nem szeretném elszúrni a felépítő időszakot, így egy nappal előre hoztam a böjt befejezését. Ezzel az Isteni salátával törtem meg a böjtömet és minden falatot kiélveztem:).
A májkúra is kellően sikeres volt amit a tegnap este hajtottam végre, nem éppen kellemes mellékhatásokkal:
hányinger, émelygés, enyhe görcs. Az olíva olajos koktél megtette hatását.

Tippek a böjtöréshez:

Először is a felépítő időszak legalább ugyanolyan hosszú legyen, mint maga a böjt!

A böjttörés napján is igényli a szervezet a pihenést, az átállás miatt. Semmiképpen ne rontsuk" ajtóstúl a házba." Alaposan rágjuk meg az apró falatokat,együnk inkább többször keveset, módjával sózzunk, vagy el is hagyhatjuk.
Megfigyelhetjük, hogy sokkal kifinomultabb az ízlelésünk. Az eddig semleges ízű zöldségek finomabbak, ízesebbek, stb.
A folyadék bevitel legyen továbbra is bőséges, de csakis az étkezések között, vagy előtt.
Az étel választásnál szorítkozzunk az egyszerű és természeteshez.
Pl.: nyers zöldségek, saláták formájában, levesek, gyümölcsök, lúgosító gabonák.
Gabonák közül: köles, barna rizs, hajdina.
Olajos magvak ( mértékkel): tökmag, mandula, szezám mag, napraforgó mag.
Továbbra is mellőzzük az állati fehérjéket, sőt a növényi fehérjéket is módjával fogyasszuk, mint: szója, tofu, szejtán, hüvelyesek, maximum a 3-ik naptól.
Ne arra törekedjünk, hogy visszaszoktassuk a szervezetünk a korábbi fehérje, szénhidrát, cukor,-dús étkezésre, hanem inkább szoktassuk a természetes, növényi étrendhez. Ilyenkor többszörösen fogékonyak a sejtek és töltsük fel őket minőségi alapanyagokkal!

Ti hogy haladtok a felépítéssel és milyen tapasztalataitok vannak a böjt után??

Holnap este kisorsolom a böjtre jelentkezők között a meglepetés ajándékot, ...megérdemlitek:)!

Böjt 5-ik nap!

2010-10-27T22:26:00.000+02:00

Lányok, Fiúk!

Le vagyok nyűgözve, ugyanis pozitívnál pozitívabb leveleket kapok tőletek, hogy milyen kitartóan böjtöltök és, hogy mennyire figyeltek a részletekre!
Legtöbbötöknél simán zajlik a böjt, van akinél picivel erősebbek a tünetek, de összességében lassan sikeresen befejezitek!
Nekem ez volt az 5-ik nap, úgy ment , mint a tegnapi:) Időnként felüti magát az éhség, olyankor egy pohár lével ami általában: Cékla, zeller, fekete retek koktél, csillapítom, vagy egy kanálka mézzel.
Mivel hűlt az idő jobban fázom, egyébként is fázós vagyok, de most a böjt miatt még jobban felerősödött ez a hajlamom:).
Az energiám hullámzó, például ma délelőtt úgy éreztem, hogy akár lefutnám a fél maratont, kora este, meg legszívesebben lefeküdtem volna aludni.
Én még csak a felén vagyok túl, de nagyon gyorsan telik az idő, mert más dolgok is elfoglalják a gondolataimat: gyerek, munkahely, hétköznapi intéznivalók.
Nem tagadom várom azt a pillanatot ahogyan Timi is írta, hogy beleharapjak az első salátafalatomban ami a következőket fogja tartalmazni:

Böjttörő saláta ( majd 5 nap múlva:)

Reszelt sárgarépa
Reszelt zeller
Dresszing: citromos tökmag olaj
enyhén pirított tökmag

Az első felépítő nap étkezése a lehető legegyszerűbb kell, hogy legyen. Nincs szükség bonyolult receptekre. Akár egy finom érett alma is lehet az első étkezés. A legfontosabb az alapos rágás, már-már pépessé kell rágni a falatot.

Várom továbbra is a tapasztalataitokat és aki már befejezte, vagy mostanság fogja, hogyan érzi magát testileg-lelkileg a böjt után?

Kitartást nektek!
fittanyuka

Böjt 2.-ik nap!

2010-10-24T21:50:00.000+02:00

..Kíváncsi vagyok, ti hogy vagytok így a böjt elején, habár relatív, hogy kinek-mikor van az eleje és a vége?!
Nekem az első és a második nap is elég fejfájós volt. Szerencse itthon voltam és tudtam pihenni, rengeteget ittam, így némileg estére csökkent a fájdalom.
Voltam szaunázni is és sokat segített, most nagyon "könnyűnek" érzem magam.
Így nézett ki a mai menüm:

Reggel, délelőtt :
alma - cékla - répalé koktél
Nyírfalevéltea
Citromos víz

Dél - Délután
"Ebédeltem" kevés zöldséglevest, amely turmixolva és átszűrve volt.
Zöldkoktél: búzafűlé - spenótlé - némi répalével édesítve
Nyírfalevéltea
Citromos víz

Este:
"vacsora" : zöldségleves,
Anyalevéltea
Citromos víz

Holnap már a 3-ik nap és aki 7 naposat csinál, jóhír, hogy már csak a holnapi nap ami nehezebb, utánna egyre könnyebb.
Kb. a 4-ik naptól a szervezet átáll a saját tartalékok, a zsírraktárakban tárolt méreganyagok lebontására.

Nektek milyen "mellékhatások" voltak, vannak és hogyan, milyen módszerekkel kerekedtek felűl rajtük??

Bevezető étrend fontossága..

2010-10-19T22:20:00.000+02:00

Kedves böjtre készülők, hogy haladtok a bevezető szakasszal, pontosabban a rávezető étrenddel?
Mint ahogy a leveleimben is írtam, egyéni kérdésekkel nyugodtan zaklathattok, akár itt a blogon, vagy emailben ( pemy2009@gmail.com ).
Úgy észlelem, hogy sokotoknál dilemmát okoz, hogy hány napig is böjtöljön?!
Nem győzőm hangsúlyozni, hogy nagyban függ attól, hogy milyen étrenden, életmódon voltatok mindezidáig, böjtöltetek-e már és ha igen milyen hosszan , van-e valamilyen krónikus betegség, stb?!
Egy tisztító kúra nem szabad, hogy valami féle hóbort legyen, hanem tudatosan kell felépíteni, ezért van nagy fontossága a bevezető és felépítő szakasznak. Egy rosszul felépített böjt átmehet jojóba és nem éri el a célját.
Ami nagyon fontos, hogy minden tisztító kúrát valamilyen szinten életmódváltásnak kell követnie a kúra után.
Érdemes kihasználni, ezt a lehetőséget, mert ilyenkor nagyon fogékony a szervezet, és villámgyorsan épít új, egészséges sejteket, ha biztosítjuk a "hozzávalókat".

További sikeres felkészülést...

A böjtölés tudománya

2010-10-16T22:52:00.001+02:00

A böjtölés az emberiség legősibb gyógykezelési eljárása ( nem a modern orvos tudományé). Már ős apáink megfigyelték, hogy néhány napos böjt után a vitalitás és energia megújulása mutatkozik a szervezetben.
A természet hasznosítja ezt a kiválasztási funkciók felgyorsításának céljára, míg a szervezet csodálatos gazdasága profitál abból a pihenésből, amit az emésztő funkcióknak, valamint a szervezet lelassult tevékenységének köszönhet..
Betegség esetén a természet keresi annak a módját, hogy kiválasszon, aztán egyre többet és többet ürítsen ki, amíg azok eldugult belső járatok, amelyek az életerő és energia közvetítő eszközei, felszabadulnak és a tökéletes egészség helyreáll.

A hivatalos gyógyászat általában úgy tekinti a böjtölést, mint egy rossz, vagy akár veszélyes dolgot az emberi szervezet számára, és egy kalap alá veszi az éhezéssel.
A léböjt nem éhezés, sőt inkább Lé lakomának is nevezhetjük, mert ilyenkor koncentrált formában vesszük magunkhoz a tápanyagokat. Kivéve a víz böjtnél, viszont ezt nem javaslom senkinek felügyelet nélkül végezni!

Nézzük mi is történik az emberi testben a böjtölés ideje alatt!?

Tudjuk, hogy a szervezet energiájának egy jelentős részét az emésztési tevékenység használja fel.
Amikor mi nem juttatunk ételt a testbe, akkor a szervezetnek mindazon erői, amelyeket az emésztési, kiválasztási tevékenység köt le, felszabadulnak. A szervezet azon erői, amelyeket rendszerint megbénít a bevitt káros anyagok elleni küzdelem, és a fölöslegek kiválasztása - valamint az, hogy az ésszerűtlen táplálkozás által provokált erjedések eltávolításával vannak elfoglalva, -felszabadulnak a böjtölés által nyújtott pihenés révén.

A szervezet elkezdi felélni saját tartalékait, és a felszabadult erők elkezdik a káros hulladék anyagok különböző, régi, helyi felhalmozásainak és lerakódásainak eltávolítását, amire a szervezetnek, amikor a fölöslegek naponkénti beáramlásával van elfoglalva , sem energiája, sem ereje nincsen.
A böjtölés során ez az eltávolítási folyamat felfokozott intenzitással folyik.

Szomorú, de igaz tény, hogy általában sokkal többet eszünk, mint amire a szervezetnek szüksége van, mind mennyiségi, mind minőségi szempontból. A böjtölés egy jó ellensúlyozó tényező , a különböző táplálkozási fölöslegekkel szemben, amelyek a természet ellenes életmódnak köszönhetően, a sok vegyszeres élelmiszernek, a túlzott állati fehérje fogyasztás során felhalmozódnak..
És még amikor a többlet tápanyag nem is tartalmaz mérgező összetevőket, vagy nem fogyaszt az illető személy sok állati fehérjét, akkor is van legalább egy jó adag keményítő és zsiradék, ami lerakódik a szervezetben.
A böjtölés értéke és jelentősége az adott étkezési szokásoktól is függ.
Nagyon értékes terápia a túltápláltsági esetekben, a kikerülhetetlen méreganyagok ( víz, levegő, adalék anyagok, kozmetikumok, háztartási vegyszerek stb.) kiürítésében, és minden olyan betegségnél aminek ez az oka.

Ami fontos, hogy ésszerűen böjtöljünk!
Tudnunk kell, hogy meddig böjtölhetünk, ez nagyban függ attól, hogy milyen életmódot folytatunk?! Milyen táplálékon élünk? Mennyi állati fehérjét, feldolgozott ételt, gyógyszereket eszünk? Átlagosan mennyi folyadékot iszunk? Minél természetesebb ételeket eszünk annál könnyebb a böjt.
Sajnos annak a legnehezebb a böjtölés, aki az élelmiszer ipar ételein él és a szervezete nagyon elsavasodott állapotban van! Viszont arra kell gondolni, hogy ezeket a méreganyagokat jobb kívül tudni a szervezeten, mint hogy belülről tovább mérgezzenek. Ez a savasodási folyamat visszafordítható, erre a legjobb első lépés egy léböjt kúra.

Böjtölést nem ajánlott, sőt tilos előkészületek , vagyis bevezető szakasz nélkül végezni, főleg olyan személynek aki a " hagyományos" mindenevő kategóriába tartozik!!

Egyéni kérdéseiteket várom, mivel mindenkinél egyéni kell, hogy legyen a böjtölés időtartama, a fenti összefüggések miatt.

fittanyuka

Őszi nagyböjt, hamarosan kezdünk!

2010-10-12T23:17:00.000+02:00

Lányok, Fiúk Hihetetlen, ugyanis nagyon sokan jelentkeztetek a közös böjtölésre, aminek én nagyon örülök!
Eddig velem együtt közel 30-an vagyunk, és szerintem október 16-ig meg is haladjuk ezt a számot:)!
Hamarosan kiküldöm az első leveleket, még 3 napig lehet jelentkezni a böjtre, ugyanis a Böjtölős csapatnak külön hírlevélsorozatot indítok, így naprakészen megkaphatjátok a tippeket és a felkészüléshez szükséges infókat.
És......akik jelentkeztek, köztük lesz egy sorsolás, mert ajándékkal is készülök nektek, mint bátor és kitartó Böjtölőknek!

Továbbra is csak annyit kérek, hogy aki feliratkozik a hírlevélre, mert jelentkezik a közös méregtelenítő kúrára, küldjön egy megerősítő emailt,( pemy2009@gmail.com), hogy tudjam, hogy ő is "résztvevő" szeretne lenni!
Mint már említettem, hamarosan küldöm a felkészüléshez szükséges infókat nektek, de még bevárjuk azt a néhány jelentkezőt!

Szép napot nektek!

A Nagy Virtuális tisztítókúra!

2010-10-05T10:55:00.000+02:00

...Aki kedvet érez, megszeretne szabadulni a lerakódott méreganyagoktól, vagy csak egyszerűen megakar újulni kívül - belül, jelentkezik a közös Léböjtkúrára, a jelentkezők között kisorsolok egy kis motiváló ajándékot, hogy a böjt után, (mivel tudjuk, hogy mennyire fontos a megfelelő böjt felépítés) folytatni tudja az egészséges életmódot! Meglepetés:)!

A böjtre jelentkezés feltételei:

Először is a kellő elszántság, utána a hírlevélre való feliratkozás, ugyanis ahogyan korábban egy kis csoportot hozunk létre és ennek a csoportnak hírlevélben fogom küldeni a böjttel kapcsolatos témákat, tippeket, bevásárló listát, motivációkat, stb.
A hírlevélre való feliratkozást ezen az oldalon a jobb oldali sarokban megtehetitek!
A böjt hosszúságát mindenki maga döntheti el, minimum 3 napot javasolok.
Aki már tapasztaltabb és már többször böjtölt nekik lehet a 7-10 nap böjtölés.
Léböjtöt tartunk: préselt gyümölcs, zöldség levekkel, gyógyteákkal, zöldség levesekkel.

És nem utolsó sorban a kitűzött időpont: 2010. Október 23. Szombat - November 2. Kedd-ig!

Várom a jelentkezőket! Aki hírlevélre most iratkozik fel megkérném, hogy a feliratkozáson kívül írjon egy megerősítést az email címemre, hogy tudjam, hogy kik azok akik a böjtre jelentkeztek: pemy2009@gmail.com
Elég annyi csupán: "hogy jelentkezem a közös böjtölésre!"
Ha már felvagy íratkozva a hírlevélre akkor is kérnék egy megerősítő emailt!
Még 17 napunk van a Léböjtig. Várom a jelentkezéseket, hogy minél hamarabb eltudjuk kezdeni a felkészülést!
Jelentkezés: Október 16-ig!
Akik eddig az időpontig jelentkeznek köztük sorsolom ki a virtuális kalapból egyvalakinek és postázom az ajándékát, hogy a böjt után hasznosítani tudja:)!

Hajrá Lányok:)!

Hogyan tartsuk sejtjeinket fiatalon??

2010-09-23T12:08:00.000+02:00

Hírlevelem folytatása...

....A szervezet savasodása esetén csökken a koncetránciós és gondolkodó képesség. Természetesen a nyugtalansággal, ingerlékenységgel az álmatlanság is együtt jár. Ha valaki a fenti tüneteket észleli magán, az mindenképpen az elsavasodás első jelei.

A savasodás sok kálciumot von el a szervezettől:
Az elsavasodás egyik következménye a mészhiány is. Ugyanis, hogy a szervezet biztosítani tudja a sejtek és működéshez szükséges elfogadható bázis közeget, bevet egy titkos tartalékot: elkezdi a csontokból, fogakból, sejtekből kalciumot kivonni. Ez ugyanis képes a savakat közömbösíteni.
Igaz, hogy ennek csontritkulás, csonttörés, fogszúvasodás lesz az eredménye, de a szervezet szempontjából sokkal fontosabb, hogy a ph - egyensúly rendben legyen, mint az, hogy a csontjaink, fogaink milyen állapotban vannak. A szervezet két rossz közűl, mindig a kevésbé rosszat válassza, az életben maradás miatt.
Tehát nem az a megoldás, ha kálciumhiányosak a csontjaink, hogy sok tejterméket, sajtot eszünk amivel mégjobban savasítjuk a szervezet, hanem inkább elkezdünk végre több zöldséget, élő, zöld ételt enni ( Pl: salátát).
Az idegeknek is van kalciumtartalma, a szervezet innen is kivonja a kálciumot, és ennek idegfájdalmak, ideggyulladás az eredménye. A csontritkulás népbetegségnek számít, szinte természetesnek tartják, azzal magyarázzák, hogy a korral jár, ez balgaság!
De ha az ember odafigyelne arra, hogy lúgosító hatású legyen az étrendje, még száz éves korában sem szabadna, hogy csontritkulása legyen!
A vegyes étrnd, ami a húst, tojást, fehér cukrot és fehér lisztet tartalmaz, elsavasítja a szervezetet, viszont A NÖVÉNYI, VEGÁN ÉTRND LÚGOSÍTÓ HATÁSSAL BÍR.

Akárhogy is odafigyelünk, tény és való, hogy egy kevés savasító étel mindenképpen bekerül a szervezetbe, nagyon nehéz azt megoldani, hogy csak lúgosító hatású ételek kerüljenek be.
Amire törekedni kell, hogy a napi étrendben 80-90 %-ban lúgosító hatású ételek legyenek, és csak 10-20 %-banszerpeljen savasító étel.
A sejtjeink akkor érzik jól magukat, akkor tudnak jól működni, ha enyhén lúgos közegben vannak.
Az oxigén, ami nagyon fontos a sejtek működéséhez, akkor tudják megfelelő mennyiségben felvenni, ha enyhén lúgos környezet veszi őket körűl. Savas környezetben nincs oxigén! És ne feledjük, hogy oxigén szegény környezetben szaporodnak a rákos sejtek!!
Oxigén nélkül egészséges sejteink pusztúlnak, öregednek. Tehát tartsuk fiatalon a sejtjeinket!

És mindez az életmód nem lemondással jár, inkább az élelmiSZEREKET táplálékra cseréljük .
És a mennyiség helyett a minőséget részesítjük előnyben!
Ha nem tudjátok mit is főzzetek, mit is egyetek, akkor a gastro blogomon közel 100 recept közűl választhattok! Mindegyik lúgósító és ízletes.
Néha egykis "kilengés" is belefér egy kevés vegán sütemény formájában, mivel ezeken a szervezet könnyedén túllendűl. Viszont ha rendszeresen napi szinten élünk savasító ételeken az egy idő múlva ( mindenkinél máskor jön el ez az idő) megbosszúlja magát, mert a szervezetünk tűrőképessége sem korlátlan! Sohasem késő, akár most is elkezdheted:)

A természetes életmódnak megfelelő táplálkozás 12 aranyszabálya

2010-09-08T22:09:00.000+02:00

Hírlevelem folytatása....

5. Használjunk erjedésgátló fűszereket, melyek segítségével csökkenthető a tökéletlen emésztés során a belekben keletkező mérgező anyagok mennyisége! ( A legtöbb embernek mára sajnos nem tökéletes az emésztése.) Ilyen fűszerek pl.: fahéj és szegfűszeg ( gyümölcsökhöz, édes gabona ételekhez, kömény, édeskömény ( burgonyához), ánizs, piros paprika ( gabonafélékhez).

6. Nagyon fontos az alapos rágás. Rágjuk pépessé, szinte folyékonnyá az ételt! ( " Lassan rágsz, tovább élsz".)

7. Ügyeljünk a rendszeres széklet meglétére! Ahány főétkezés, legalább annyi alkalommal kell székletnek is a nap folyamán meglennie.

8. " Nem jóllakni kell, hanem megelégedni!" Jóllakás: tele gyomor. A tökéletes emésztéshez a félig telt gyomor az ideális.

9. Ne felejtsük el a MIT MIKOR MIVEL törvényszerűségét! Délben gabona, este a zöldség, növényi fehérje domináljon étkezésünkben! A gabona táplál, a zöldség tisztít ( gyümölcs frissít.)

10. Minden étkezésnél fogyasszunk nyers táplálékot is! Pl.: friss saláták, zöldségfélék, hidegen sajtolt olajok, pörköletlen, sótlan magvak. Teljes táplálék bevitelünk legalább fele friss-élő étel legye!

11. Étkezések között ( kivéve a gyümölcs étkezést) várjuk legalább 4-5 órát!

12. Nyugodt lelki állapotban együnk, és evés közben az evésre figyeljünk! Kerüljük a sietve, illetve a stressz állapotban történő étkezést! ( Kellemes zene és gyertyafény segítheti a harmonikust étkezést.)
Ha nem is mindig kivitelezhető rohanó világunk, de legalább törekedjünk rá.

A növényi táplálékok hatása

2010-07-07T11:43:00.000+02:00

Hírlevelem folytatása.....

A gabona táplál:

A gabona a tartós energiaszolgáltatás legfontosabb eszköze.
Helye az étkezésben akkor van, amikor kezd fogyni az előző napi táplálék feldolgozása során hasznosítható energia mennyiség. Ez a körülbelül a déli órák táján lép fel, ha nem megfelelően alakult ki az emésztőrendszer, ha a felszívódási zavarok teszik lehetetlenné, vagy legalábbis korlátolttá a szervezetbe került energia gazdag tápanyagok hasznosítását.
Sajnos aki sűrűn fogyaszt gyógyszereket, antibiotikumokat, ezen gyógyszerek hatására a bélflóra megváltozik, elsorvad, de a hibás energia szegény táplálkozás ( nem kalóriadúst jelent) is ilyen hatású.
Érdekes megfigyelése a természetes táplálkozással foglalkozó, a természet erejével gyógyító embereknek, hogy élesztő nélkül sütött , csökkentett sótartalmú kenyérrel, zöldséggel, némi gyümölccsel jelentősen nő a szellemi és fizikai munkateljesítmény, az élet értelme és szépsége felé orientálódó gondolkodásmód.

A gabona ételek készítésénél fontos, hogy az alkalmazott hőkezelés ellenére is értékes maradjon.
A gabonaételek készítésénél elmaradhatatlan a duzzasztás, áztatás. Ehhez a gabonákat kétújjnyi víz alatt kell tartani 2-24 órát. Általában 3-4-szeres víz mennyiség szükséges a gabona súlyához képest. A gabonafélék főzési ideje: 15-60 perc.
Kerüljük az adalék anyagokkal dúsított liszteket, pelyheket, mert ezek nagyon károsak!
Természetesen a legjobbak a bio és frissen örőlt lisztek. Tudom ez nem mindenkinek kivitelezhető, addig is törekedjünk a lehetőségeinkhez képest a bio és teljes kiőrlésű gabonákból készült lisztekből készíteni ételeinket.

A gabonafélék azok magas keményítő tartalma miatt nem keverhetőek fehérje tartalmú táplálékkal, sőt ellentétes hatásaik miatt egyeseket egymással sem.
Ilyen kizáró összetétel: árpa - zab, a köles- rizs, hajdina.

A keményítők emésztését - együtt fogyasztás esetén megakadályozzák a savas kémhatást kiváltó egyéb táplálékot.
Így nem szabad kenyérrel süteménnyel, más gabona étellel együtt fogyasztani friss gyümölcsöt, húst, állati eredetű zsírokat, fehérjéket.
Tökéletesen megalapozza a korai érelmeszesedést a vajas zsömle sajttal, kakaóval, különböző felvágottakkal. Többi káros hatásairól nemis beszélve.

Korláltlanúl fogyaszthatóak a gabonák zöldségekkel, nyersen-párolva egyaránt hidegen sajtolt olajokkal.
Receptek sokaságát lehet alkalmazni, tippek a gasztro blogomon!

Tanácsként írom, mert tudom, hogy sok nő súly problémákkal küzd és kevés idő alkalom van esetlegesen a test mozgásra: az esti órákban kerüljük a kenyérféléket, tésztákat.
Mert a lelassult anyagcsere , mely ebben a napszakban jellemző könnyen a hasunkon, combunkon raktározódnak.
Kivétel: a köles és az árpa, mert mindkettő rendkívül könnyen emészthető, lúgosító hatásuk kiemelkedő a többi gabonával szemben!
Viszont ha rendszeresen sportolunk és sűrűn végzünk fizikai munkát, akkor fogyaszthatóak zöldségekkel párosítva vacsorára is!

A következő gabonák közül választhatunk hatásuknak megfelelően: ( azokat sorolom, amelyeket kevésbé ismer a "civilizált táplálkozás", pedig hatásaikra érdemes lenne odafigyelni!)

Az árpa:

Az árpa az összes többi gabona féleségnél lényegesen több mikro és nyomelemeket tartalmaz, ez magyarázza az érzékszervekre , a mirigy és hormon- valamint az idegrendszerre gyakorolt hatását. Nagyon magas a szilícium tartalma.
Mivel az árpa kása manapság nem divatos, helyette divatossá váltak a kötőszöveti gyengeséggel párosult porckorong elváltozások.
Ezen kívül fejleszti a tüdőt és a légzési rendszert.

Tipp: Árpa pehely amaranttal és aszalt áfonyával

A zab:

A zabnak igen nagy az élénkítő, frissítő , serkentő hatása. A fogyasztása bársonyossá teszi a bőrt, csillogóvá, dússá a hajat. Magas a nyomelem tartalma: magnézium, vas, szilícium.
Magas fehérje tartalmú, ezért sportolók, testépítők kedvelt eledele.
Előnye, hogy a bioboltokban kapható un: pille pelyhekből nyers kásák is készíthetőek, aszalt gyümölcsökkel, kevés mézzel, olajos magvakkal.

Recept Tipp: Mákos zabkása

Köles:

Mint, már volt szó róla rendkívül könnyen emészthető. Magas a fluor, magnézium, kálium, foszfor és vas tartalma. Elsőrendű hatása a két civilizációs betegség : a rák és a cukor betegség csökkentésében, illetve megelőzésében van.
Hetente 2-szer fogyasztva édesen, vagy zöldségekkel , megakadályozza ráksejtek szaporodását.
Nagyon jó lúgosító gabona.
Előnye, hogy édesen, sósan, zöldségekkel, rendkívül jól variálható.

Recept Tipp: " Túrógombóc" kölesből.

Hajdina

Egyik fontos tulajdonsága, hogy vegyszerekkel nem lehet fokozni a termés hozamát , ezért a civilizált táplálkozás egyáltalán nem ismeri! Nem véletlen.
A beteg gyomrú emberek tápláléka lehet, mert szintén rendkívül könnyen emészthető. Alacsony a szénhidrát, keményítő tartalma, szintén bátran fogyasztható akár vacsorára is zöldségekkel párosítva, fasírtnak stb.

Recept Tipp: hajdina halmocskák

Természetesen a felsorolásból nem maradhat ki a barnarizs, a tönkölyliszt, melynek fehérjetartalma vetekszik a húséval, viszont ezeket a gabonákat és elkészítésű módjaikat viszonylag többen ismerik.

Folytatjuk...

Forrás: Ferencsik István Természetes életmód/Biográf: 1994

FITTANYUKA ÉLETMÓDTÁBOR!

2010-07-06T16:46:00.001+02:00

LÁNYOK, LÁNYOK!

Itt van mindjárt az augusztus és még tudtok jelentkezni az Erdélyi Életmódtáborra!
VAN MÉG 2 SZABADHELY!

A megetetett társadalom

2010-05-13T11:24:00.001+02:00

Hírlevelem folytatása..

Az eperaromát egy Holzmindenben székelő német aromagyár állítja elő: ausztrál fűrészpor, alkohol, víz és néhány titkos összetevő keverékéből.

(A Föld teljes epertermése az "eperből" készült fagylaltok, joghurtok, desszertek mennyiségének egy százalékát sem fedezné!)

Egy amerikai gyártó baktériumból kávétejszínt és krémsajtot varázsol, egy másik vörös áfonyából cseresznyét, ricinusolajból őszibarack-aromát.

Az Athlon nevű cég (nem vicc!) madártollból péksüteményt, a General Foods vízből, fehérjéből és gyanús zsiradékból műszalonnát.

A Procter and Gamble nevű amerikai vállalat még a gyapotszálat (pamutot) is fogyaszthatóvá teszi: a növény rostjaiból kenyeret sütnek.

Az ízek e szép új világában a menthenthiol nevű vegyület a grépfruit, az acetyl-pyrolin egyik változata a ropogós kenyérhéj, a filberton a mogyoróíz illúziójáért felel.

Mint a Mátrix című filmben. Nem eperjoghurtot eszünk, hanem vizet mesterséges illúziókkal. A szagok és ízek e virtuális valóságában már a füstölt sonka és lazac sem eredeti: napjainkban a húsgyárak "folyékony füstöt" azaz műfüstöt használnak, amiben 30-90 másodperc alatt meg lehet "füstölni" a terméket.
Ráadásul a vásárlókat mézédes hazugságokkal etetik.

Az egyik Magyarországon is nagyon ismert joghurt márka "szuperegészséges" joghurtital egyszerre tartalmaz

két veszélyesnek tartott édesítőszert: aszpartámot és K-aceszulfámot is.

Azt javaslom, ne fogyasszatok édesítőket, bizonyítottan rákkeltők és nem igaz amit állítanak róluk, hogy nem hízlalnak. Extra erősen savasítják a szervezetet és erős sejtmérget tartalmaznak, amelyeket apránként nap, mint nap mi "pötyizünk" a saját italunkba!!

A csalafinta íztrükkök aztán megteszik a magukét, aki gyerekkorától hozzászokott a víz-, szén-dioxid-, karamell-, foszforsav-, citromsav-,nátriumbenzoát-, koffeintartalmú italhoz (ez a kólák összetétele), annak az igazi bodzaszörp ízetlen. Az élelmiszeripar tehát "maszkírozza" az ízeket,

ha kell, korrigálja és retusálja őket. Hozzászoktat bennünket a kémiai édesítőszerek, ízfokozók, sűrítőanyagok ízéhez, reklámokkal és aromákkal etet, ízfüggővé tesz.

Korunkban *húszezer élelmiszeradalékot forgalmaznak* (köztük hétezer aromát). E titokzatos porocskák és folyadékok nélkül, melyek összetevőit (üzleti titokra hivatkozva) sokszor még az ételre allergiás gyerekek orvosainak sem árulják el, az élelmiszer-ipari termékek többsége élvezhetetlen és eladhatatlan lenne.

Az íz az ételek lelke. Aki az ízeket befolyásolja, életünket manipulálja.

Ráadásul az íz nem csak ízlés dolga.

Az íz legfontosabb funkciója a táplálék ellenőrzése. Figyelmeztetés (lenne),hogy mit nem szabad megenni. Ha becsapják íz-lelésünket, elfeledtetik velünk az eredeti ízt, akkor tényleg bármit lenyelünk.

A leves hazudik - írja magyarul újfent megjelent nagyszerű pamfletjében Hans Ulrich Grimm (Kétezeregy Kiadó).

De nemcsak a zacskós leves hazudik (a négy főre szóló adagban mindössze két gramm szárított marhahús található), hanem szinte minden.

A kenyér, a virsli (de az nagyon), a *csecsemőtápszer*. A különböző porokat, liszteket tudják szinte a legjobban vegyíteni más porokkal.

Érzékeinket manipulálják és átprogramozzák. Éppúgy, mint gondolatainkat. Tavaly az Egyesült Államokban az asztalra került ételeknek már kilencvenhat(!) százaléka ipari termék volt.

A Fast Food Nation (gyorsétterem-generáció) már nem ismeri az ételek eredeti összetevőit.
"De hát végül is - mondja cinikusan az egyik aromagyár mérnöke - az élvezet fantázia dolga." Én kiegészíteném azzal, hogy és az egészséged az ára!

Tudnod kell válogatni, mert egy kis odafigyeléssel sokat teszel magadért és családod egészségéért, fontos, hogy igényes legyél és csakis kizárólag "igazi" ételetek fogyassz, amit nem dolgozott fel az élelmiszeripar!! Törekedj a természetességre!

*NE FELEDD, AZZÁ LESZEL AMIT MEGESZEL! *

MIT- MIKOR- MIVEL??

2010-05-10T01:22:00.001+02:00

Hírlevelem folytatása....

A Gyümölcs élénkít, frissít, a Gabona táplál, a Zöldség tisztít, s ez határozza meg az egy napon belüli fogyasztási sorrendjüket is, tehát reggel és délben gyümölcsöket, déltől estig zöldségféléket együnk.
Bármennyire is kívánjuk az esti órákban az alma kivételével már ne fogyasszunk semmilyen gyümölcsöt, mert megzavarja a szervezet természetes működési rendjét!
FIGYELEM ! A gyümölcs is lúgosít, de csak akkor, ha magában fogyasztjuk! Innen a gyümölcs kúrák tisztító hatása!
Ne fogyasszunk tehát a gyümölcs étellel együtt semmit, ha lehetséges a különböző gyümölcsöket sem szerencsés keverni ( pl: gyümölcs saláta), mert erjedés lesz a vége! Gyümölcsöt étkezés előtt min. fél órával és étkezés után legalább egy órával fogyasszuk!

Figyelembe kell vegyük a szervezet emésztési ritmusát is, pl.: a máj éjszaka méregtelenít, tehát vacsorára a helyes étrend az a zöldségek, párolva, nyersen stb. Semmiképpen nem a tejtermék, hús, gabona ételek!
Sőt szénhidrát tartalmú ételeket este ne fogyasszuk, mert legtöbbször a szervezet teljes mértékben nem fogja feldolgozni és salak anyagként raktározza el! Zsír párnák a hason, combon stb.:(

A gabona ételek fogyasztás lehet a délelőtti órákban, ebédidőben és délután 15 óra után már semmiképpen, ezután a szervezet anyagcseréje már lassul. Az anyagcserénk leggyorsabb a reggeli és a déli órákban.
Ha húst is fogyasztassz, a magas fehérje tartalma miatt csakis zöldségekkel ajánlatos együtt fogyasztani, semmiképpen nem szénhidrát és keményítő tartalmú ételekkel: ( Krumpli, rizs, tészta) .
Nem emésztés hanem erjedés lesz a vége és az amúgy is erősen savasító hús meghatványozza ezt a tulajdonságát, ajánlatos kompenzálni a zöldségekkel!
Zöldségekkel szinte mindent együtt fogyaszthatunk : a gabona ételeket ( szénhidrátok), a fehérje tartalmú ételeket, keményítős ételeket! Kivétel a gyümölcsök! Erre szerencsére kevés a példa!

Folyadék fogyasztás:

Keveset iszunk, főleg tiszta vizet nem! Arról már beszéltünk, hogy a kávé, tea, szénsavas üdítők, nem olyan folyadékok amire a szervezetünknek szüksége van, legtöbbjük pont vizet von el, tehát dehidratál!
Egy 60 kg-os nőnek kb. naponta 3-4 l vizet kell innia elosztva a nap folyamán! Ez lehet szénsavmentes víz, gyógytea, frissen préselt levek! Azonnal látszódik a különbség: a bőrön, lassan eltűnik a narancs bőr, ugyanis a víz kimossa a salak anyagokat! Sokkal nagyobb szükségünk van a vízre, mint a táplálékra! Ugyanis víz nélkül csak max 7 napig bírja ki a szervezet, ezzel szemben étel nélkül 42 napig!
Folyadékot étkezés előtt legalább fél órával, vagy utána legalább egy órával fogyasszunk! Nem egészséges az étkezést víz ívással befejezni! Az emésztő nedveket felhígítjuk így megnehezítjük az emésztési folyamatot!
Amikor elhagyjuk a cukrot, mesterséges íz fokozókat, sok sót elmúlik ez az inger, ugyanis a természetes ételek után nem érzünk kibírhatatlan szomjúságot!

Nyers ételek fogyasztása:

A főtt ételek mellé kiegészítésként mindig fogyasszunk nyers ételt. Reggel vagy délelőtt gyümölcsfélét, délután és este zöldségfélét! ( Pl: egy nagy tál nyers saláta)
Napi szinten több legyen a nyers táplálék, mint a főtt, főleg tavasszal, nyáron, ősszel amikor bővelkedünk zöldségekben , gyümölcsökben!

Édesítés:

Az ételek édesítéséhez mézet, steviát használjunk, de sohasem vegyileg tisztított fehér cukrot vagy vegyszert, PL.: aszpartam, szacharin. Édesítők alól kivétel a XILIT, mert természetes, növényből vonják ki!
A barna cukor fogyasztását sem kell túlzásba vinni, mert az is cukor, viszont kevesebb kárt okoz, mint a fehér rokona!

Sütemények készítéséhez, sütéshez használjunk fehér liszt helyett teljes kiőrlésű liszteket, vagy graham lisztet.

Tejtermékek:

A hőkezelt, tartósított tej NEM TEJ! Emészthetetlen, ez nagy probléma mivel a tej egyébként is nehezen emészthető az ember számára, mert a bocinak lett kitalálva! Nagyon sokan nem tudják, hogy laktóz érzékenyek, kb. minden második ember egyáltalán nem emészti a tejet, tejtermékeket! Tünete az állandó puffadás, kellemetlen komfort érzet, súly gyarapodás! Még egy nagy hibája van a tejnek, hogy nagyon erősen nyák képző, ez gyerekeknél okoz állandó problémát: orfolyás, megfázási tünetek,( a szervezet így próbál megszabadulni)! arcüreggyulladás stb:
Személyes tapasztalat, hogy amint elhagytam a tejtermékeket ( amelyek nagy kedvenceim voltak, főleg a joghurtok, sajtok), rögtön fogytam legalább 8 kg-ot és az állandó puffadás is már a múlté!
Érdekes, eszembe jut a joghurt reklám, hogy a puffadásra pasztőrizált joghurtot ajánl!:)
Kitűnően helyettesíthető növényi tejekkel, akár a receptek is!

Növényi olajok:

A hidrogénezett növényi olajok szintén nagy károkat tesznek. Tilos újra felhasználni! A kész ételekhez, salátákhoz a végén adjuk hozzá a hidegen sajtolt olajokat. Sütéshez viszont ne használjunk hidegen sajtolt olajat, mert hevítés hatására ugyanolyan káros lesz, mint a hagyományos étolaj. Ajánlatos pálma zsírt használni, mert sokkal magasabb hőfokot bír úgy, hogy nem keletkeznek benne káros anyagok!
A margarinból szintén csak a nem hidrogénezett a jó! A hagyományos margarin lerakódik az erekben, zsír párna formájában legfőképpen a hason! Ne dőljünk be a reklámoknak, hogy szív barát:)! Szív barát a hidegen sajtolt olajok, pl: olíva olaj!

És ami a legfontosabb, hogy legyünk mindig mértékletesek!
Inkább keveset fogyasszunk többször elosztva, a nap folyamán, ha éhesek vagyunk rágcsáljunk valamilyen maréknyi diófélét, mandulát, mogyorót, természetesen nem sózva és pörkölve. Figyeljünk a szomjúságra, mert sokszor nemis éhesek hanem inkább szomjasak vagyunk!

Várom kérdéseiteket, vagy tapasztalaitokat:)!

Mikor kezdjük el az egészséges, természetes életmódot?

2010-05-04T10:10:00.000+02:00

Hírlevél folytatása....

Aktuális kérdés, hogy akár a böjti időszak után , vagy most a nyár közeledtével ,mikor vágjunk bele az életmódváltásba??

Tulajdonképpen ha nagyon lerövidíteném a választ akkor azt mondanám, hogy : Bármikor, vagy akár MOST! Természetesen előkészűletek és tájékozódás szükséges!
Még egy fontos dolog rólunk Nőkről! Tudnunk kell, hogy mi nemcsak a saját egészségünkért vagyunk felelősek, hanem a családunk és a gyerekeink egészségéért is! Mert ők azt eszik amit főzünk, vagy készítünk nekik, ezért nem győzőm hangsúlyozni, hogy az Anyák felelőssége az egészséges táplálkozás kialakításában óriási a gyerekek felé is! Ez egy külön posztot érdemel a közeljövőben!

Most akkor nézzük, mikor is időszerű az életmódváltás:

1. Ha érezzük szükségét a változtatásnak, ha megérett gondolkodásunk és rájöttünk, hogy eddigi életünkben valami hiba van, hiányérzet támad valamilyen más életre, valamilyen másfajta életvitelre, még akkor is, ha látszólag igényeinknek többé-kevésbé megfeleőek a körűlmények.

2. Ha az egészségünk felborult, ha az addig megszokott, hosszú éveken folytatott életmód mellett , amely mellett MINDEZIDÁIG komoly problémánk nem adódott, most mégis hízásnak indultunk, vagy betegségek, különböző tünetek, allergiák, akut problémák ütötték fel a fejüket.

3. Öregedési folyamatunk hirtelen felgyorsúlt!

4. Családtagunk, gyerekünk valamilyen étel allergiában szenved, pl.: tej, tojás! Ilyenkor célszerű életmódot váltani, a család többi tagjának is, vagy legalább az Anyának, hogy példát mutasson! Ez nem feltétlenűl jár lemondással. Nézőpont kérdése!
Hamarosan rájövünk, hogy amit eddig egészségesnek véltünk , az csak a betegség hiánya volt! Az egészség fogalma valami egészen más.

A jelen társadalma tálcán kínál mindent ami a mai ember életéhez szükségesnek tűnik!
A jövő embere számára a jellennek nincs sok adnivalója, nincs is sok kapnivalónk. Nekünk kell lépnünk, mínőségi életünk alapjait megteremtenünk!

Varga Béla idézete ide illik: " Nehezebb olykor szabadnak, mint rabnak lenni! "

Enzimek és a Fiatalság

2010-04-13T21:52:00.001+02:00

Állandó kérdés, hogyan maradhatunk minél tovább fiatalok, természetes módszerekkel.. és mennyire igaz a mondás: " ..az vagy amit megeszel!..." Ebben fontos szerepük van az enzimeknek amelyek legfőképpen a NYERS zöldség és gyümölcsökben, csírákban, stb., vannak.

Ezért fontos, ha fiatalosak akarok maradni, hogy fogyasszunk minél több " élő ételt". Vagy tegyük azzá a főtt ételeinket úgy , hogy legalább mellé friss salátákat fogyasztunk!

Hírlevelem folytatása:..

..Különleges fermentumokról van szó ( erjesztő anyagok). Ezek tartalmazzák az élet szikráját, a formaképző erőket , és azokat a kozmikus információkat, melyek minden növényi és állati sejtben a vegetatív életet eredményezik ( VEGETA=Élő).

Egyenlőre felmérhetetlen féle és fajta enzim létezik. Minden élőlényben megtalálhatóak. Az enzimek adják az élőlények sajátosságait, individualitását, felépítik annak szerveit, és működésben tartják. Enzimek nélkűl nincs sejtosztódás, nincs növekedés, nincs szaporodás. Ők azok az írányítók és végrehajtók, akiket a Teremtő minden élő teremtményben elhelyezett..

Ők írányítják a kémiai folyamatokat is az ember, az állatok és növények egyes szerveiben, méghozzá úgy , mintha gondolkodni tudnának.

Az emberi testben kétfajta enzim található. Az egyik csoportba az ún,: endogámok tartoznak, melyeket emésztő fermentumoknak hívnak.

A másik csoport , tulajdonképpen az exogám enzimek.Ezeket az enzimeket ellentétben az endogámokkal a szervezet nem tudja létrehozni. Kívűlről kell bevinni őket, nevezetesen a táplálékkal, amelyektől el nem választhatóak.

Mindazt a sziporkázó erőt és szépséget, amelyet az enzimek előzőleg egy zöldségben vagy gyümölcsben bontakoztattak ki, most új hatókörükben, a mi sejtjeinkben nyújtják.

Minél több friss enzimet ( nyers zöldség, gyümölcs, magvak, csírák, teljesértékű gabonák stb.) tartalmaz táplálékunk, annál több új élet áramlik testünkbe, és annál több fiatal új sejt képződik.
Ezek több energiát, kitartást, a betegségekkel szembeni nagyobb ellenálló erőt jelentenek, testi és lelki szépséget és helyes mirigyműködést.

Ez a testsúly helyes szabályozását is jelenti, a vér és sejtszövetek megtisztúlását mindenféle salakanyagtól, s ezért többek között-az ízületi gyulladás, az epe, vesekövek, érelmeszesedés, szívbetegségek , és más veszélyes kórok gyógyulását.

FITTANYUKA ÉLETMÓDTÁBOR!!

2010-04-05T23:04:00.003+02:00

NAGYON IZGATOTTAN VÁRTAM, HOGY BEJELENTSEM NEKTEK, HOGY NYÁRON ELINDÍTJUK AZ ELSŐ ÉLETMÓD TÁBORUNKAT, EGY CSODASZÉP HELYEN: ERDÉLYBEN!
GYÖNYÖRŰ KÖRNYEZETBEN:)

MINDENKIT VÁRUNK AKI AMELETT, HOGY KIRÁNDULNI IS SZERETNE ERDÉLY CSODASZÉP HELYEIN, KIPRÓBÁL TÖBBEDMAGÁVAL EGY EGÉSZSÉGESEBB ÉLETMÓDOT ÉS FITTEN - CSINOSAN, KICSERÉLVE TÉR HAZA:)

A NAPJAINK MOZGÁSSAL, KIRÁNDULÁSSAL, EGÉSZSÉGES ÉTELEK FOGYASZTÁSÁVAL FOGNAK TELNI! GYERE EL TE IS EGYEDŰL VAGY BARÁTNŐDDEL EGY NAGYSZERŰ HÉTRE:)

RÉSZLETEK ITT!!

Böjtidőszak vége

2010-03-31T00:30:00.000+02:00

Lassan vége a böjti időszaknak, hiszen itt van a Húsvét! Persze ez nem azt jelenti, hogy időközönként nem tarthatnánk egy-két böjt napot! Sőt! Többen kérdeztétek, hogy milyen sűrűn lehet ismételni?
A heti vagy kéthetente egy nap lénap teljesen véghezvihető és pihentető a szervezet számára, ráadásúl az alakunkat is megőrízhetjük a segítségével, kordában tartjuk az étvágyat.
Az szakemberek is azt tanácsolják, hogy tulajdonképpen bármikor böjtölhetünk amikor szükségét érezzük, csak tudatosan és jól átgondolva csináljuk és a böjtjeink időzítésénél legyen mindig rendszeresség!
Jól felépítve történjen , mint már a korábbiakban szó volt róla. ( a böjtöt soha ne túl evés kövesse!) Ezen felűl az évente 2x-szeri nagyböjt javasolt, az egyik az a húsvét előtti időszak, amelyen lassan túl vagyunk a másik az szintén évszakváltáskor: ősszel! Én október, novemberben szoktam csinálni amikor minden sötét és depressziós, akkor jól esik egykis megújúlás!
Lassan itt van a nyár sok-sok finom gyümölcsel és zöldséggel, a lénap helyett akár gyümölcs vagy zöldségnapot is tarthatunk. Csak figyeljünk rá, ha gyümi napot tartunk ne keverjük a gyümölcsöket és kevésbé savasakat válasszunk, hogy könnyebben kivitelezhető legyen! Imádom a dinyét, nagyon jól méregtelenít, minden nyáron tartok pár nap dinyenapot! ( Erről majd később).

És ami a legfontosabb, Lányok, Lányok, ugye nem azért böjtöltünk, hogy most majd az Ünnepek alkalmából degeszre tömjük magunkat kaláccsal és a többit nemis említem :) Hogy a dupláját visszaszedjük, amitől esetleg megszabadúltunk?!:)! Nem kell koplalni, csak figyeljünk az összetételekre és a mennyiségre, ha mégis bűnözünk, a lelkiismeret furdalás helyett, másnap térjünk vissza a helyes útra! Egy-két kilengés megbocsájtható csak ne legyen rendszeres.!!
Húsvéti receptekkel hamarosan jövök a gastroblogomon, hátha segítség lesz!

Aproppó, kíváncsi lennék így a böjti időszak végén, hogy Kinek Hogy sikrűlt a böjtkúrája és milyen eredmények és tapasztalatok születtek?? Kíváncsian várom!

Kellemes Ünnepeket Kívánok és sok Locsolkodót:)

Lénap 5-6 -ik nap

2010-03-17T10:45:00.000+01:00

Igen, igen lassan vége a böjtömnek. Ma van a 6-ik nap és holnap megtöröm a böjtöt!
Összességében viszonylag könnyen ment, de azért voltak kellemetlen perceim, óráim. A 4-ik, 5-ik nap szinte végig fájt a fejem és fáradt voltam. A 30 perces kocogás sem ment valami jól, ugyanis fájtak az ízületeim ,és mintha ólom nehezedett volna rájuk. Viszont a tegnapi kocogásnál már könnyűnek és energikusnak éreztem magam és nyoma sem volt a fájdalomnak. Néhány pattanást leszámítva amelyek az arcomon dudorodnak ( sose szokott lenni, normál helyzetben), jól érzem magam, a nadrág ami szűk volt, most laza és kényelmes:) Fogyni nem tudom mennyit fogyhattam, mert nem álltam mérlegre, viszont nekem elég eredmény az, hogy a tavaly tavaszi nadrágok újra kényelmesek és nem feszülnek:).
Igazából teljes mértékben nincs vége a böjtömnek azzal, hogy megtöröm holnap, mert a felépítő időszak legalább annyira fontos, mint maga a böjt. Tehát még néhány nap könnyű étrend és utánna is odafigyelés!
Érdemes figyelni a szervezetünket, hogy mi az amit a böjt után kívánunk és mi az amit nem?! Érdemes a nyers zöldségekhez, gyümölcsökhöz és a teljes értékű étrendhez "szoktatni" a szervezetet, ilyenkor a böjt után fogékonyabb. És nem tanácsos a régi rossz szokásokhoz visszatérni, inkább megpróbálni leszokni róluk, ez is könnyebb a böjt után! ( pl.: kávé, alkohol, cigaretta, édesség, stb.)
Nektek milyen tapasztalataitok voltak, vannak?

Lénap 3-ik, 4-ik nap!

2010-03-15T10:49:00.001+01:00

Ma már a 4-ik napot "taposom". Reggel éreztem magam éhesnek de a reggeli alma-céklalé koktélom helyrerázta a vércukorszintem. A tegnapi nap is inkább a zöldségleveké volt a főszerep,úgy mint a 2-ik nap. Este a salaktalanító tea után ittam még szennalevél teát. Mai nap már valamiféle mozgást beiktatok, pl,: kocogást a friss levegőn, és sétálni is megyünk a kislányommal!

Mai tervezett menüm:

Reggel : alma- céklalé+víz ( frissen préselt)
salaktalanító tea

Délelőtt: Green mix 1 l vízbe elkverve, friss citromlével.

Ebéd: Krémes zöldségleves, recept itt.

Délután : céklalé- káposztalével- zeller+ víz ( frissen préselt)

Este : Green mix 1 l vízzel elkeverve,
később: Krémes zöldségleves

Lefekvés előtt: Salaktalanító tea.

Lénap 2-ik nap

2010-03-14T10:04:00.000+01:00

Gyorsan telnek a napok, mondhatni lassan a felén túl vagyunk:)
A tegnapi napom tele volt tennivalókkal, úgyhogy nem igazán a pihenésről szólt. Viszont most valahogy tettrekészebb vagyok és nem igénylem annyira a pihenést. Egyenlőre, ez nem lesz ez így minden nap!
A tegnap a második lénapon inább a zöldségleveket részesítettem előnyben, így:

Reggel, ébredés után: Salaktalanító tea,

majd :Green mix 1 liter vízben elkeverbe citromlével és kolloid ásványokat csöppentettem bele ( kb. 20 csepp).

Tízórai: frissen préselt céklalé, káposztalével szintén préselve+ víz ( 5dl-6 dl)

Ebéd: burgonyás zellerkrémleves ( Ez a kedvencem:)!)

Délután: szintén káposztalé, sárgarépalével keverve + víz ( 5-6 dl)

majd: Green mix 1 liter vízzel összekeverve+ friss citromlé és kolloid cseppek.

Este: Zellerkrémleves, majd késöbb salaktalanító tea! ( 5 dl)

Napközben sok víz friss citrom vagy grapfruit lével!

Ahogy a tegnap kinyítottam a Green mixes dobozt,( tegnap kezdtem el inni), a kis tájékoztató füzet elején ezt olvastam:
" Az ember vagy visszatér a természet gyökereihez vagy emberszennyező életmódja következtében kipusztul. Ez nem megy egyszerűen, változtatni kell életvitelünkön, táplálkozásunkon, gondolkodásunkon. Egészségünk visszaszerzéséhez forradalmai változásokra van szükség. A Földet nem nekünk kell megmenteni, már dolgozik önmagán. Az embert kell megmentenünk, aki még dolgozik maga ellen, mint testünkben a rák."

Mellékhatásként viszont most a 3-ik nap picit már fáj a fejem, ma többet pihenek. Nektek hogy ment az első két nap??

Léböjt nap 1.

2010-03-12T21:25:00.000+01:00

Túl vagyok (unk ) az első napon:)! Ahoz képest, hogy kritikus volt a napon és elég nyűgös voltam, na és persze éhes, elég sűrűre sikerült. Ugyanis délután elmentem edzeni és utánna futni a szabadban, persze nem hajtottam túl magam, viszont ahoz elég volt, hogy elszálljon a rossz közérzetem.
Íme a mai lé menüm:

Reggel:

Friss sárgarépa lé és narancslevet facsartam hozzá + víz ( össz: 5 dl).

Később: Salaktalanító teakeverék ( Herbária) ( 5 dl)

Ebéd: Brokkolileves, még a tegnapról

Délután : Mivel nem otthon voltam, sajnos dolgom akadt ezért vásároltam 100%-os körtelevet vízzel hígítva ittam,( Spar termék, bio és direkt lé, nem sűrítmény, drágább, mint a többi picivel, viszont hígítani kell , nagyon finom!)- ( össz: 1l)

Vacsora: Zellerkrémleves

Lefekvés előtt : salaktalanító tea (5 dl)
Ma kihagytam az esti szenna levél teát, mert nem volt rá szükségem! Nem szükséges minden este inni, figyeljétek magatokat,mindenkinél egyéni a tisztúlás, 2 -3 naponta is elégséges lehet inni.

Ezen kívűl napközben ittam még sima citromos vizet és délután a városban egy találkánál 100%-os ananász levet!
Holnap a nyers levesek egyikét fogom kipróbálni és kicsit több zöldséglevet iszom majd ( friss káposzta levet préselek majd sárgarépával).

Nektek, hogy ment az első nap?? Ügyesek voltatok és kitartóak?:)

Bevezetés - Start:)!

2010-03-11T22:39:00.000+01:00

Kedves "Böjttársak"!

Előszőr is örülök, hogy holnap énis eltudom kezdeni a böjtöt, mert szerencsére úgy alakúlt a programom! Így az első három kritikusabb nap otthon leszek! bevásároltam, készen állok! Ami elfogy azt majd közben megveszem!

Feltettem a gastro blogomra a bevezető napi menüt, amit a böjt előtti napra javaslok ! ( Persze előtte is célszerű megtartani a bevezető szakaszt, ami egyénfüggő, attól függ, hogy ki hogyan táplálkozik általában?!)
Előtte valóban 1-2 nap könnyített az étrend szükséges!
Ha 7 naposat tartotok, akkor az tulajdonképpen 1 nap bevezető amikor még esztek, de nem sokat és főleg zöldséget, 5 nap lénap, amikor csak leveket iszunk és 1 nap a böjt megtörése!! Nagyon fontos mozzanat lesz! 1 nap bevezető ,amikor még esztek, de nem sokat és főleg zöldséget, 5 nap lénap, amikor csak leveket iszunk és 1 nap a böjt megtörése! Nagyon fontos mozzanat lesz!
Ugyanez ha 3 -4 naposat tartotok! Fontos, hogy ez nem éhező kúra , hanem tudatos böjtölés és felvan építve, akkor lesz eredményes!
A levesek elkészítéséhez nagyon fontos eszköz a TURMIXGÉP, a levek elkészítéséhez pedig a GYÜMÖLCSPRÉS!

Tavaszi nagyböjt

2010-03-10T16:09:00.000+01:00

Sziasztok "sorstársak"!
Hogyan álltok a böjti bevásáró listával??
Sokan írtátok, hogy már a hétvégén elkezditek a hosszú hétvége révén! Én sajnos csak a jövő hét elején tudok "startolni", mert akkor lesz alkalmam pihenni!
Fontos, hogy legyen alkalmatok pihenni, és olyan dolgokat csinálni amelyhez kedvetek van, mivel az első 2-3 nap a legnehezebb!

Viszont azis kiderült a fittanyuka tippek közvélemény kutatásból, hogy többen kezdők vagytok, sebaj, mert sose késő elkezdeni!
Nektek azt javaslom, hogy a rövid 2-3, esetleg 4 napos böjtöt csináljátok.
Viszont aki már tartott 3 naposat többször is , nyugodtan léphet egy szintet és megpróbálhatja a 7 naposat.
Hamarosan ki küldök egy levelet, hogy milyen mellékhatásokra számíthattok , hogy ne ijedjetek meg a kellemetlen tünetektől! Ezeket a méreganyagokat jobb kívűl tudni, mint belűl!
Olyan, mint a nagytakarítás: előszőr káosz van amikor csináljuk, utánna pedig minden tiszta lesz és a helyére kerűl!
Próbáljatok lelkileg is ráhangolódni és nagyon fontos, hogy tartsatok bevezető szakaszt ( könnyített étrend, ha lehet akkor vega és sok- sok folyadék),amit már vagy elkezdtetek, vagy mindenképpen kezdjétek el!
Ha kérdésetek van, nyugodtan zaklassatok:)!

Felkészülés a böjtre lelkileg

2010-03-04T22:24:00.000+01:00

Hamarosan itt van a tavaszi nagyböjt ideje! A hírlevelemben már írtam, hogy milyen gyakorlati lépésekkel lehet felkészűlni a böjtölésre ami a táplálkozást illeti, viszont a méregtelenítésnek van egy másik oldala is, nemcsak a fizikai tisztítás, hanem a lélek tisztítása is. A kettő ugyebár összefügg. Ha a testünket tisztítjuk érdekes módon közelebb kerülhetünk a Benső Énünkhöz, főleg ha tudatosan kicsit befelé is figyelünk.
Eleve a böjtölést régen a különböző vallásokban úgy csinálták, hogy elvonultak a világtól és csakis befele figyeltek, meditáltak. Természetesen ez most a mai életünkben nehezebben kivitelezhető. Nekünk ebben a rohanó világban kell alkalmat találjunk arra, hogy megtisztúljunk kivűl, belűl. Naponta pár percet mindenkinek kellene szánnia arra, amikor egyedűl van, hogy kikapcsol mindent : rádiót, tévét stb. és pár percre megáll, pontosabban leül és meditál.

Személy szerint azért is várom a böjtöt, mert utánna mindig az az érzésem támad, mintha tiszta lappal indulnék. Kitisztulnak a gondolataim és valóban igaz, hogy bizonyos dolgokat másképp látok!
Munkahely , család között lavírozok énis és sokszor lelki ismeret furdalásom van, hogy nem töltök elég időt a kislányommal. Mindnyájan a hátunkon cipeljük a problémáinkat, ideje egy kis időre letenni a zsákot és megszusszanni.

Sokszor halljuk és már picit elcsépeltnek is tűnhet, hogy ne legyünk negatívak, próbáljunk csak egyszerűen örülni a pillanatnak, a tavasznak, a gyerekünknek, ne rágódjunk a meglévő kis problémáinkon és ne kreáljunk újabbakat! Csak legyünk boldogok, mint gyerekkorunkban.
Ti szoktatok meditálni???

Tavaszi Léböjtkúra Online, március 15.-én Startol:)!

2010-02-25T00:50:00.000+01:00

Tehát továbbra is várok mindenkit , hogy közösen méregtelenítsünk március közepétől egy 3-7 napig tartó kúra alatt. A léböjt alatt gyümölcs és zöldségleveket, gyógyteákat, turmixolt zöldséglevest, citromos tiszta vizet és különböző méregtelenítő koktélokat fogyasztunk!
Hírlevélben is írok részleteket a tennivalókról , pl. tehermentesítő napról, stb. Itt a kérdéseket és a tapasztalatokat beszéljük meg:)

Íratkozzatok fel a hírlevélre és várom a kérdéseiteket is!!

Érdekességek a méregtelenítő kúráról

2010-02-23T23:03:00.000+01:00

Ma meglepődtem amikor megláttam, hogy mennyien "jelentkeztetek" , vagy legalábbis érdeklődtők a tavaszi méregtelenítő kúra után! Habár biztos lessz lemorzsolódás, de sebaj!
Biztos vagyok benne, hogy együtt könnyebb lesz!! Én egyébként egy évben kétszer tartok 7 napos léböjt kúrát ( Eggyet tavasszal húsvét előtt, általában márciusban, a másodikat ősszel, október végén!) és tapasztalatból tudom, hogy a hullámvölgyeknél mindig magányosan éreztem magam!
Tudtam, hogy hamar elmúlik a rosszhangulat, gyengeség stb. , de jó lett volna valakivel beszélgetni aki hasonló cipőben jár! Finoman szólva ,valljuk be jó érzés tudni, hogy nem csak én " szenvedek":)
Viszont azt is tapasztalatból tudom, hogy az első 3 nap a kritikus és amikor a szervezet átáll az ún. belső táplálkozásra az éhségérzet tulajdonképpen megszűnik!

Én a léböjtkúrát preferálom, több szempontból is:
A frissen facsart levek vízzel higított formája alkotja a napi folyadékbevitel kb. felét. Ezekkel elegendő gyümölcscukor kerül a szervezetbe ahhoz, hogy a vércukorszint ingadozása elmaradjon, ezáltal közérzetünk is kellemesebb marad. Ezenkívűl főleg a zöldségek friss levével bázisokhoz is jut a szervezet, amelyek a felszabadúló savak közömbösítésében játszanak fontos szerepet!
A zsírban raktározodott salakanyagok a 3-ik nap után kezdenek felszabadúlni, ezért nagyon fontos, hogy mindig álljon elegendő bázis a semlegesítésükre, ezzel kivédhetőek a böjtkrízis kellemetlen hatásai.
Az izmok leépülésének elkerülése érdekében fontos, hogy azért könnyed mozgásokat végezzünk, mint pl:
laza futás, kocogás, nagyobb séták, jóga, pilates , vagy könnyített torna stb.

A hatást nagyon jó fokozni 1-2 alkalommal beiktatott infra szaunával, sokszor úgy éreztem amikor kihagytam, hogy nem értem el azt a hatást, az izzadás a kúra alatt fontos, mert a bőrünkön keresztűl is rengeteg méreganyag távozik, hiszen ez a legnagyobb kiválasztó szervünk!

Még egy fontos érv a léböjt mellett, hogy munka mellett is végezhető!!
Mai életünben nehezen kivitelezhető, hogy elvonuljunk a világtól egy erdei házba, vagy egy szépségfarmra ( van aki persze ezt mególdhatja).
Mégis azt tanácsolom, hogy aki még SOSEM BÖJTŐLT CSAK 3 -4 NAPOS lékúrát tartson, ne legyen telhetetlen, mert így is sokat tesz az egészségéért!!
És még egy FONTOS dolog ez nem egy verseny, hogy az nyer aki tovább bírja!! Itt mindenki nyer azis aki 3 napig lékúrázik!

Amúgy a rövid böjtölések fokozzák az életképességet, a szervezet immunrendszere is hatékonyabban kezd el működni!
Feltettem egy kis közvélemény kutatást, hogy kik vannak többen? A tapasztaltabbak, vagy a kezdők!?
Pipáljatok légyszíves:)!

Tavasz - Méregtelenítés - Megújulás

2010-02-22T10:36:00.000+01:00

Végre, végre itt a tavasz!!
Minden nap egyre jobban és jobban érzem... A nap sugarai már napközben melegebbek, nemcsak az arcomat, hanem a lelkemet is melegítik:) Lassan elszáll a melankólia az életünkből! Új tervek, új célok, új évszak jön:)
Annyira hosszú volt ez a tél, legalábbis nekem, hogy minden zsigeremmel csakis a tavaszt várom. Sok volt már a hideg szürkeségből amibe minden reggel belebambultam dolgozni menet.
Hiányzik már a zöld szín is amely szín egyébként harmóniát visz az életünkbe és ételünkbe.
Mert bizony, bizony sokáig távol volt a tányérunkról is.
A téli időszakban a melegebb ételek után jobban vágyakozunk, ezért egyértelmű, hogy kevesebb nyers salátát fogyasztunk, természetesen ha figyelembe vesszük az évszakok szerinti étkezést akkor így is van rendjén. ( csírákat télen is fogyaszthatnánk!:).
A főtt, ételektől, a több szénhidrát fogyasztástól akarva akaratlan elnehezűltünk a téli hónapokban.
Érzem a ruháimon , hogy itt-ott szűk, vagy feszűl:( Sajnos!!
A vitalitásom pedig lent van, nagyon lent , ott ahol a békáé van:))

Ezért , mint minden tavasszal itt az ideje lassan a NAGYTAKARÍTÁSNAK!! Hogy helyet hagyjunk az újnak!!
MÉREGTELENÍTSÜNK, TARTSUNK KÖZÖSEN EGY PÁR NAPOS ( 7-10) LÉBÖJTÖT, és osszuk meg egymással a tapasztalatainkat, kérdéseinket! A böjtöt március közepétől índítanánk veletek!
Addig van szűk 3 hét és fel kell készűlni rá, hogy minden könnyen és minél kevesebb "szenvedéssel " járjon.
Szerintem EGYÜTT könnyebb! Segítség annak is aki végre picit egy egészségesebb életmódra akar váltani. Így a böjt végén nemcsak a ruhatárat kell felfrissíteni, hanem új élőbb ételek kerülhetnek a tányérotokra!
Ha van kedvetek akkor gyertek , hiszen a böjt több, mint egy fogyókúra, a lelkünket is méregtelenítjük, ahogy eltűnnek a méreganyagok testünk kis zsírpárnáiból, úgy újúl meg lelkünk és elménk is!
VÁGJUNK BELE A FELKÉSZÜLÉSBE!

2010-01-21T17:14:00.000+01:00

Lassan de biztosan haladok! Figyelembe véve, hogy szabad időm nemsok van, mégis minél előbb szeretném ha már belevágnánk! Néhány technikai dolog van még hátra és időigényes szövegszerkesztés!
Minden úgyse lesz kész elsőre, olyan , mint amikor valakik gyereket szeretnének, viszont addig nem vágnak bele amíg minden nem tökéletes! Erre szokták azt mondani, hogy így sosem lesz gyerek:)!
Nem akarok énis így járni:)

Készítettem egy közvélemény kutatást, hogy milyen témával indítsunk, nyílván olyat szeretnék ami benneteket érdekel!
Legyetek szívesek szavazzatok, mivel még kevesen találnak ide ezért a fittanyuka gastro blogra is feltettem, ha valakinek így kényelmesebb!

Akkor mihamarabb,

Sziasztok!

Fittanyuka tippek készülőben

2010-01-03T16:05:00.000+01:00

Hamarosan itt tippeket, ötleteket oszthatunk meg egymással amelyek leginkább minket nőket foglakoztat a legjobban az egészséges életmóddal , vegán, lúgosító táplálkozással, fogyással, méregtelenítő kúrákkal meg mindennel ami ezekhez a témákhoz kapcsolódik...

Nemsokára kezdünk, ...Várlak benneteket:)!